Duda calorías cereales!

blancablanca

Hola chic@s!
Tengo una duda! Cuánto son exactamente unos 30gramos (que es lo que recomiendan comer en las cajas de cereales). Me refiero a si es un tazón (entero o no), un vaso, 3 cucharadas, etc!

kachorra00

3/4 de una taza normal más o menos.