*lach* na wunderbar - zumindest darin sind sich ein paar einig ;) Sachse: kamen bei den Umfragen klare Präferenzen raus? Ansonsten @all würd ich mal mit mit dem Längengrad anfangen und die Breite später dazu bringen ;) - Norden - Mitte Deutschland - Süden wobei der Südwesten für die Schweizer/Franzosen unter uns (gibts…
ich habe auch sehr gute Erfahrungen mit Runnerspoint gemacht - sehr nett, nehmen sich Zeit, erklären auch für Laufanfänger sehr gut und ich hatte nicht das Gefühl, dass sie auf Teufel komm raus den teuersten Schuh verkaufen wollten :) Bei Decathlon hab ich vor langer, langer Zeit mal ein bisschen Reitsport-Zubehör gekauft…
Tausch das Brötchen (was auch immer geklappt heißt) mal durch Vollkornbrot. Die Butter mit Frischkäse und die Wurst mit Paprika/Tomate/Gurke oder in Scheibchen geschnittenes, hartgekochtes Ei. Leckerer, gesünder, weniger Fett ( ;) ) weniger Kalorien und hält länger satt .. Und es ist kein Quark dabei
Matodemi, Wenn Du durch bist mit lesen und vielleicht schon ein bisschen rumprobiert hast würde mich Deine Erfahrung dazu auch interessieren :) Bisher hab ich ne ganze Menge "Diät- und Fitnessratgeber" gelesen und konnte eigentlich aus den meisten Büchern für mich doch das ein oder andre raus ziehen. Meistens ist es nicht…
Hallo Björn und willkommen hier. Ich hoffe, Du bist wieder ganz gesund inzwischen und kannst bald wieder mit Spaß zurück ins Wasser :) (ich beneide jeden, der gut schwimmen kann ... irgendwie habe ich es als Kind nicht "richtig" gelernt und mein Schwimmstil erinnert eher an einen ertrinkenden jungen Hund ... wobei man…
Doch - manche Sachen sind wirklich so einfach :) Selbst wenn ich während des Sport nicht an meine Fettreserven gehe so muss(!) doch der Muskel danach seine Speicher wieder auffüllen. In letzter Konsequenz kann Dein Körper keine Kalorien erschaffen, wenn Du ihm keine gibst - das bedeutet, dass wenn Dein Verbrauch höher ist…
Hallo Thomas, herzlichen Glückwunsch zu Deinem bisherigen Erfolg und weiterhin viel Spaß hier :) welche App war das denn, mit der Du das rauchen aufgehört hast? *neugierigfrag* - Dieses Kapitel liegt ja leider noch vor und nicht schon hinter mir ....
Ach Braenen, mach Dir nix draus - ich hab auch immer komische Fragen im Kopf ;) Also, günstig kann ich nicht bieten - aber gesund: Von Weleda (Naturkosmeitk) gib es ein Männerduschgel, nicht günstig, aber ein gutes Naturprodukt. Ich persönlich liebe die Produkte von Dr. Hauschka (ich konnte sogar deren Kräutergarten mal…
wär total toll, wenn ihr eine (bekannte, einmalig vorkommende, andernfalls mit PLZ) Stadt mit Umkreis angeben würdet - wenn wir das nachher übereinander legen wollen wär das hilfreich(er) als Süddeutschland ;)
Hallo und herzlich willkommen Stefan (und schöne Grüße in die "Ex-Heimat" ;) ) Natürlich kann man theoretisch alles eingeben ;) Aber wenn man bei 95% ist (und weiß, dass es 95% sind) ist das ja auch fein :) Heißt das, Du hast Dein Ziel komplett erreicht und möchtest nun "nur" noch so bleiben, wie Du jetzt bist?
Meine Verteilung ist zur Zeit in etwa Frühstück 10% (maximal) Mittag - und Abendessen (inkl. der Snackerei am Abend) teilen sich die restlichen 90%. Meistens ist es Mittags/Abends ungefähr gleich verteilt, das schwankt aber - wenn ich mal mittags "reinhaue" kann ich abends noch sparen und wenn ich Mittags Luft hatte kann…
Das find ich sehr spannend. Es fällt mir bei mir selbst auf, ich hab es bisher aber als Zufall abgetan. immerhin ist der Körper ja nicht so drauf das er denkt "ah, 67kg - hier wars schön da bleib ich" :noway: Kann zu dem Punkt jemand was sagen? Selbst erlebt? Oder Theorien dazu? irmgiwa, weißt Du noch, WO Du das gelesen…
Sachse, magst Du vielleicht noch ne Abfrage für die, die gerne ein Treffen haben wollen starten, in welcher Region sie dazu bereit wären? Ich leg dann die Werte gerne auch irgendwie auf ner Karte übereinander, wenn ich das hin bekomme ;D
nachdem ich ganz persönlich eine ziemliche Abneigung gegen Öffentliche hab würde ich mit dem Auto fahren ... Und könnte natürlich entweder das Rad oder ein paar MfPler mitbringen ;)
Merci :D ich hab mich schon bei den Liegestützen und irgendwelchen Aphroditen jämmerlich versagen gesehen ;) Generell würde ich gern noch folgendes mit in die Überlegung werfen: a) evtl. mit Familie/Partner? Viele von uns hier sind ziemlich eingespannt und wenn es dann ein ganzer Wochenendausflug wird wäre es vielleicht…
Die Läufe find ich ne tolle Idee .. der Zombies-Run hatte auch für die nicht so sportlichen von uns (wie mich) die Option der kriechenden Zombies ;) Die Mitte Deutschlands liegt übrigens in Mühlheim/Thüringen .. nicht das das irgendwie besonders viel besser für mich wär, aber ... ;)))) Kennen wir irgendwie die…
Binchen, das wirst Du wohl ausprobieren müssen - jeder Mensch und damit auch jeder Stoffwechsel ist anders ;) Aber ... nachdem Du vor nem Monat diese Frage schon mal gestellt hast...: Sei mutig und probiers :)
ach - ich sehe gerade - das gabs doch schon mal - Binchen, HIER hat man Dir doch schon sehr gute tipps gegeben: http://www.myfitnesspal.com/de/topics/show/1344417-neu-und-hilfesuchend
Hallo Binchen, theoretisch stimmt das - sofern Du in die Angabe Deines PAL-Faktors nicht den Sport mit eingerechnet hast. Wie (mit welcher Formel) hast du denn deinen Grund- und Gesamtumsatz ermittelt? Wie hast du Deinen PAL angegeben? Ich an Deiner Stelle würde a) auf das Sportprogramm runter fahren, das Du gerne haben…
Hi neydija, Du bist so groß wie ich und startest fast vom selben Punkt :D also - ganz so kann man das natürlich nicht sagen - also, dass es GAR NIX bringt. Bei mir ist es ähnlich - ich halte mich von Mo.-Do. ziemlich gut an meine Kcal und vorallem an meine gesunde Ernährung. Freitag gibts dann das erste "Zuckerchen" in…
bei sowas hilft: Amazon Rezensionen lesen und dann ne Yoga Matte kaufen (gibts auch bei Amazon) Wenn man die Std. am Tag statt für merkwürdige Massagegeräte für Sport nutzt hat man garantiert wesentlich bessere Ergebnisse ....
Nu trau ich mich einfach mal: eine Frage die mich nun schon seit 3-4 Monaten beschäftigt: Kann man Liegestütze mit einer falschen Armstellung (falsch weil zu schwer) machen? Und falls ja wie sieht es richtig und wie falsch aus? Der Grund meiner Frage: Bevor ich mit DDP angefangen hatte konnte ich an guten Tagen so 5-10…
