hola a todos, me llamo yamily tengo 23 años, mido 1,68 y peso 97 kilos, mi meta es estar con un peso saludable de ahora a fin de año.
encontré esta pagina y la encuentro excelente ya que eso me faltaba con mi dieta sensibilizarme con lo que estoy comiendo.
Siempre he tenido problemas con mi peso, pero ahora estoy ultra motivada y espero que siga así.
Ahora voy a la nutricionista y hago deporte 5 veces a la semana.
Espero hacer muchos amigos para que sigamos adelante con este desafio y que me den consejos para seguir progresando como puedo disminuir el dolor de los musculos , ya que los siento fatigados y para trotar sin parar ya que me cuesta aun y paro cada cierto tiempo. n.n
Exito a todos.
Comentarios
Con respecto al dolor y la fatiga, pienso que es muy pronto para trotar. Por experiencia propia te recomendaría empezar con caminata un par de semanas y luego de eso empezar a trotar por intervalos (por ejemplo: correr un minuto y caminar dos) y después trotar continuamente, ya que el dolor y la fatiga te desmotivarán. Otro ejercicio bueno es hacer bicicleta, es de bajo impacto.
Saludos y éxito !!
Exito,
Saludos
Exito para todos.