wow - ... ich esse unter der Woche morgens "weil ich muss" nicht, weil ich Lust, Hunger oder Zeit dazu hätte ;) Am WE ist das anders. Da gibts Mittags Frühstück - dann dafür auch mit Kcal die für 2 Mahlzeiten reichen ;)))) Und dann auch mit Brötchen, Süßkram, Eiern ... ABER und das finde ich das Tolle: jeder, wie es für…
Bei mir gibts morgens: - 50 - 100gr. Naturjoghurt mit - einem halben kleingeschnibbelten Apfel - 20 gr. Gemischte Nüsse etwas klein gehackt - ein TL Akazienhonig Lecker und auch wenns nach nicht sooo viel klingt macht es mich satt bis Mittags
Danke baba, das klingt sehr spannend - zumal hier in der Nähe auch bald eins aufmachen soll... Gibt es dort auch eine Gewichte-Ecke? Also mit Freigewichten und nicht nur Geräte?
jaa, genau - DAS denk ich grad 2x täglich :D Leider ist mir diese Erkenntnis erst genau 4 Wochen nach Kauf dieses "alt-Damen-Rads" gekommen ;) Aber hey, nen Versuch wars wert :) So, wann trifft sich die München Fraktion? ;)
und unterwegs cachen wir Ellas Geos? :D naja, Beratung ist oft auch in den teuren nicht der Renner. Wobei ich schon der Meinung bin, dass es gerade an den Kraftgeräten SEHR wichtig ist, dass ein Trainer mal drauf schaut, dass man das auch in der richtigen Haltung tut, was man da so macht ;) Jemand Erfahrung mit aj's in…
Juhuu, komm auch aus München, hab aber leider nur noch ein "Stadt-Rad" - das geht zwar zum zur Arbeit fahren wird aber bei größeren Touren eher doof... Wer von den Münchnern ist denn im Fitnesstudio? Mich würden Preise/Leistungen interessieren - die meisten nennen ja auf ihrer Homepage noch nichtmal ansatzweise einen Preis…
Ich werde heut Abend zum ersten Mal in meinem Leben Fisch kochen .... Lachs in Gurken-Schmand-Schaum... Eigentlich mag ich keinen Fisch, ich bin sehr gespannt - na, zumindest hab ich keine Alternative im Haus ;)
Deine Frage zu recherchieren, lieber tad, ist ja dank des Links von alychapanda einfach ;) Vielleicht hätte ich etwas weiter ausholen müssen, warum ich frage: Ich habe mich die letzten 2 Monate sehr intensiv mit mir/meiner Ernährung auseinander gesetzt - mit dem Ergebnis, dass ich mich selbst nicht mehr verstehe. Zu…
ahh, nun hab ich noch einige Tests im Netz gefunden... ich bin ein: a) Kohlehydrat-Typ b) Eiweiß-Typ c) Mischtyp d) Kapha (oder Katha??) Typ e) Eierstock-Typ ... ähm? Hilfe :-s
Bei mir gabs gestern "Hähnchen mit Lauchgemüse" aus dem alten Glyx-Rezeptebuch, dass inzwischen nicht mehr in meinem Regal einstaubt :D Sau-lecker. Ich war sehr skeptisch, da die eine Zimtstange mitkochen und ich ... nuja bei dem Gedanken an Hähnchen, Lauch und Zimt irgendwie hängen geblieben war ;) Aber es lohnt sich :)
Hi ezpresso, ich glaube, der Weg ist hier ein ganz großes Stück vom Ziel. Sich mit Lebensmitteln zu beschäftigen, fest zu stellen, dass es auch in jedem Supermarkt "gute" Lebensmittel gibt und herauszufinden, wie lecker gesundes essen sein kann ... Wenn Du den Weg geschafft hast bist Du schon fast da angekommen, wo Du hin…
Hi, theoretisch 553,50 kcal - die Kartoffeln mit Schale und das Sonnenblumenöl extra. ich mach es, wenn ich die Zeit hab meistens so, dass ich die Einzelzutaten eingeb.. z.B. hab ich mich mit meiner Pasta Bolognese aus der Datenbank sicherlich auch gut selbst beschwindelt (ich glaube nicht, dass ein…
ich glaube, dass es da nur andere Farben sind ... eben durch den Link von tad (danke dafür :flowerforyou: ) die RS300x gefunden - für 79,95 ... kaufen? Hach, ich bin so unentschlossen
vielen Dank für die Tipps / den Tipp. Die FT7 ist zumindest auch ganz schick - auch wenn mir nicht klar ist, warum es einen Preisunterschied bei anderer Farbgebung gibt ... ABER: je nach Farbe ist sie dann bei redcoon günstiger ;)
