hallo blauewolke, ich hab auch in beiden knien seit jahren schon leichte, beginnende arthrose, meine knie sind wohl seit geburt nicht optimal, die aufeinander stützenden bestandteile, oberschenkel- und unterschenkelknochen müssen perfekt aufeinander "abgerundet" konstruiert sein, sonst wird der knorpel dazwischen…
Hallo exii, klingt nach einer echt tollen, guten und gesunden entwicklung - ich freu mich immer, wenn ich sowas lese, glückwunsch von mir ! Und weiterhin viel erfolg. Wieder mal jemand, der mit LowCarb sensationelle erfolge hat, irgendwann mach ich das auch :-) Pudding
Hallo Timmy, hört sich nach einem ab sofort gesunden Leben an - Glückwunsch - genau die richtige Entscheidung ! Dein Körper wird es Dir danken. Ich wünschte, ich hätte auch schon sehr viel früher mit dem Rauchen aufgehört. Und ja - wenn Du aufhörst, geht das Laufen sehr schnell sehr viel besser. Ein gutes Mittel übrigens…
@Stadtkatze: Vermutlich hat der Werbecomputer erkannt, dass Du einfach keine Produkte zum Abnehmen brauchst und keine kaufen wirst 8D Bei mir kommt immer eine äußerst sexy Lady mit ner Hantel in der Hand. Der Werbecomputer ist ein Menschenkenner. Aber wohl bezeichnend für MFP ist, dass der Link noch nie funktioniert hat,…
Hallo M1gtyWolf, glückwunsch zu Deinem Entschluss, von jetzt auf ein gesünderes Leben zu führen (ich weiß, das ist eigentlich gar nicht das Ziel, kenn ich von mir *gg*) Ausdauer und Kraft auszubauen ist auf jeden Fall ein gutes Ziel. Ich hab mir jetzt nicht alles durchgelesen aber wichtig ist in meinem Augen ein möglichst…
Hey ein Bogenschütze - ist das da auf dem Bild ein historischer Langbogen ? ich sollte auch wieder mal gehen, ist aber wohl kalorientechnisch nicht der Burner, dafür macht es um den Faktor 29348+E15 mehr Spaß als irgendwie stur durch's Gelände rennen :-)
Ich bin auch dabei - ich finde das eine gute Idee Es hilft bestimmt dabei, sich weiter zu motivieren - und nein, zum ungesunden abnehmen sollte man sich dadurch nicht verleiten lassen, ich denke so erwachsen sind wir doch alle. man könnte aber zusätzlich auch sagen, der wettbewerb muss mindestens 4 wochen laufen, wer…
Ich hab mir heute wieder anhören dürfen, was das für ein Blödsinn ist jeden Tag seine Kalorien aufzuschreiben "da ess ich lieber einfach mal ein paar Tage nix" wurde mir erklärt :-) ABer für die Philosophiestunde ist Yoda zuständig meine lieben Mit-Padawans :-)
@yash_hh ja ich hatte im januar mit einem buddy auch ein paar mal Intervalljoggen gemacht, also 8 mal 200m finde ich richtig krass hart, auch wenn's sich nicht so anhört, habe ich nie geschafft, ich glaube 5 x 200 war das höchste der gefühle (eingebettet mit ein bisschen hin- und zurücklaufen als warm-up & cool-down), ich…
Das bedeutet mit einem Höllentempo von 10 km/h eine halbe Stunde lang laufen. Also ich würde das nicht schaffen und ich würde mich nicht als unsportliche Person betrachten, laufen ist zwar für mich als Kraftsportler mit Abstand meine schwächste Sportart, ich werde da auch nie besonderen Ambitionen entwickeln aber ich laufe…
Wieder mal ein toller Post tadtoadie, Daumen hoch :-) Ergänzen würde ich noch, dass Cardio/Ausdauersport kontraproduktiv sein kann, wenn man es exzessiv und zu lange macht. Es gibt einen Grund, warum Ausdauersportler i.d.R. sehr schlank sind aber auch völlig muskelbefreit. Der Grund ist, dass der Körper noch während der…
