Viel hängt wohl vom Standort ab. Digi-Waagen müssen eben, nicht kippelnd auf festem Untergrund stehen. Meine zeigt machmal 3.5kg am, bevor ich draufstehe. Nicht das wahre, aber wenn man Bewertungen bei Amazon liest offenbar ein verbreitetes Problem.
Heute abend auf einer Party erlebt: Eine Bekannte, die mich fast ein Jahr nicht gesehen hat, spricht mich nach einer Weile darauf an, dass ich abgenommen habe. Ich antworte freudig. Sie ist ganz erleichtert, weil sie befürchtete, dass ich vielleicht krank sein könnte.
Danke für das Feedback - das hilft sehr! Bin schon wieder etwas besser dabei. etwas sorgen macht mir eine einwöchige Dienstreise nächste Woche, die u.a. die Gefahr von zu viel Alkohol birgt und mich aus dem Tritt bringen könnte, aber wahrscheinlich ist es schon die halbe Miete, sich dieser Herausforderung bewusst zu sein.
Sport allein bringt nach meiner Erfahrung nichts bzw. nicht genug. Ernährung umstellen und flankierend Sport treiben ist mein bisheriger Weg zum Erfolg. Und wenn du regelmäßig Sport machst - ich fahre am Tag eine Stunde Fahrrad ins Büro und zurück -, dann hast du auf Dauer auch nicht mehr Hunger. Ich versuche, abends wenig…
Meines Wissens berücksichtigt Runtastic nicht die Herzfrequenz-Daten des Brustgurts bei der Kalorien-Berechnung, sondern zeigt diese bloß an. Dazu gab es hier neulich mal eine Diskussion (http://www.myfitnesspal.com/topics/show/1230663-unterschied-kalorien-mfp-und-runtastic), ich kenne keine iPhone-App, die das anders…
Ach so, noch eins: Ganz wichtig für mich war, nicht NUR auf die Waage zu starren, sondern auch Bauch- und Taillenumfang wöchtenlich zu messen. Da sind die Fortschritte noch beeindruckender (an den Beinen war ich nie besonders ****)
Herzlich willkommen! Meine Ausgangslage war ähnlich (1.81cm, 103kg Anfang Januar), und ich kann dir versichern: MPF funktioniert. Habe so wenig auf den Rippen wie seit 20 Jahren nicht mehr, und es fühlt sich einfach nur super an. Was die konkrete Ernährungsumstellung betrifft, waren für mich zwei Punkte am wichtigsten:…
Bein Runkeeper gilt offenbar das gleiche http://support.runkeeper.com/hc/communities/public/questions/201036228-Use-Actual-Heartrate-used-for-calories-calculation
Ich war vor Jahren zweimal bei Kieser Kunde und insgesamt ganz zufrieden. Nette Atmosphäre (keine Musik, nicht die typische Mucki-Buden-Klientel), und man ist schnell durch (45 Minuten). An meinem jetzigen Wohnort ist kein Kieser in der Nähe. Die Trainer sind ganz gut ausgebildet, aber kümmern sich im Alltag auch nicht…
och, ich finde das eigentlich nicht nicht soooo schwer :happy: An einem normalen Wochentag im Alltagstrott komme ich vollkommen mühelos auf 2100 bis 2300 Kalorien. Wenn du dann noch ein Bier trinkst, und eine Schnitte Brot mehr ist, hast du schnell 600 Kalorien mehr zusammen. Und um am Tag 1000 Kalorien mit Sport zu…
Kerstin, Volle Zustimmung zu dem, was piexie_pix geschrieben hat. Aus eigener Erfahrung kann ich nur zustimmen, dass man die Sportkalorien nicht überschätzen sollte. Ich bin dieses Jahr nur unwesentlich mehr Fahrrad gefahren als letztes (seit Januar: rund 6000km), habe aber 17 kg abgenommen. Kollegen, die mich nicht so…
Ich ignoriere die MPF-Prognose inzwischen. Es ***ist*** ja nun mal nicht jeder Tag wie dieser, und fünf Wochen ist eine lange Zeit. Was ich mache, um einen besseren Überblick zu haben, ist folgendes: Ich führe Buch über mein wöchentliches Kaloriendefizit (täglicher Grundumsatz von 2500 + Sportkalorien - verfutterte…
Kerstin, keep going! (oder besser: rolling :wink: ) MPF funktioniert wirklich sehr gut, allerdings gibt es meiner Erfahrung nach eine kleine Falle: Nach meiner Erfahrung sind in der MFP-Datenbanke die Angaben zum Kalorienverbrauch durch Sport deutlich zu opitimistisch. Die Gefahr ist dann, dass man sein Kalorienziel als zu…
Tolle Geschichte, mir geht es ganz ähnlich. 103 kg im Januar, jetzt bei 87kg. Die Geduld nicht zu verlieren und bei Plateau-Phasen die Nerven behalten ist aus meiner Sicht das wichtigste, und auch das schwierigste. Was mir unheimlich geholfen hat ist folgende an sich relativ banale Erkenntnis: Eigentlich ist es vollkommen…
Ich schätze, und versuche, tendenziell zu großzügig zu schätzen. An Tagen mit Grillung oder Asia-Buffet kannst du dein Kalorienziel aber sowieso vergessen. Da bist du bei einer einzelnen Malzeit ruck zuck bei 1500 kal und mehr, ohne Alkohol.
Mir geht es allerdings auch so, dass es mir am Wochenende tendenziell schwerer fällt, meine Ziele einzuhalten. Erstens fehlt die eine Stunde, die auf dem Weg ins Büro und zurück auf dem Rad verbringe. Und zweitens esse ich tendenziell mehr - das Frühstück ist ausgiebiger, abends eher mal ein Bier, Restaurantbesuch...…
LOL. :laugh: Ich finde MPF super, um die täglichen Kalorienbilanz zu ermitteln. Was aber den mittel- bis langfristigen Überblick betrifft, finde ich die Art und Weise, wie die Daten aufbereitet werden, nicht besonders übersichtlich. Oder habe ich da ein paar Features übersehen? Kann ich irgendwo eine Liste generieren, die…
"Aber wenn ich das richtig verstehe ist es so, dass es überhaupt nix nützt wenn ich 4 Tage das Kalorienziel einhalte und 3 Tage nicht?!" Es kommt meiner Meinung nach darauf an, wie die Gesamtbilanz über die Tage aussieht. Ich habe mir ein Excel-Dokument angelegt, mit dem ich versuche, einen Überblick über meine…
Interessante Diskussion. Ich nutze nicht Runtastic, habe aber den Eindruck, dass die Kalorienschätzungen zum Radfahren bei mfp tendenziell deutlich zu hoch sind, zumindest für mich. Ich fahre zur Arbeit 5x die Woche insgesamt 60 Minuten, mit einem 22 km/h Schnitt. Laut mfp-Daten verbrennt schon "light cycling 16-19 kph"…
