Danke yash_hh :) ich habe mir die app womans health 15 Minuten workouts runtergeladen und da sind so viele auch wirklich fordernde Übungen für jeden muskelbereich :) also echt ne super sache für jede Frau :) Und das mit dem Bodybuilding War ein Witz :D ich habe selbst 2 Freunde die aus der Sparte kommen und weiß sehr wohl…
Danke für die vielen und auch hilfreichen tipps :) und zu den gewichten habe ich dich nur gemeint dass MIR erstmal 3 kg ausreichen :smiley: steigern kann ich doch immernoch :smiley: Ich denke ich muss auch einfach an meiner Geduld arbeiten und langsam machen und Vllt mal die eine oder andere trainingseinheit weglassen..…
Ja das ist mir auch klar :smiley: Nur habe ich momentan einfach nicht vor mit schweren gewichten zu trainieren da das auch ein anderes Ziel verfolgen würde.. Ne ich kann auch gar nicht nach dem laufen direkt das workout machen :smiley: Das klappt weder von der puste noch von der Kraft.. Das heißt du machst dein Ausdauer…
Okay :) also ich habe mir 3 kg hanteln bestellt weil ich eben nicht vor habe mit 10 oder gar 15 kg hanteln zu trainieren... ich mag nur fitter werden und eben nicht aussehen wie eine weibliche bodybuilderin :open_mouth: Da reichen die 3 kg hanteln erstmal vollkommen aus... Wie würdet ihr das denn dann machen? Die Übungen…
Danke für die tipps :) ja ich habe mir kurzhanteln, erstmal nur 3 kg, bestellt und mache damit jetzt Übungen aus der app:" womans health 15 Minuten workouts " klappt soweit auch prima :) Ich hatte halt auch gefragt weil ich einfach so über motiviert bin und eig alles an einem tag machen will. Ich gehe 3 mal die Woche…
Ja hatte ich auch überlegt aber ich wollte jetzt erstmal die app ausprobieren, zumal ich halt auch noch laufen gehe und einen 9 monate alten sohn habe :D da bleibt nicht so viel Luft und zeit :) heute kommen die gewichte an und dann fange ich an mit den Übungen.
Ja das stimmt, habe mir aber auch direkt gewichte (3 kg) bei ebay bestellt damit ich die meisten Übungen auch ausführen kann. Wann machst du so Übungen denn? Am abend? Oder eher morgens?
