Chicos recientemene me he fijado que no he llevado un calculo exacto de mis calorias, no estoy segura como calcular algunos alimentos caseros y cosas así y me da miedo comer menos o mas de lo debido que son 1300 kcal, odrían drame tips... como cuentan uds los alimentos caseros?
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Hacete tu propia base de datos de alimentos... los que mas consumes a diario... y listo!
Para ser mas preciso en el control de la informaciòn nutricional, lee las etiquetas, y actualiza tu base de datos...
Y en los alimentos tales como verduras y demas, siempre es bueno tener una referencia de la informaciòn nutricional en crudo..
y mas alla de todo, es solo estimativo...
Ha... me olvidaba... alimentate mejor... 1300 Calorias es una broma para una chica como vos... es muy poco.. :happy:
Si realizas actividad fisica de al menos 1 hora por dia, ingiriendo 1300 calorias lo unico que ganaras es tener un desorden alimenticio grande... porque no le estas dando a tu cuerpo lo que necesita...
Cuidate, querete un poco mas... y acordate que la alimentacion es lo mas importante de todo