Nachdem ich meiner Waage auch so gar nicht trau: Hab neulich eine Formel zur Berechnung gefunden, die zwar auch nicht 100%ig sein soll, aber ein guter Anhaltspunkt Fett [in %] = 495 / (1.29579 - 0.35004*log10(Bauch+Hüfte-Hals) + 0.22100*log10(Körpergröße)) - 450 (das war die Formel für Frauen - Quelle: ... find ich leider…
Erstmal Hallo und herzlich willkommen Sarah :) ich persönlich achte schon auf die Kalorienzahl, aber nicht "sklavisch" 2 kalorien drüber verkraft ich und 5 drunter auch ;)) Was den Apfel/die Äpfel angeht stimm ich pixie uneingeschränkt zu. Ich stelle gerade meine Ernährung um und habe z.B. heute morgen die gewohnte Scheibe…
Liebe Bunny, irgend jemand hier hat es schon gesagt: Wenn Du den Tee nicht magst, dann ist es nicht der Richtige für Dich. Ich war nie niemals ein Teetrinker, bis ich immer mehr Probleme mit Magen&Darm bekam und mir eine Bekannte den Tipp gab, es mal mit "basischem Kräutertee" zu versuchen - ohne Zucker, versteht sich. ich…
Hallo Steffen, ich halte mittlerweile die Ernährungswissenschaft für ein schlimmeres Thema als Religion ;) Du wirst 100 Bücher über ein Thema finden, in denen insgesamt 102 Meinungen vertreten sind, die meisten davon klingen für Laien fundiert und begründet ... Deshalb halte ich es so, dass ich mich informiere (Bücher,…
Lach mich nicht aus - ich hab, wenn ich meiner Messung trauen würde in den letzten 10 Tagen an der Brust 5 cm zugenommen .... :D Nicht, dass mich das dort besonders stören würde, aber ich fands seltsam ;)
Hallo marisa, oh weh. Ein Thema bei dem ich ganz genau aufpassen muss, was ich sage ;) Ich habe einen Partner, der mich unterstützt - bei allem was ich tu, nicht nur dem abnehmen oder Sport machen. Aber um bei dem Beispiel zu bleiben: Ich stelle gerade meine Ernährung ziemlich um, von fettigem Lieferdienst essen auf…
DAS wäre eine Frage, die mich sehr interessiert - wie macht ihr das, dass ihr wirklich immer an derselben Stelle messt? z.B. beim Oberschenkel, Oberarm etc. kanns ja sein, dass man bei einer Messung eine etwas andere Stelle erwischt und schon ist der Messwert nix mehr wert, oder?
hey, hat jemand Tipps für "no carb" Snacks? Ich möcht grad die KH reduzieren so gut es geht (v.a. Abends) Aber da ich meine Kcal im Moment noch nicht so richtig ausgeschöpft krieg am Tag sitz ich dann abends da und überlege mir, was ich wohl noch essen kann .... Früchte möcht ich a) wegen dem Kohlehydratanteil am Abend…
Hallo Jasmin, ich halte es ähnlich wie Sabine. Mein Hauptaugenmerk liegt immer auf den Kohlehydraten - hier versuche ich NIE in den roten Bereich zu rutschen. Am zweit-wichtigsten ist mir das Fett, auch hier versuch ich nicht drüber zu kommen, aber lieber da als bei den KH ;) Eiweiß bin ich hin und wieder drüber, das halt…
Auch von mir ein "herzliches Willkommen" - ich bin ja auch noch sehr neu hier :) Halte durch, liebes bunny :) Auch ich bin mit Abstand die Schlankste bei uns in der Familie. Trotzdem will ich nicht aufgeben und wieder auf ein Gewicht kommen, mit dem ich mich wohl fühle. ich habe beim tracken gemerkt, dass es nicht (nur)…
Grundsätzlich eine schöne Idee - leider kann ich Rezepte, die ich einmal erstellt habe nicht mehr bearbeiten (und auch die Zutaten nicht mehr einsehen.....) auch bei "Mahlzeiten klappt ein bearbeiten nicht, aber immerhin sehe ich da, was sich an Zutaten verbirgt. Liegts am Browser? (nutze Chrome)
Bei mir gabs gestern Gyros-Puten-Pfanne mit Joghurt-Dip. *lecker* Gerade mal 374 kcal und 7g Kohlehydrate. Hätte mir vorher jemand gesagt, dass selbst und gesund kochen so lecker ist hätt ich das schon früher ausprobiert :D
