Danke an alle :) ich bin mir sicher das war erst der Anfang. Die Reise hat erst begonnen, und dank euch allen bin ich optimistisch mein Ziel zu erreichen :wink:
Richtig, wir können sie nicht alle retten, nur die die gerettet werden wollen :wink: Und genau für diejenigen ist das ganze, also nicht aufgeben, das ganze wächst mit der Zeit.
Bin fertig :drinker: https://docs.google.com/spreadsheets/d/12uDSbQ2qtMpQQFahpIOCN-ME1JsoJsXU3BcICZMH7FQ/edit?usp=sharing Oder in handlich http://bit.ly/1uQeArW Jeder darf dann seine Daten anpassen, ergänzen, löschen, wie es ihm oder ihr beliebt. Wer Probleme beim editieren hat, darf sich gerne bei mir per PM melden.
Hallo Björn und Willkommen. Meine Ausgangssituation vor 14 Wochen war wie deine. Gleiches Gewicht, gleiche Größe. Mittlerweile bin ich dank MFP und Freeletics. Bei 105kg und gleicher Größe :D Der Fettverlust ist wesentlich mehr als die 7kg, da ich einiges an Muskeln zugelegt habe. Mein KFA ging von knapp 31% auf 25%…
Herzlich Willkommen. Das mit dem einschätzen der Menge kommt mit der Zeit. Ich mache das in der Kantine auch so dass ich alles einzeln eintrage. Vom Gewicht her trage ich zur Sicherheit immer ein wenig mehr ein. Ab und zu kann ich zu Hause mit der Küchenwaage kontrollieren ob ich richtig schätze. Und verdammt, ab und zu…
Bei mir kommt es auch immer drauf an was für Milchprodukte ich esse und wieviel davon. Deswegen versuche ich die Proteine aus verschiedenen Quellen zu bekommen. Harzer Käse, Geflügel, Fisch, Emmentaler, Minus-L Milch und Whey Isolate. Ausserdem kann sich die Grenze mit der Zeit auch verschieben.
Gestern sind die beiden Beutel von Supplify gekommen, Supplify Absolute Whey Protein Isolate Schoko und Cookie & Cream. Bisher hatte ich ja nur dieses Well Mix Protein 90 mit Vanille-Geschmack. Bisherige Unterschiede: - Supplify löst sich besser auf, aber bei weitem nicht so gut wie zB Kakao, ist aber denke ich normal -…
Dank dem Thread werde ich mir heute mal das Supplify Absolute Whey Protein Isolate bestellen. Da ich auch eine Laktoseintoleranz habe, hoffe ich dass ich es vertrage :)
Hier nochmal was Neues, das hatte ich heute in meiner Twitter Timeline von SciencePorn (https://twitter.com/SciencePorn) Randall Munroe: Comics that ask "what if?" http://www.ted.com/talks/randall_munroe_comics_that_ask_what_if
Hallo BigM, grandiose Leistung was du erreicht hast! Und danke für den Tipp mit der Q10 Creme. Habe mir diese Woche gleich eine besorgt und selbst wenn es die Haut nicht straffen sollte, so riecht es doch zumindest gut :)
Hallo Jeli, dann bist du hier im Forum erstmal sehr gut aufgehoben. Es gibt verschiedene Whatsapp Gruppen und einige Beiträge über sportliche Herausforderungen, wie z. B. Freeletics :D
Ich habe jetzt schon ein ganzes Weilchen nichts mehr gesehen, leider. Aber hier sind ein paar Talks die ich sehr toll finde: Johnny Lee: Free or cheap Wii Remote hacks https://www.ted.com/talks/johnny_lee_demos_wii_remote_hacks Eric Giler: A demo of wireless electricity…
