Hola todos me llamo Gabriela tengo 33 años y soy de México, comencé este reto hace 6 dias porque ya esto HARTA de estar con sobrepeso, a veces mucho, aveces poco, estoy harta de recuperarlo y volverlo a perder, el 2013, fue un año muy dificil y quiero que este año 2014 sea uno en donde pueda llegar a sentirme bien como me veo en el espejo, mido 1.62 y peso 84kg he perdido 1.6kg en 6 dias con una dieta bastante estricta, mi peso minimo han sido 69kg, tengo el sueño de algun dia llegar a pesar 48kg... mi peso máximo han sido 106kg... siempre he sido gorda y quiero que eso cambie para SIEMPRE!!!, espero me puedan aconsejar y apoyar, y pues ojalá me agreguen, quien quiera comenzar este reto de perder mas de 20kg yo también puedo apoyarlos tengo mas de 30 años de experiencia en el tema...
Saludos a todos y animo!
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pawaini
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Comentarios
Comencé hace un año con la dieta, por entonces pesaba 91 kilos y llegué hasta los 79Kilos, pero por cuestiones de estudios tuve que dejar el gimnasio, ya que no tenía tiempo para todo pero ahora volví de nuevo con todas mis fuerzas.
Por ahora llevo menos de una semana y estoy muy motivada, espero que esto no decaiga! Por ahora he perdido unos 800 gramos tan solo siguiendo una dieta básica de unas 1200 kcal, 2 litros diarios y andando a un ritmo moderado cada día, nada de gimnasio. La verdad es que con perder 1 kilo a la semana me doy por satisfecha, pero espero no atascarme como me pasó hace unos meses, que estuve en los 80 kilos durante 2 meses!
Ahora pienso comenzar a andar más rápido, alternando esto con el trote lento, espero que me vaya bien!
Mucho ánimo!
Yo inicia el 2 de noviembre del año pasado el cambio de hábitos. Llevo perdido 17.5 kilos. Quiero llegar a los 52 kilos, apenas mido 1.55 y estaba ya con obesidad que no me di cuenta, ni quise aceptarlo después de varias cosas desagradables de la vida. Pero bueno aprovechando que me he convertido en una nini de tiempo completo camino, hago zumba y cocino mi comida... me faltan 14.5 kilos, espero que seran brutalmente quemados con la zumba hasta antes de julio.
http://www.vitonica.com/dietas/por-que-se-produce-el-efecto-rebote
Saludos.
ManuelRRR
Toda la vida fui gorda y me aburrí de ello, quiero tener un estilo de vida mas saludable, además de fortalecer mi auto estima.
Comencé pesando 86 kilogramos y mi estatura es de 1.65, ahora estoy pesando 78 kg.
En vacaciones iba a diario al gimnasio, comencé con rutinas de media hora y le iba sumando tiempo. Ahora tengo resistencia para estar dos horas allí.
Ahora regresé al trabajo y a la universidad y no tengo mucho tiempo. Asi que mantengo la dieta de 1200 calorías, quizas un permitido entre semana y camino minimo 20 minutos al día, ya sea del trabajo a la parada de colectivo o de la parada a casa.
hice un calculo sencillo, tenia que bajar 25 kilos, es decir 25000 gramos, eso dividido en 365 dias, dan 68 gramos. Es decir, debo bajar 68 gramos al día. y todo los días lo pienso antes de comer "¿esto me aporta para bajar los 68 gramos del día?" y funciona!
No te frustres si no cumples las metas, cada gramo perdido es el recorrido hacia la meta. no importa cuanto tiempo te lleve, lo importante es bajar de peso y no aumentar.
un abrazo grande, vamos que se puede!
Agreguen si quieren!!
Saludos
Un saludo Leticia
PD: Intentaré ir poniendo el antes y el después.:huh: