Hm....also ich mache so gut wie nur Ausdauersport. Allerdings belege ich einige Kurse in meinem Fitnessstudio, nach denen ich mit wackligen Beinen rausgehe. Wie z.B Tae Bo. Hauptsache ist doch, dass man Spaß an der Bewegung hat und der Gedanke Sport zu machen nicht davon geprägt ist, dass man abnehmen will, sondern weil…
Was für eine blöde Erkenntnis.....vorallem keimt ja der kurze Gedanke auf: Hätte ich alles so gelassen wie vorher ...... . Ich gehe schon ins Fitnessstudio und Tae Bo ist auch mit Muskeltraining, manchmal mit Gewichten und manchmal mit Eigengewicht. Und auch der Konditionstrainingkurs ist mit Muskeltraining......an dien…
@jpaoe: Es ist doch super dass du 1-2x die Woche Sport machst!!!!!! Es soll ja auch immer in dem Maße sein, dass man immer motiviert ist etwas zu tun was einem Spaß macht!
Ich meinte, dass keiner Zeit hat, den ganzen Tag Sport zu machen und vorallem auch in der Intensität....zwischendurch sollte man ja auch Arbeiten etc :wink: und ich glaube auch, dass diese heftige Sporteinheiten langfristig nicht zu schaffen sind. Es mag einige geben, die sich jeden Tag abquälen (ich selber mache auch 4x…
Interessant wie unterschiedlich viele essen. Von sehr salzig über nur Süß :) Ich frühstücke immer: 125 gr Quark 1 Banane 1 Apfel 1-2 Walnüsse Das hält seltsamerweise 5-6 h satt. Ich habe früher immer Brot gegessen und nach 2.3 h schon richtig Hunger gehabt. Seitdem ich die Kohlenhydrate am Morgen weglasse, bleibt auch der…
Ach so und eine Ernährungsberatung hatte ich auch.....war o.k aber hätte ich mir auch sparen können. Ich sollte eben zwei Woche auf Weizen, Zucker und Obst verzichten und dann kam die Ernährungsumstellung mit Reissirup etc. Da ich mich vorher schon recht gesund ernährt habe, waren die Ansätze die mir vorgestellt wurden…
Leidest du denn nun unter einer Fruktose Intoleranz oder hast du eine Fruktosetoleranz?? Oder einfach nur ein Tippfehler? ;) Ich selbst habe eine Fruktoseintoleranz und habe das beim Sport gemerkt und dass mir manche Lebensmittel auf den Magen geschlagen haben. Mir wurde beim Sport schlecht, Kreislauf und Leistungsabfall…
Ich radel 3x die Woche Hin-und zurück 12 km zur Arbeit, gehe täglich mind, 1h mit dem Hund spazieren. 3x die Woche stehe ich insgesamt 3,5-4h auf dem Crosstrainer 1x /Woche Tae Bo 1x /Woche Kickboxen und wenn ich dann noch lustig bin, gehe ich am Wochenende noch 40 Min laufen ....aber das ist Wetter und Lustabhängig.…
Ja das stimmt natürlich, Ich schaue mir aber nicht alle Zutatenlisten an.....ich habe einfach gemerkt dass ich den Zucker in Form von Süßigkeiten, Kuchen weglasse und auch keinen Zucker mehr in mein Müsli packe und seitdem sieht meine Haut halt besser aus und vorallem habe ich mehr Energie...wie das nun zustande kommt ist…
@Tyrael666 Heeeeeee veräppel mich nicht!! :p Ich mag Quark auch lieber dachte eben nur wegen dem Eiweiß lass ich das mal weg..... EIGENTLICH ist es immer besser irgendwann zum Arzt zu gehen ABER leider vertraue ich Ärzten mittlerweile auch nicht mehr wirklich...kleines Bsp Orthopäde: "Oh ihr Knie tut weh: Na da machen wir…
