ich kann euch c210k empfehlen. geht ebenfalls nach dem 1min laufen/ 1min gehen Prinzip. man kann jederzeit eine Stufe zurück oder auf einer bleiben, wenns mal nicht so läuft. das ganze tracke ich mit runkeeper. leider fehlts hin und wieder an der motivation :-/
an das Englisch habe ich gar nicht gedacht o:) vielleicht übersetze ich es bei Gelegenheit mal. Danke für die anderen Links! Da kommt mal etwas Abwechslung rein. Super.
so. Der Kollege meines Arztes meint: alles ok. bis Weihnachten mit Bandage , dann langsam ohne wieder anfangen. Mit der Aussage: ich trainiere mit Freihanteln hat ihm einen wunderbar überraschten Ausdruck ins Gesicht gezaubert, der mich schmunzeln ließ:-)
@ heißt, würde ich mir erst nochmal 'normale' Laufschuhe kaufen, wäre das eine Fehlinvestition? Bin jetzt 2x mit den vibrams einer Freundin gelaufen ( heißt momentan laufen und gehen abwechselnd für ca 40 min) und es war ein interessantes Gefühl. meine Fersen haben eher selten den Boden berührt. Muskelkater hatte ich…
Man soll ruhig sehen, dass ich was gemacht habe, solange man es am restlichen Körper noch nicht sieht ;-) Solch eine medizinische Schiene habe ich. Vielleicht nutze ich die erstmal noch. Der Arzt meinte, es wird schon gehen, aber ich bin mir unsicher, ob er richtig verstanden hat, was ich eigentlich machen möchte:-/ ich…
Danke euch! Genau das brauche ich hin und wieder! @Frau Ella: dein bekannter hat höchstwahrscheinlich einen Typ I, wenn es so früh festgestellt wurde. ( auch wenn es heute schon Kinder mit Typ II gibt) @yash_hh: anfangs hat man einen Immundefekt vermutet und ich bin als Typ I gelaufen. Als es aber mit Sport und…
Huhu, bin 1.59 klein , wiege 69kg und mein Ziel liegt bei 55kg mit mehr Muskeln und weniger Speck. Ich gehe seit 1 Woche wieder laufen und zwischendrin ins Fitti.
Ich bin der Meinung, dass man sich in dem Alter noch entscheiden kann, ob Insulin oder Sport und gesünder essen. Das Insulin hilft nicht gerade beim Fettabbau. Außerdem finde ich die Einstellung: ich will ein Stück Kuchen(mehr) essen, dann spritze ich eben (mehr) nicht richtig. Gegen die Gene kann man allerdings nur…
Hallo, als Diabetiker bin ich seit ca 4 Jahren angehalten, Kohlenhydrate zu reduzieren. Klappt meist auch ganz gut. Ich versuche 20% Kohlenhydrate nicht zu übersteigen, habe jedoch mit dem Vorschlag dazu 30% Fett und 50% Proteine gewaltige Probleme, denn die Proteine schaffe ich nie:-/ was meint ihr dazu?
Hallo, ja 70 klingt nicht viel. Aber ich fühle mich damit nicht wohl. Ich würde gern unter die 60kg kommen bevor ich in einem Jahr 30 werde:-) Die Zahl ist dann gar nicht mehr so wichtig, sondern man soll etwas von Muskeln sehen...
Hallo ihr Lieben, da ich auch aus dem Bayernland komme, sage ich kurz an dieser Stelle "Hallo". Ich habe schon fleißig im Forum gelesen und bin hochmotiviert. Mit ca 70kg und 1.58m gehe ich ins Rennen . Ich freue mich sehr, wieder in 'alte' Hosen zu passen und endlich wieder einkaufen gehen zu können und mit vollen Tüten…
Hallo, ich bin über 30day shred-googeln überhaupt erst zum Forum gekommen:-) Und ich möchte auch gern mitmachen! Die Hanteln hat mein Freund heut gleich mitgebracht zur Motivation. Bin gespannt. Läuft das mit Vorher/nachher-Bildern und Maßen? Bisher habe ich mit so etwas keine Erfahrung.
