He de decir y recordarme a mi misma que llevo en MYFITNESSPAL desde Marzo o antes y que a partir de Julio-Agosto dejé de utilizarlo: gran error. Así que vuelto a usarlo pero no aisladamente sino compartiendo y motivando a los demás.
Desde que lo dejé no controlaba las comidas y he engordado 4 o 5 kilos y dejé de establecerme objetivos. Pero quiero volver a tenerlos así que he de decir que vivo en VALENCIA, ESPAÑA y cada semana voy a ponerme un objetivo e incluso practicar ciertos deportes, o correr X tiempo o X calorías, así que quien quiera unirse y viva por aquí... bienvenidos
Los objetivos me los voy a pensar los domingos y los escribiré aquí mínimamente para recordarmelo a mi y por supuesto como propuesta por si os animáis. O incluso podemos tener un objetivo y compartir el progreso virtualmente. Me ilusiona mucho!
Y como yo soy de hacerlo todo al revés, he olvidado presentarme: Soy Eva, de Valencia y tengo 19 años. Soy una maniática de conseguir TODO lo que me propongo, soy AHORA una chica segura de sí misma con objetivos muy ambiciosos y que haré realidad. Me encanta la gente y me encanta motivar y ayudar a los demás. Soy fan de Shaun T y adoro el ejercicio. Estoy pensando en dedicarme a ello o al menos tener el título de entrenadora personal. Pero cada cosa a su tiempo. Me encanta escribir, leer, la música, aprender, los idiomas, la fotografía, la fiesta por supuesto, la diversión, los amigos, conocer gente, viajar, moverme y comer. NO tiene porque ser malo que te guste y apasione comer siempre que sepas como hacerlo y eso es lo que yo quiero aprender y controlar. Me dejo mil cosas por contar de mi, sé que soy una persona compleja y que quiere saberlo y hacerlo todo. Espero que vayamos conociendonos!
Otro dato es que ahora mismo, esta tarde para ser más exactos, voy a elaborar mi nuevo calendario de ejercicios después del fracaso que resultó ser el último que hice... con lo bonito que me había quedado -.-' pero voy a compartirlo con vosotros. Seguramente haré un híbrido entre FOCUS T25 y INSANITY. Quienes no los conozcan TENEIS QUE CONOCERLOS. Son increibles, son los mejores. Así que esta noche os contaré! En la siguiente entrada publicaré los objetivos de esta semana, incluso objetivos diarios, y el calendario!
Por favor agregadme!
pukinrainbows
Publicaciones: 29
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Comentarios
Saludos desde argentina !
Saludos!
Sino empezar por otra cosa menos exigente está perfecto tmb, depende de lo que vos quieras tmb.
Saludos!
Estos son los resultados de mi fit test:
Switch kicks: 70
Power jacks: 33
Power knees: 74
Power jumps: 10
Globe jumps: 4
Suicide jumps:9
Push-up jacks: 10
Low plank oblique (mi preferido): 34
Como veran estoy bastante floja, pero pienso ponerme las pilas!!
Lo de 30 days shred es este video?
Bueno, suerte a todos con sus rutinas! Saludos a todos xx
Si, es ese! Probalo, si te sirve el consejo, yo hice antes de empezar ese reto, 3 dias de cardio (nada) y no es imposible. Mi mamá, mi hermana y mi abuela lograron completarlo el primer día (mi abuela con algunas modificaciones) pero está muy bueno!
Con esos números no podes decir que estás fuera de forma, están muy bien
Mi 1er Fit test fue así
Switch kicks: 77
Power jacks: 45
Power knees: 66
Power jumps: 25
Globe jumps: 8
Suicide jumps:10
Push-up jacks: 21
Low plank oblique (lo odio :P): 30
Saludos!
Hola, el video que dices si es el nivel 1 de 30 days shred, se supone que lo haces por 10 dias seguidos, lugo 10 dias el nivel 2 y luego otros 10 dias del nivel 3. Yo voy empezando y esta bastante bueno ya luego tratare el insanity.