Also wenn das Thema *komplette* Vernetzung heißt dann würde ich einen Bluetooth-Brustgurt tragen, damit die Daten genauer berechnet und übertragen werden, außerdem ein Tracker-Armband, das dich auch außerhalb der Sporteinheiten und nachts überwacht und das alles mit automatischem Posting-Forward auf Facebook (MFP steckt…
Meine Vermutung wäre, dass die Trainingseinheiten sehr wenig intensiv sind und damit vom Energieumsatz nur wenig in's Gewicht fallen. Gleichzeitig vermute ich, dass sich sehr wohl etwas tut - allerdings die TE keine Maße nimmt oder eine Fettwaage hat und nur auf's Gesamtgewicht schaut, die damit gewonnenen Erkenntnisse…
Ich bin ja kein Physiker aber meine Erwartung wäre schon, dass der Hersteller eines Crosstrainers weiß, welchen Wirkungsgrad seine Konstruktion hat, insbesondere weil ich ja auch den Widerstand einstellen kann. Damit kann der Computer dann berechnen: Eine Umdrehung bei Level ABC = physikalisch zwingend XY kcal (kcal ist ja…
Ich laufe ja auch schon lange und stelle jetzt, nachdem ich einen Pulsgurt benutze, fest, dass mein Wohlfühltempo ca. 110-130 bpm ist, die Geschwindigkeit selber ist für mich weniger wichtig. Beim Intervalljoggen, was ich jetzt schon ein paar mal gemacht habe, finde ich den Pulsgurt einen interessanten Informanten,…
Hallo irmgiwa Dein Tagebuch weist Dich jedenfalls als jemand aus, der sich mit Ernährung beschäftigt hat, das was Du da isst, ist nicht einfach zufällig ausgewählt. Von den Gesamtkalorien und auch von der Verteilung der Makronährstoffe passt es in meine Augen - deswegen fällt es mir auch nicht auf den ersten Blick leicht,…
Genau die Antworten von Scruzzle, bortsel und MarcEdw "befolgen" und - sofern Du ein Typ bist, der gerne Neues lernt - könnte es ungemein hilfreich sein, zu verstehen, was der Glykämische Index und die glykämische Last bedeuten (Wikipedia & Co) denn die sind (in meinen Augen) der Schlüssel zum (Heiß)Hungergefühl; der Rest…
Ich wiege mich gar nicht an Trainingstagen, auch nicht am Tag danach, am aussagefähigsten ist Wiegen meiner Meinung nach am Morgen nach einen trainingsfreien, diättechnisch absolut durchschnittlichen Tag ohne vorabendlichem Süssigkeiten- oder Alkaholgenuss nach dem Klogang; wobei wirklich aussagefähig nur die Zeitreihe…
Genau, hinzuzufügen wäre, dass je nachdem eine Diät auch gesünder oder ungesünder werden kann. Außerdem: Auf die Wahl und Aufteilung der Makronährstoffe bauen ganze Diät-Glaubensrichtungen und Großkonzepte auf. Die einen sage ganz viel von dem und ganz wenig von dem, die anderen sagen mehr von diesem und weniger von jenem.…
"das bleibt jedem selbst überlassen bigsmile" na dann berechne halt deine kalorien auch selber immer rein damit :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: einer geht noch, einer geht noch rein :laugh: :laugh: :laugh:
naja es gibt ja hier auch leute die machen mit pommes, pizza und bier diät (kein witz) dann passt das hähnchen mit Fett: 43,4 g gut dazu :drinker: :laugh: :laugh: :laugh:
Also ich kauf meine Hähnchen normalerweise gegrillt. Und dann mache ich so gut es eben geht die Haut ab und versuche auch die Stücken, die sich nicht richtig trennen lassen bzw. verdächtig fettig aussehen, liegen zu lassen, ich finde das eigentlich eher eklig, ich will nur das Magerste. Gegen die Trockenheit hilft bei mir…
Hallo draufi, Den Reset macht man, indem man die Batterie entfernt und dann die beiden Kontakte für 1 Minute kurzschließt, z.B. mit einer Büroklammer Klingt komisch aber funktioniert...
