Hola a todos! hace poco empece a probar el entrenamiento por intervalos, en donde haces varias series, una a máxima potencia y otra a potencia moderada y se repite 7 veces o mas, si bien solo lo probé en la bici fija, hoy voy a ver si puedo intentarlo corriendo.
Mi pregunta es, si alguien sabe algo de esto, lo han probado, que opinan?
lulucecita
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Comentarios
Aquí explica todo los beneficios de este tipo de entrenamiento y las ventajas frente al cardio normal.
Además te propone un plan de HIIT de 8 semanas bastante bueno y que te hará progresar
Un saludo