Meine Freundin rief mich gestern an, sie war zu einer Info-Veranstaltung im Fitness-Studio. Einige Sachen habe ich hier auch schon gelesen, die scheinen mir okay, aber über andere habe ich den Kopf geschüttelt. Was haltet ihr davon? 1. Man darf keine Kohlenhydrate frühstücken, wenn man anschließend ins Fitness-Studio geht,…
"du willst aber alles, zugleich und womöglich sofort... du musst dich entscheiden!" Es sind Fragen und kein ich will alles ... mein Ziel ist zumindest messbar, d.h. schlank in absehbarer Zeit.
1. RICHTIG ? Die ketogene Diät ist eine recht extreme Ernährungs-Variante, die unter die Kategorie "Low-Carb", also "wenig Kohlenhydrate" fällt. Die Idee dahinter ist, dass Dein Körper langsam aber sicher seine Glykogenvorräte aus Muskeln und Leber plündert wenn keine Kohlenhydrate mehr nachgeführt werden und danach keine…
Ja aus diesem Grund, frage ich hier wer ähnliche Erfahrungen gesammelt hat...habe meine Ernährung inzwischen ebenfalls umgestellt....weil ich immer wieder ein Plateau erlebe und irgendwie nicht weiter kam statt dieser Stagnationen immer zu. Bitte was ist bei Ketogen besonders anders als Low Carb?
Meine Makro`s liegen wie folgt: Protein 50% Kohlenhydrate 20% Fett 30% nicht nur an Trainingstagen auch an trainingsfreien Tagen. Mo,Mi und Fr. Kraftausdauer Di, Do und Sa. Ausdauer
würde mich hier gerne mit anschließen und habe da fast das selbe Problem allerdings habe ich pro Tag 1200kcal, dich ich aufgrund einiger Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht immer einhalten kann. Meine Makro`s liegen wie folgt: Protein 50% Kohlenhydrate 20% Fett 30% nicht nur an Trainingstagen auch an trainingsfreien…