ein kleiner Hinweis in eine ganz andere Richtung: Wenn du viel grünen Tee/Roibus/schwarzen Tee trinkst bekommst du irgendwann richtige Verfärbungen auf den Zähnen. In der Zeit würde ich Dir 2-3x die Woche eine Whitening-Zahnpasta empfehlen. Welche ist völlig egal :blush:
Also Fazit: Ich lasse die Eiweißriegel weg und esse stattdessen ne Banane und Quark wird durch Yoghurt ersetzt...der hat ja glaube ich auch weniger Eiweiß.....Gicht... :s :(
Danke für Eure Antworten. @FrauElla Ganz im Gegenteil ich hatte ne fette Erkältung und konnte 2 Wochen keinen Sport machen und in der Zeit taten mir dann die Gelenke weh und gestern war ich das erste Mal wieder im TaeBo und da hat es mir dermaßen ins Knie geschossen dass ich nun humpel und heute wieder nicht gehen kann. So…
Auch von mir auf jeden Fall ein großes lob für Eure Disziplin!!!! Aber auch ich finde so schnell soviel abzunehmen soll ja nicht das Ziel sein, oder? Ist es nicht vielmehr schlauer, lieber weniger, dafür nachhaltiger abzunehmen? Ich habe manchmal das Gefühl, dass je schneller man abnimmt, das umso respektvoller aufgenommen…
WOW ihr seid echt der Wahnsinn!!!!! Die Veränderung ist enorm und ihr könnt richtig stolz auf Euch sein!!! Was mich mal interessieren würde: Merkt ihr außer Eurer körperlichen Veränderung auch eine Charakterveränderung? Habt ihr das Gefühl ihr seid anstrengender geworden- für Eure Freunde weil ihr sonst immer eher bequemer…
Ich esse seit ca 9 Monaten fast kein Zucker mehr. Hatte vorher IMMER Pickel und bekam eine Salbe nach der anderen vom Hautarzt, die fast nichts gebracht haben und sah aus wie in der Pubertät! Seit ca 6 Monaten habe ich NIX mehr! Keine Pickel und mein Hautbild hat sich deutlich verbessert! Hätte ich nie gedacht und wenn ich…
Wir hatten die Low Carb von Weider. Sehr lecker und mir waren sie nur leider mit 100g zu groß bzw war mir einfach zu viel, für meinen Mann aber genau richtig. Sind von der Konsistenz schön kaufreudig ähnlich wie Kaubonbons und machen sehr gut satt.
Ich glaube es wäre gut eine gewisse Routine in deinen Tagesablauf zu bekommen. Das heisst wirklich zu festen Zeiten essen und dazwischen Pausen von 3-4 Stunden lassen. Ich habe mir angewöhnt 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen...das klappt seit Jahren sehr gut und ich nasche nichts zwischendurch. Genauso esse ich nur noch…
Wahnsinn, was ihr geleistet habt!! Alle miteinander!!! Und teilweise hat man das Gefühl wirklich so wie Thomas es hier beschrieben hat: Man sieht auch auf den Fotos 2 verschiedene Menschen!!!! Und auch unglaublich welche großartig attraktive Menschen in den zu großen Hüllen stecken und nun zu sehen sind!!!Toll toll toll!!!
1x die Woche 1h Crosstrainer 1x die Woche Tae Bo 1x die Woche 1h Konditionstraining und 45 Minuten Spinning 1x die Woche 40 Min Laufen.... Und sonst: 3x die Woche 12km mit dem Rad zur Arbeit...und täglich 1h spazieren...... irgendwann geht es nicht mehr ohne :)
Ich persönlich halte ja nichts von Diäten. Auf Essen verzichten zu müssen, hält man nicht lange aus. Die Frage ist halt nur ob du generell der Fast-Food-Typ bist? Ich habe auch jahrelang im Fitnessstudio an den Geräten gehangen und war so ganz zufrieden aber der Kalorienverbrauch war nun dabei nicht so der Reisser (habe es…
