Ich wiege bei schwülem Wetter schon mindestens ein Kilo mehr als sonst. Ich quelle da richtig auf, Hose und Schuhe drücken plötzlich. Ebenso wiege ich immer mehr, wenn ich am Vortag Salat gegessen habe. Ich mache immer ziemlich viel Salz und Essig rein, könnte zu Wassereinlagerungen führen. Andererseits wiege ich gerne mal…
Was Jogging angeht: der Trainingseffekt ist enorm. Vor meiner Diät konnte ich kaum zum Bus rennen. Nachdem ich schon ganz ordentlich abgenommen hatte (Übergewicht + Joggen = Gelenkkiller), war es immer noch furchtbar, ich konnte anfangs kaum zehn Minuten joggen. Habe es aber doch immer wieder getan. Dann waren 20 Minuten…
Noch eins für die Magerquark-Sammlung: Magerquark mit Kümmel und grünem Tabasco. Muss aber eine Nacht einweichen, damit sich der Kümmel entfalten kann.
Wenn das eine Frage ist, ich empfehle das mit der DVD (wie ich schrub). Das andere ist aelter und enthaelt ein paar andere Uebungen, die inzwischen gestrichen oder ersetzt sind.
Wie kommst Du auf die 200mg? Die wichtigste Kalziumquelle ist meines Wissens immer noch unser gutes Leitungswasser. Hast Du das berücksichtigt? In manchen Gegenden Deutschlands kannst Du am Wasserhahn prächtige Tropfsteine wachsen lassen... :)
Wenn Du mit wenig Zeitaufwand und wenig Kosten eine ganze Menge erreichen willst, guck Dir mal das "MaxxF"-Buch mit DVD an. Das Ganzkörperprogramm dauert knapp 30 Minuten und ist mörderisch effektiv. Dafür brauchst Du überhaupt kein Fitnessstudio, lediglich eine Gymnastikmatte ist empfehlenswert. Ich trainiere damit seit…
Ich will ja gar nicht vollständig widersprechen, aber meine Frau leidet unter einer Darmfehlbesiedlung, die nach häufiger Antibiotikanahme entstanden ist und definitiv nicht von allein und bei vernünftiger Ernährung weggeht und der Behandlung bedarf. Sie wird daher mit Autovaccinen behandelt werden, sobald es wieder geht.
Ich habe das jetzt alles von Anfang an durchgelesen und konnte nicht umhin, mir Sorgen um Dich zu machen. Ich habe auf das Datum der Beiträge geguckt und gehofft, dass ein aktueller Bericht von Dir mit meine Sorgen nehmen kann. Ich habe ähnliche körperliche Daten wie Du, nur dass ich viel weniger Gewicht verloren habe und…
Bisher habe ich nur JEFIT gefunden, dass auch einen umfangreichen Übungskatalog fürs Hanteltraining hat. Loox und andere scheinen grundsätzlich von der Benutzung eines Fitnessstudios auszugehen. Weiß jemand noch eine Alternative unter diesem Gesichtspunkt? Optimal wäre, wenn man die vorhandenen Geräte eingeben könnte und…
Geschieht diese Anpassung allein aufgrund des verringerten Gewichts oder wird unter Berücksichtigung des bisherigen Abnehmerfolges ein "korrekterer" Grundbedarf errechnet? Weiß das jemand?
Sind Deine Blutwerte überprüft? Bei starkem hartnäckigen Übergewicht muss ich an eine Schilddrüsenunterfunktion denken. Damit sollte man aber auch besser zum erfahrenen Internisten gehen, normale Ärzte sehen die oft völlig unbrauchbaren Normbereiche auf dem Laborbogen und erklären einem dann, dass alles ok ist, wenn die…
Noch als Nachtrag: ich wollte nicht stark kalorienreduzierte Diäten befürworten, sondern einfach mal anmerken, dass es schon geht und man nicht gleich für immer davon geschädigt ist. Vernünftig und gesund sind sie deshalb nicht unbedingt. Meine MFP-Diät hat normale -0,5 kg pro Woche zum Ziel, ein Kilogramm pro Woche wäre…
Mein Beitrag zum Thema Diät mit weniger als 1200 kcal: Ich habe Ende August 2013 bei 94kg den Entschluss gefasst, endlich wirklich abzunehmen. Vorher hatte ich mich ca. zwei Jahre mit "Sie können essen, soviel Sie wollen, Sie müssen nur etwas anderes essen"-Blabla-Konzepten herumgeschlagen, die alle nicht funktioniert…