Suerte y mucho animo
http://www.myfitnesspal.com/topics/show/932106-show-me-ur-30-day-shred-results-d?page=9
Nosé si lo habían visto ya, pero estoy super entusiasmada! Mañana lo empiezo a hacer...
Gracias por la info! Tengo una duda: hacen una dieta específica o tratan de comer saludable y cortando harinas etc? Yo hasta hace un mes estuve haciendo la dieta médica Scarsdale y perdí unos 20 kilos , pero me dí cuenta que estaba siempre cansada y de mal humor haha, prefiero hacer ejercicio y darme un gusto de vez en cuando...
Bueno, muchos ánimos para seguir entrenando y gracias por ayudarme
Yo empecé exactamente por eso, por los resultados que la gente comparte! Hoy cumplo una semana y los cambios ya los noto bastante, mis piernas estan mucho más duras, mis brazos más finos y perdí peso. En cuanto a la dieta, yo sigo comiendo casi como siempre, el único cambio que hice fue eliminar harinas pero por una cuestión de salud y agregué frutas que no sean banana y manzana porque siempre como las mismas jajaja. Mi estado anímico actual es una maravilla y encontrarme con gente como ustedes que apunta a un mismo objetivo me alienta muchísimo
21 push-up jacks... yo hice 10 y casi pierdo las piernas!!
Qué bueno, a mí me pasa lo mismo, y ahora con tu "testimonio" me dan más ganas de hacer el 30DS... Yo en estos días no bajé nada sino que subí un kilo y medio, pero bajé casi 2 cm de piernas y brazos, lo cual me deja más tranquila!
Estaría bueno poder subir fotos también para ver los resultados hehe
Saludos a todos! xx
Acá te dejo el link de los videos y el calendario de Insanity por si te interesa
http://totalmo.blogspot.com.ar/2013/03/insanity-workout-deluxe-full-online.html
Saludos!!
Muchas gracias!
Yo en esto soy nueva, y quiero aprender! Quiero poder llegar a mi meta y que me acompañen en esto
Acompañame!
Saludos!
Viendo los comentarios me anime a hacer hoy el fit test de insanity, acabo de terminay ayer el primer nivel de 30S, asi que ya con algo de practica mis resultados fueron
Estos son los resultados de mi fit test:
Switch kicks: 99
Power jacks: 34
Power knees: 70
Power jumps: 23
Globe jumps: 6
Suicide jumps:8
Push-up jacks: 13
Lower plank obliques: 40
despues de caminar 20 minutos me segui con el primer dia del nivel 2 de 30DS y ya casi quedo en el piso, creo que hoy doirmire profundamente si el dolor me lo permite.
Por lo que han comentado parece que no ando tan mal, asi que en cuanto termine 30DS en unos veinte dias, me unire al club de insanity, asi que nos veremos pronto por aca.Muchas gracias Eva por la sugerencia.
Me gustaría conocer sobre esos Insanity ............. (ni idea que es) jaja un saludo desde Colombia-Bogotá!!!
Yo no conozco ninguno de los dos programas, pero voy a ver si los encuentro por google como decís.
Soy de Valencia, no te digo de unirme a tí porque aún no estoy en forma, recién empiezo (sobretodo, porque tengo un problema renal que me ha imposibilitado bastante hasta ahora, y estoy un poco "viejuna" y si saliéramos a correr, por ejemplo, te atrasaría más que otra cosa, no aguanto más de 1-2 minutos y por lo que comentaba antes, tampoco debo forzarme demasiado.
Hace unas semanas he empezado en casa con rutinas de tabata 2 veces por semana, y ejercicios para fortalecer abdomen, piernas, el reto de las sentadillas en 30 días... me encantan los vídeos de PATRY JORDAN, además de ser rutinas cortitas y sencillas, su voz dulce anima y hace que sientas que la cosa "va bien" (aunque, en realidad, seas lo más torpe del mundo).
Pues nada, simplemente te he leído, me ha encantado leer gente tan joven con tanto positivismo, que falta nos hace a muchos, y quería dejar mi pequeño granito de arena. Saludos!