Hallo Tom, herzlich Willkommen und viel Erfolg. Stimmt, gibt viel herrliches Spielzeug. Letzlich ist auch mfp ja eines. Was hier aber der große Pluspunkt ist: eine tolle Community :) Herzliche Grüße den Rhein runter Martina
Hallo Doris, herzlich Willkommen und viel Erfolg. Tipp: nicht nur die Ernährung umstellen sondern Sport hinzunehmen (falls du nicht ohnehin schon Sport treibst). lg Martina
Herzlich Willkommen Kathrin und viel Erfolg. Ich sehe es ähnlich wie BigM, versuch es besser mit einer Umstellung deiner Ernährung damit der Erfolg auch dauerhaft ist. Es gibt zuviele, die zwar mit diesen Drinks (egal welcher Marke) gute Erfolge erzielt haben - aber dann leider auch schnell wieder zugenommen haben.
Hallo Katrin, erstmal herzlich Willkommen und viel Erfolg. Ja, man kann mit der App abnehmen - wenn man konsequent alles loggt was man zu sich nimmt und bei seinem Kalorienziel bleibt. Sport hilft da natürlich auch. - Schau hier im Forum mal unter Erfolgsgeschichten, vor allem die Voher-Nachher-Bilder sprechen für sich.…
wenn fitbit verbunden ist müsste es an sich die Kalorien auch anpassen - ab einer gewissen Schrittzahl jedenfalls (wo genau da die Grenze ist weiß ich aber nicht).
Super Erfolg Galaxy (Pixi - dann komm niemals zu meiner Arbeit - ich glaub da hat kein einziger Kerl Muskeln die den Namen wert wären *schnief* - und ja, ich arbeite dran auch welche zu kriegen, wenn erstmal die Fettschicht wech is)
Hallo Anni, die meisten machen genau das gleiche wie du es vorhast: Ernährungsgewohnheiten ändern (was individuell ja anders aussehen kann) und mehr Bewegung (als Mindestmaßnahme) oder Sport (wo in meinen Augen eine Kombi aus Ausdauer und Kraftsport super ist - wenn nur eins ginge würde ich aus heutiger Sicht dann eher…
Es ist toll dich hier kennengelernt zu haben. Du bist ein Vorbild - weil du nie aufgibst. Und uns alle unterstützt. Ich hoffe, dass wir uns auch "real" treffen ... (wobei ich das Internet auch als real ansehe)
Doch Sport und gesunde Ernährung sind auch Heilmittel bei Diabetes II, und ich finde den Versuch es damit in den Griff zu kriegen klasse. Ich wünsche dir viel Erfolg Kratschie...
auf Tyrael oder Exii zu hören ist sicher nicht verkehrt... man muss sich nur deren Erfolg anschauen bzw. man merkt, dass sie Ahnung haben. Es hörte sich nur schon so kurz vorm Aufgeben an - gut wenn es nicht so ist :)
Mal völlig unwissenschaftlich: Warum willst du auf Kohlehydrate verzichten? Ich weiß um deren Wirkung bezüglich des Insulins und den Fettabbau. Aber ich sehe nach deinem Posting die Gefahr, dass du insgesamt das Abnehmen eher aufgibst als dich weiter so zu ernähren. Ich habe für mich Kohlehydrate reduziert (im Vergleich zu…
Je nachdem wie es bei dir passt: Sandwiches (mit der Betonung auf die "Innereien" nicht aufs Brot). Salate, diese mal mit Schinken, mal mit Ei, mal mit Thunfisch. Oder Salat und Frikadelle (ggf. mit ner Scheibe Brot). Quarkspeisen in herzhaft oder süß.
Herzlich Wilkommen und viel Erfolg. Den Rat bezüglich Essen für Dich überlass ich auch denen, die Ahnung haben. Aber du wirst merken, hier gibts generell viele wertvolle Tipps.
IniRox, selbst wenn es "nur" 20 g sind - auch diese Kalorien, wenn du die "on top" isst werden sich auf Dauer auf deinen Hüften absetzen, so gut Mandeln auch sind. Das Geheimnis ist alles zu loggen (gut, Pfeffer, Paprikapulver etc. log ich auch nicht.. )
Danke für die Erklärungen. Würden also 25/50 g z. B. nachmittags entsprechende Wirkungen zeigen? (Wenn, dann brauch ich am ehestens dann was zwischendurch, weil zwischen Mittag- und Abendessen meist rund 7 Stunden liegen....)
Kommt es auch auf den Zeitpunkt an wann man die Mandeln isst? Und sind diese erst ab einer bestimmten Menge fettabbaufördernd oder auch schon bei kleineren Mengen (25g z. B.)?
