Donnerstag, 24.07. 19.00 Uhr passt bei mir. Da wir soooo weit im Voraus nicht unbedingt das Wetter voraussehen würd ich vorschlagen, wir überlegen uns was wo draußen und im Zweifel auch drinnen gehen würde? Radfahren bei Regen geht - im Biergarten bei Regen ist irgendwie eher ... nicht so nett :D ich kenn mich nicht aus…
ich bin 1,68 groß und habe bei 79,xx kg angefangen - ganz aktuell bin ich bei 67,4 (aber nach diesem WE wirds wohl wieder ein bisschen höher sein ;))) ). Ursprünglich wollte ich auf eine hochstellige 5x kommen - also so 58 kg - inzwischen denk ich, ich werd einfach mal schaun, ab wann ich mich richtig wohl fühle, wann mein…
Eh schon egal ist wirklich sch*** - sorry ???? Was mir in solchen Situationen hilft ist, morgens schon sehr früh richtig Sport machen (also so richtig auspowern) dann denk ich den Rest des Tages bei jeder Sünden-Möglichkeit "nein, ich bin nicht früh aufgestanden und hab mich kaputt gemacht, nur um das jetzt weg zu werfen"…
Ich erlaube mir mehr oder weniger absichtlich einen Tag in der Woche, an dem ich nicht über Kcal, Fett, Kohlenhydrate oder sonstwas nachdenke sondern genau das esse worauf ich grad Lust habe. Das zieht zwar die Kilos wieder ein bisschen hoch und wenn die Woche eh nicht so erfolgreich war kann es auch sein, dass ich mal…
Also.. ich nutze meine Polar *ähm* FT irgendwas nun seit 2 Monaten. Jedesmal, wenn ich "bewusst Sport" mache schnall ich sie an - das umfasst meine Rad-Toürchen, meinen Arbeitsweg, DDP Yoga und sämtlichen weiteren "Sport-Versuche" (laufen lernen, doch mal mit dem Mann zusammen Gewichte wuchten etc.). Zu Beginn hatte ich…
ich will ja grad (mal wieder) versuchen das Laufen zu lernen - entsprechend spannend klingt Zombies, run! 5k dingens für mich ... Kann mir jemand ein bisschen mehr über die Intervalle in den ersten Tagen/Wochen sagen? Werden die Intervalle (also jetzt gehen / jetzt laufen etc.) angesagt? (ich hab schon ein- zwei Apps…
Ich grab das hier mal wieder aus, denn: Es hat 32 Grad und ich trage gerade ein Sommerkleid, dass ich letzte Woche gekauft habe in Kleidergröße 38 (!!!) ... nu ja, die Verkäuferin hat meinen innerlichen Jubel ein wenig gedämpft als sie sagte, dass dieses Kleid "ein bisschen größer" ausfällt. Aber mein eigentlicher…
ich glaube, das es gerade bei runtastic und MFP sehr darauf ankommt, wie fit man eigentlich ist. ich habe vor ca. 2 Monaten angefangen, mit Pulsuhr zu trainieren. Zu der Zeit waren die Unterschiede zwischen Pulsuhr und runtastic riesig! Die Uhr hat extrem mehr angezeigt als runtastic mir zugestehen wollte (beim Radfahren…
Genau dasselbe hätte ich von mir auch behauptet ;) Inzwischen (nachdem ich den "Beweis" schwarz auf weiß vor mir sehe, dass ich immer ca. eine Woche vor Zyklusmitte ein bis zwei Tage drin habe in dem das Gewicht nach oben geht) würde ich das so nicht mehr sagen :)
ich kann mir schon vorstellen, dass bei kleinem Kind, Vollzeitstelle und Haushalt nicht mehr wirklich was vom Tag übrig bleibt. Vielleicht kannst Du mit Deinem Mann eine Vereinbarung treffen, dass ein- oder zweimal die Woche ER die Kind-Bespassung am Abend übernimmt? Dann hättest Du da 1,5h für Dich "freigeschaufelt"? Oder…
Hi Frankee, im Moment machst Du Dir sorgen wegen 3 Tagen, richtig? ;) Nachdem ich ein ganz schlimmer "bääääh, ich nehm nicht ab" - Typ bin habe ich die letzten 120 Tage jeden Tag mein Gewicht aufgeschrieben und daran herum-analysiert ;) Mein Ergebnis: Mein Zyklus hat sehr deutlich Auswirkungen auf mein Gewicht auf der…
Herzlich willkommen Rossy :) Ich wünsch Dir ganz viel Spaß hier :) Ich glaube, Deine Motivation, etwas zu ändern wird Dir helfen, schnell ganz lange mit Deinem Kleinen Fußball spielen zu können :)
Huhu Krissi, "wie viele Kohlenhydrate sind wenig" ist eins meiner Lieblingsthemen :D Wenn man sich strikt an irgendwelche low carb Diäten halten möchte sollte man bei ungefähr 25g / Tag rauskommen - ich persönlich schaff das nicht ;) Ich bin den Tag über mit meinen 1300 - 1600 kcal am Ende meist bei 70 - 90g und bin damit…
Herzlich willkommen Alwine, ich wünsch Dir ganz viel Spaß hier und auf Deinem Weg :) Ich backe auch für mein Leben gerne ... Eine der wenigen Dinge, die mir wirklich "den Kopf frei" machen :) Meistens löse ich es so, dass ich für andere backe - also backen und dann gucken das das Zeug ganz schnell ausm Haus kommt :D -…
Naja, ein Döner ist ja nicht genormt ;) Der eine macht mehr Salat/Kraut/Tomaten rein, der andre mehr Fleisch. Der nächste bietet das ganze als Chicken Variante an .... Selbst die Fladenbrot-Ecken können durchaus unterschiedlich groß sein. Ich würde tippen, das ein "durchschnittlicher" Döner zwischen 600 und 800 kcal hat.…
Ich glaube, Frankee ich würde langsam steigern - eher "nach Gefühl" weil es ja auch etwas sein soll, was Du den Rest Deines Lebens so machen kannst, also auch mal kleine "Sünden" zu lassen und an einem Tag vielleicht 400 drüber und am andren wieder 200 drunter sein (damit hättest Du dann im Mittel 200 erhöht :D ) Und dann…
und "....Wer fleißig strampelt und es nicht allzu gemütlich angehen lässt, verbrennt laut Schmidt viele Kalorien" Viele ist ja immer relativ ;) Ich fahre jeden Tag um die 20 min. um die 6km zur Arbeit und verbrauche dabei ca. 150 - 170 kcal ... VIEL ist das nicht, gut, ich fahr die Strecke zurück und hab damit 300 bis 320…
Wenn Frankee weiblich ist (sorry, hab das grad nicht so aufm Schirm) Würde ich die wochenweise Beobachtung etwas strecken und so 3 bis besser 4 Wochen beobachten...
Fazit ist, dass man die angabe von mfp durchaus hinterfragen und mit anderen Rechnern im Netz überprüfen könnte ;) Und das man neben den Kcal auch durchaus einen Blick auf die Makroeinstellung von MFP werfen und diese auch individuell anpassen kann ;) MFP ist ein Tool, dass Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen und Dir einen…
