Hallo zusammen, ich nutze zur Kalorienmessung ein System von Bodymedia. Dabei komme ich, 2,02m 125 kg auf einen durchschnittlichen Verbrauch von 4700 Kalorien/Tag, an aktiven Tagen liege ich bei ca 5600 Kalorien. Versuche 400-500 Kalorien im Defizit zu bleiben, damit komme ich ganz gut klar und das Gewicht geht langsam…
