Könnt ihr sonst irgendwas dazu sagen? Sollte ich irgend etwas anders machen oder so? Das war ein ganz körper training. Kann auch gern die übungen aufführen.
Maximale herzfrequenz 192bpm und ich lebe noch :smiley: also nix mit 220 - alter. Das ergibt 179. Den höchsten wert den ich gesehen hab, war 165 nach dem rudern knieend mit der kurzhantel.
Gemässigtes Krafttrainig :smile: ich dachte ich hätte mich angestrengt :smiley: werde heute noch mal mein krafttraining messen. und auch bei den einzelnen übungen schauen. will nur nicht immer so viel zeit verschwenden, zwischen den sätzen. versuche nicht länger wie 60sec. pause zwischen den sätzen zu lassen. Mein Ziel?…
Ja, das hab ich schon verstanden :smile: ich meinte, ob jemand der sich damit auskennt mir sagen kann, ob das training einigermaßen normal, effektiv oder viel zu lasch war. Hätte ich dazu schreiben können :smile: für mich waren die sätze anstrengend, ich hab aber schon vemerkt, dass ich verade am anfang nur unter 120bpm…
Ich hab vorhin nach der arbeit und vor dem training den riegel von müller mit 0,9g zucker für 95cent probiert. Der hat mir richtig gut geschmeckt und satt gemacht. und ich hatte genügend power fürs training. Ich werde mir mal so ein paar davon zuhause hin legen, dann hab ich bei bedarf etwas am start.
Hmm...und zu welcher kategorie gehöre ich :smile: ich möchte abnehmen und fitter werden. so ein riegel würde bei mir kurz vor oder nach dem training zum einsatz kommen, wenn die letzte mahlzeit zu lange her ist und ich schnell ein paar kohlenhydrate bzw. Sättigungsgefühl brauche. Reicht da so ein günstiger oder ist so ein…
Kennt jemand die hier unten verlinkten? gibt es bei müller für 95cent und haben nur 0,9g zucker pro riegel. http://www.amazon.de/gp/product/B00D11J0Y2/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00D11J0Y2&linkCode=as2&tag=tacosfitn-21
gibt schon noch ein paar sachen, die ich früher gern im studio am kabel gemacht habe. trizepsdrücken oder vorgebeugte flyes am kabel für die brust z.b. das bekomme ich so richtig nicht zuhause hin. es gibt halt alternativen. aber ich denke, dass es evtl. nix für mich ist. das halten meine türen nicht aus :smiley:
vielen dank für eure antworten. benutzt es jemand zuhause an der tür und hat da irgendwelche beschädigungen festgestellt? bei youtube hat ein trainer gesagt, dass er es nur im hotel oder im freien benutzen würde und nicht zuhause an der tür. die könnte sich bei regelmässiger benutzung verziehen oder schaden nehmen. bin mir…
Vielen dank für die links! Jetzt verstehe ich gar nix mehr. Ich rufe montag bei meiner krankenkasse an und frage, ob die einen laktattest bezahlen. Aber wie und in welcher frequenz ich trainieren soll, verstehe ich trotzdem nicht. Werde erst mal nen brustgurt ordern.
ich hab mal eine frage an die profis dazu. es gibt ja eine fettverbrennungszone und eine aerobe zone. was ist denn der unterschied und in welcher zone sollte man trainieren? irgendwie verstehe ich das alles noch nicht so richtig :smiley:
vielen dank für eure antworten! so super viel wollte ich nicht ausgeben, da ich im laufe des jahres auf ein jawbone up3 spekuliere. so ein polar h7 brustgurt kostet 50€. die uhr würde nur zum sport zum einsatz kommen und sonst darum liegen. ich sammle uhren und da kann keine pulsuhr mithalten :smile: handy hab ich beim…
Danke für die ganzen antworten! Haha...konntest du das mit dem grünen tee nicht vorher schreiben :D hab heute abend ne ganze kanne getrunken. Hoffentlich schlafe ich ein. Also grüner tee nur noch morgens und tagsüber. Chai latte ist klar, da mit milch. Aber alle 14 tage muss einer sein. Super lecker! Dann kann ich ja…
Ich warte sehnsüchtig auf das up3 das bald kommt. Das soll ja dann auch den puls/herzfrequenz messen können und wasserdicht sein. Die weckfunktion reizt mich auch sehr. Darüber ließt man nur gutes. Übrigens bin ich durch recherge zum up24 erst auf mfp gestoßen :smile:
deswegen, vielleicht hast du mit ungekocht gerechnet. das wäre das doppelte an kalorien. wir essen aber gekochte. bis heute wusste ich den unterschied auch nicht :smiley:
