Ja, Fitness macht viel aus. Ich denke auch, ab einem bestimmten Punkt, spielt das Gewicht auch keine Rolle mehr. Also heute wünsche ich mir auf 60kg runter zu kommen. Aber vllt bin ich bei 65kg schon sehr zufrieden :smile:
Wow richtig toll @Saxomanix !!! Kannst stolz auf dich sein!!! Ich werde das Programm nochmal von vorne beginnen. Ab meiner Grippe Erkältung war ich dann ganz raus. Bis auf das Quick&Dirty täglich, hab ich nichts hinbekommen. :tired_face:
Mir graut es definitiv vor der nächsten Woche. Aber auch das schaffen wir. Bin voller Hoffnung, dass es bei mir endlich wieder umschlägt auf Abnahme und Änderung. Seit zwei Wochen nichts. Egal Fokus auf weiter machen. Und die Veränderungen werden eintreten. B) :'( :#
Hey Hey, bei mir war es die Tage sehr stressig, aber bin noch voll dabei. Ja man sagt ja, dass das Laufen umso besser läuft, wenn man körperlich fit ist :smiley:
@dieterbo https://www.facebook.com/MensHealthSixpackChallenge da haste deine Challenge :smiley: @saxomaniax Mir geht es genauso, also dass die Übungen jetzt leichter fallen und sauberer werden in einem Durchgang :smile: zunehmen kann ich jetzt nicht teilen, da ich diese Woche ziemlich erfolgreich abgenommen habe.…
Ich logge jedes Workout als Pilates. Wenn ich in wirklichkeit mehr verbrannt habe, kann ich mich ja über die Ergebnisse freuen :smile: ich nehme das also nicht so genau. Lieber zu wenig als zuviel geloggt.
@phb1974 Ja zu Beginn, ging das auch super mit meiner Freundin, sind gute 40min gelaufen und dann meinte sie, wenn ich dir einen Tipp geben darf, versuch mal den Fuß so und so abzurollen und schwups war es hinüber. Ich darf aber freudig berichten, dass es gestern Abend gar nicht mal so schlecht ging mit dem Joggen. Also…
Heute stand bei mir das Rumpftraining auf dem Plan. Meine Arme sind so untrainiert, das wird mir bei solchen Übungen immer wieder klar. Aber Übung macht den Meister, nächste Woche fällt einem vieles sicher schon viel leichter. Quick&Dirty hinten mit angehängt. Fühlt sich gut an :smile:
Guten Morgen @Bummelo du brauchst das nicht Downloaden, ich hab mir alles einfach abgespeichert, der Plan ist ja öffentlich zugänglich :smile: und die Bilder dazu auch. Ich hab mir das dann selbst zusammen gebastelt :wink: und was den Namen angeht haha kann ich dir nur zustimmen. Aber was solls, Frauenzeitschrift halt.
Also ich muss sagen, man kommt ins schwitzen haha ich aufjedenfall :smiley: hab mir jetzt meine Tage festgelegt und alles im Kalender eingetragen. Bin wirklich gespannt auf Ende Februar :smile:
Aber genau das ist mein Problem, ich gehe trotzdem immer wieder Laufen, aber ich bekomme es einfach nicht mehr hin, einfach drauf los zu laufen. Ich laufe aufeinmal so anders. Ich werde weiter machen und vllt gibt es sich ja wieder. Danke für die ganzen Tipps und Hinweise :smile: @phb1974
Also ich habe auch mit dem Joggen angefangen, die ersten Male lief es super. Immer schön im Wechsel, gehen, laufen, gehen. Dann war ich mit einer Freundin laufen und sie meinte, ich rolle falsch ab. Seitdem achte ich total darauf wie ich laufe und habe Schmerzen in den Knöcheln und Fuß Rücken. Vorher hatte ich das nicht,…
Die Grundidee ist gar nicht mal so schlecht. Eigentlich müsste man mal eine Gruppe aufmachen, in der sich Abnehm-Twins suchen und finden können. Gleiche Größe, gleiches Start Gewicht. Ich glaube das wäre sehr interessant, wenn man sich so zusammen tun kann. :)
Genau aus diesem Grund bin ich bei MFP angemeldet. Klar hat mich das Essen einloggen hier her geführt. Aber da ich ein Mensch bin, den es motiviert zu sehen, dass andere schon etwas getan haben, brauche ich genau diese "Freunde" :) denn wenn ich lese XY hat 90min Cardio Training absolviert, motiviert mich das direkt auch…
Hey ich heiße dich auch Willlkommen :smile: also wie dir die anderen jetzt ja schon geraten haben und du auch eingesehen hast, gehört Sport ganz einfach dazu. Bei einem Startgewicht von 125kg musst du aber gar nicht viel machen, um deinem Körper ein paar Kilos zu entlocken. 1. Ernährung umstellen wie du sagst 2. Bewegung…
Tag 1 des Kalenders abgehakt :smile: (wer allgemein Schwierigkeiten hat einen Plank zu halten, dem empfehle ich es, jeden Tag immer ein paar Sekunden zu machen. Ich habs früher nicht einmal 5Sek geschafft haha. Inzwischen fällt es mir nicht mehr schwer. Da stimmt der Spruch "Übung macht den Meister" einfach.) Guten Start…
Also ich bin mit dem "freien" abnehmen nicht erfolgreich gewesen bzw. nur bis ich mein Übergewicht weg hatte. Ab da hab ich nur noch stagniert. Irgendwann hab ich angefangen mich mit Ernährung auseinander zu setzen und festzustellen, dass ich nicht nur dick werde von vielem sondern mir auch anders gesundheitlich schade.…
Oh vllt noch die Eckdaten :smiley: weiblich 26 Jahre 1,74m Höchstgewicht 98kg Startgewicht 75kg Aktuell 74kg Ziel 60kg Ziel ist Abnahme und Muskelaufbau, weibliche Formen beibehalten :blush:
