Ich bin auch grundsätzlich total dagegen. Das einzige, was ich nehme, ist Magnesium. Wenn ich mich mehrere Tage nicht sportlich betätige (z.B. wie jetzt während einer längeren Erkältung), dann bekomme ich nachts Wadenkrämpfe. Das Magnesium verhindert die, ist bei mir schon bewiesen, und ich nehme es nur an diesen Tagen…
:)))))))))))) oh ja, ich kann mir die meisten Leute hier vorstellen, wie die sich mitten im Fressanfall im Büro/Hörsaal/Schule/sonstwo sich nackt ausziehen und einen Spiegel suchen für ausgiebige Betrachtungen :) das geht wohl nur abends. für unterwegs kann man sich die aktuellen Nacktbilder dann aufs Handy laden :)
Also ich würde sagen, erstmal ein Glas Wasser trinken. Hat das nicht geholfen, Gemüse zum Knabbern suchen - ich mag total gerne Tomaten, Radieschen, Kohlrabi, rohen Blumenkohl. Studentenfutter macht zwar satt, hat aber auch Kalorien. Müsli- oder Proteinriegel gehen auch. Generell finde ich, wenn du den "Fressanfall" immer…
Hallo Stadtkatze, ich muss sagen, dass ich es ähnlich mache. Ich habe einfach meine Essmuster größtenteils beibehalten und die Mengen reduziert. Habe nur Süßigkeiten extrem verkleinert, obwohl auch die nicht ganz weg sind. Das Resultat siehst du im Ticker, bin seit November 13 dabei. Allerdings esse ich auch nicht jeden…
Vielen Dank für die Tipps! Ich schau mir das Video an, und noch ein paar andere, hatte schon was im Netz gesehen. Bin schon dabei, mein Workout zu überarbeiten, und vielleicht wird was draus! Liegestütze nehme ich auf jeden Fall dazu, und auch diese Übung, wo man sich hinhockt und an einer Bank (rückwärts dazu) hochdrückt.…
Tim, auch von mir ein herzliches Hallo, Respekt zu deinem Erfolg und Deutschkenntnissen, kann das als Nichtmuttersprachler sagen. Sinsheim kenne ich wegen der Concorde und der Tu-144, bin Raumfahrtingenieur :) Wir sehen uns noch im Forum! Und Leute, wenn das so weitergeht, was ich in euren Beiträgen lese, versuche ich…
Ich habe jetzt Halbzeit, also 7 kg von den angepeilten 14 verloren :)))) Und das nach nur 70 Tagen. Jetzt kann ich auch meinen Senf dazu geben. Ich fühle mich insgesamt viel besser, habe mehr Ausdauer und Power. Der Gürtel wird 1-2 Löcher enger geschnallt. Vorher war ich Größe 44/46 mit immer öfter 46, bin nur 1.60m klein.…
Die besten Tipps waren schon dabei, mir fällt auch nichts mehr ein, was da nicht schon steht. Aber ich habe mal gelesen, dass es nicht so gesund ist, das Frühstück auszulassen (Tasse Kaffee gilt auch nicht als Frühstück). Es ist besser, das Abendessen wegzulassen, sofern man überhaupt eine Mahlzeit überspringen möchte. Ich…
@urmel13 Sehr interessant! Ich hatte diese Info anscheinend schon irgendwo tief im Unbewussten gehabt, aber die wurde jetzt mit dem Artikel hervorgekramt und das ist gut so :) Ich werde es berücksichtigen bei Salaten, Shakes, Dips etc. Es gibt ja ganz viele Verfechter der Rohkost-Theorie, aber als Fleischfresser kann ich…
Das ist total normal, denn zuerst gehen die Wasserablagerungen weg, das sind ein paar Kilo, die können auch wieder drauf kommen. Es ist nicht gesund, zu schnell abzunehmen, weil u.a. der Jojo-Effekt auftreten kann. Ich habe mal eine Empfehlung gelesen: so 2kg im Monat sind voll okay. Und nach 2 Wochen Beobachtung ist es…
Ich habe auch keinen fest eingerichteten Tag, das ergibt sich ab und zu bei Geburtstagen, Familienfeiern etc. Oder wenn ich Sushi essen gehe (passend dazu auch der neue Ticker :) ). Aber das kommt auch nicht so oft vor, nur wenn es der Studentengeldbeutel zulässt. Bei Schlemmertagen ist es die Hauptsache, sie nicht zu oft…
Ich kaue ab und zu Kaugummi, da kaut man dann länger dran, hat fast keine Kalorien. Tictacs könnten kurzzeitig helfen. Außerdem trinke ich dann auch Wasser oder einen Tee mit Kandiszucker, hat auch wenig Kalorien. Bei Heißhunger auf anderes Essen außer Süßigkeiten hilft wirklich nur Gemüse naschen, Käse und Wurst muss ich…
Hey Leute, habe hier gelesen und mir überlegt, ob ich das nicht irgendwie anders verbauen kann... Ich bin noch nicht im Fitnessstudio angemeldet, mache das erst so April-Mai (wegen Studiumsabschluss). Joggen ist so gar nicht meins, genau wie Fahrrad fahren. Ich tanze aber zuhause regelmäßig zu Zumba-ähnlichen Rhythmen.…
Es macht aber alles nur Sinn, wenn man sich selbst die kleinen Sünden auch wirklich gönnt, auch wenn die mal größer ausfallen. Eine Bekannte von mir bekommt immer ein schlechtes Gewissen, wenn sie etwas ihrer Meinung nach "Falsches" isst und denkt noch Stunden später daran. Das führt zu Frustration und hat keinen Nutzen.…
Finde ich super, das mache ich auch so. Auf keinen Fall verzichten, dann schlägt man irgendwann erst recht über die Stränge und gibt auf. Ich kann nicht ohne Süßigkeiten und mitllerweile klappt es auch problemlos, fast täglich 1-2 Pralinen oder sogar ab und an ein Stück Torte unterzukriegen. Das ist die beste Methode für…
Irgendwie habe ich eben erst gecheckt, was Ühu und Uhu ist... Naja, besser später als nie... Ich war noch nie Ühu, habe aber jetzt im November mein absolutes Maximum von 83kg erreicht und das ist für eine Größe von 1.60m eindeutig zuviel. Alles ist relativ. Von meinen Freundinnen in Schule und Uni war ich immer die…
Also, nach nur 1 Tag Testen ist mir bei beiden Apps einiges aufgefallen, sowohl positiv als auch negativ, ich fasse das mal kurz zusammen und hoffe, dass es jemandem hilft. Carbodroid + sehr einfach zu bedienen und übersichtlich, supersimple App + auf Deutsch + Animation: niedliche Droidfigur füllt sich mit Wasser und…
Hi, ich bin Alla aus Aachen, bin 28 Jahre alt. Habe seit November 6 kg abgenommen mit mfp und möchte mindestens weitere 7kg wegbekommen oder Kleidergröße 40 erreichen :) Meine Methode: sehr wenig Süßigkeiten und keine Chips, sehr wenig Alkohol, keinen Kaffee und koffeinhaltigen Tee, immer schön im Kalorienlimit bleiben.…
Hallo Nicole, willkommen! Ich suche auch immer nach neuer Motivation und gern auch nach neuen Bekanntschaften! Bin seit November dabei, logge jeden Tag komme was wolle :) Lass uns vernetzen! Gemeinsam ziehen wir das durch!
Eine meiner beiden Apps sagt, ich soll mit meinen Angaben zu Gewicht, Größe, Alter und Tagesablauf ca. 2,5 Liter trinken, ist für meine Verhältnisse superviel. Vor allem, da diese App Kaffee, Tee und Alkohol von der getrunkenen Wassermenge abzieht. Kaffee trinke ich nicht, Alkohol selten und wenig, aber bei Tee schaffe ich…
Danke für eure Antworten! Also bei mir nützt das Loggen von Wasser auf mfp, wie gesagt, nichts. Ich brauche wohl eine Extra App :) Habe mir jetzt 2 verschiedene Apps heruntergeladen - Carbodroid (sehr einfach und intuitiv, aber keine Möglichkeit nach Getränken zu unterscheiden) und Waterbalance (mit persönlichen Angaben,…
