Also mir scheinen sowohl die angesetzte Kalorienzufuhr als auch die durch Sport verbrannten Kalorien maßloß übertrieben. Bei einem ähnlichen Gewicht (um die 90 kg) berechnet mir MFP einen Gesamtumsatz von 2300 kcal (ohne den Sport, überwiegend sitzende Tätigkeit). Macht bei einem angestrebten Defizit von 500 kcal ---> 1800…
Hallo. Ich bin der Neue. Meine Intention ist es, gleich in meinem ersten Beitrag das Thema zu verfehlen und die Diskussion zu torpedieren :) Ich habe jetzt mehrer Monate verschiedene handelsübliche (sprich: im Supimarkt zu erstehende) Protein-Riegel ausprobiert und für Notfälle im Rucksack deponiert. Mein Fazit soweit ist,…
