@Morgaine: Danke, das waren ein paar prima Anregungen. Deine One-Pot-Gerichte werde ich auch mal ausprobieren. Das mit der Zeit ist bei mir trotzdem ein Thema. Ich bin meist von 9-19 Uhr im Büro, bei Dienstreisen kann das auch schon mal 7:30-20:30 sein und dann noch Mann, Haushalt, Familie, Katze, Freunde, Sport, ... das…
Also das finde ich phantastisch! Mein erster gedanke war:Könnt Ihr das mal meinem Papa erklären? Der hat nämlich vor zehn Jahren mit Rauchen aufgehört und liebt Schokolade. Inzwischen ist sein Bauch aber sehr viel runder. Und dann ist er auch schon 72 und Du bist doch eher meine Altersklasse :) Euer Fitness-Studio finde…
Gentlemen, der Rechner ist für Frauen, wie der Name der Website schon besagt ;-) Knorpel: Es ist erwiesen, dass diese sich durch regelmäßiges Training verbessern und sogar wieder aufbauen können. Hab das selbst erlebt. Aber man muß sehr zurückhaltend sein und es dauert seeehr lange. Und um zum ursprünglichen Thread…
Also Schrittzähler ist prima. Die sind klein und unauffällig. Vor drei Jahren hat mein Arbeitgeber jedem Mitarbeiter einen geschenkt - und die Leute sind gelaufen wie blöd. Bei jeder Gelegenheit wurde der Aufzug "umgangen" und dauernd haben die Kollegen Ihre Zählerstände verglichen. Einige benutzen die Dinger heute noch.…
Hallo Biene, herzliche willkommen! Dein Ziel finde ich realistisch, bin selber 170 cm und wiege aktuell 64 kg ohne mager oder dick zu sein. Dabei fühle ich mich wohl und beweglich. Bei den 22 kg, die Du Dir zum Abnehmen vorgenommen hast ist es auch wichtig, dass Du Dir Zeit läßt. Also keine Crash Diät, denn wer zu schnell…
Hi, Also Gewicht hat auch was mit Alter zu tun. Früher habe ich bei 1,70 m 58 kg gewogen. Ich hab zwar viel Sport getrieben aber auch unendliche Mengen gegessen. Heute, mit 49, hat sich mein Gewicht so bei 62 - 64 kg eingependelt. Aber nur, wenn ich sehr auf meine Ernährung achte. Wie alt bist Du denn? Dein Foto ist…
Grundsätzlich pflichte ich phb bei. Das ist ein immenses Trainingsprogramm, dass Dir das vorgschlagen wird. 3 - 4 mal pro Woche reicht für Dein Ziel locker. Und die vielen langen Läufe bringen für's schneller werden gar nichts. Da sind Koordinationstraining (Lauf ABC) und kurzzeitige höhere Beanspruchungen wie…
Ich glaube auch nicht, dass man gezielt an einer Stelle fett abnehmen kann. Mit dem Laufen habe ich angefangen um meine Asudauer zu trainieren und war dann erstaunt über den Effekt. Und wie gesagt, die Diagnosewaage hat jedenfalls nahezu keine Änderung angezeigt.
Also eigentlich bin ich in der gleichen Situation. Von den Schultern her trage ich eine 36 und in den Hose konnte das schon mal bis Größe 40 gehen. (Bei einer Schwankung der Oberweite von ca. 3cm.) Was bei mir die größte Änderung gebracht hat war regelmäßiges Laufen. Ich habe zwar nicht viel Gewicht verloren, aber die…
Also laß Dich nicht entmutigen. Jede Bewegung ist wichtig und Deine Spaziergänge verbrauchen mehr Kalorien als einfach nur rumsitzen. Und es trainiert Herz und Kreislauf. Und ja, es werden auch Muskeln aufgebaut, aber nur wenige und nur langsam, denn die Belastung ist limitiert. Wenn ich die aussagen meiner Sportärztin…
Heute Abend gab es Tom kha Gai (Thai Kokosnuss Suppe mit Hühnchen) von meinem Lieblings-Asiaten. Heiß, lecker, kalorienarm. Und mit ein bißchen Reis macht sie richtig satt.
Also mit dem HTC One S habe ich ganz ähnliche Probleme. Die App friert einfach ein, oder ich kann sie erst wieder aufrufen, wenn ich sie aus dem Verlauf gelöscht habe. Das ist sehr mühsam. Neu installieren hat auch nichts gebracht. Ich hoffe bei jedem Update, dass es besser wird. :(
Das Problem kenne ich auch. Eigentlich erst seit ich mich bewußt ernähre. Seitdem trinke ich nämlich ca. 3 l am Tag und werde zwangsläufig nachts wach. Meist nach 3-5 Stunden Schlaf. Wenn man da nicht wieder einschläft ist die Nacht gelaufen. Bei mir haben Baldrian Tabletten sehr geholfen, auch noch, wenn ich nachts wach…
Heute Grillen wir: Ich habe Putenfilets gewürzt und in Sojasoße mariniert. Dazu gibt es viiieel Salat und eine gegrillte Süßkartoffel mit Knoblauchbutter.
Vor 17 Jahren habe ich mir zur Taufe meines Patenkindes ein Etuikleid in Größe 36 gekauft, das ich seitdem nie wieder getragen habe. Im Mai hatte ich einen Versuch unternommen, aber es passte nicht um den Po. Weil wir am Samstag auf einer Hochzeit eingeladen sind habe ich es heute erneut anprobiert und mein Mann sagte:…
Alles goldrichtig, aber laß Dich mit der Kalorienzufuhr nicht verrückt machen. Obwohl ich 170 groß bin habe ich auch nur einen Grundumsatz vom 1300 und einen Gesamtumsatz von 1600 (Bürojob). Da ist das Spektrum zum Abnehmen nicht sehr groß. Trotzdem esse ich, was mir schmeckt und nicht was stopft. Zum Frühstück Toast mit…
Also ich habe auch so ein Schokoladen-Monster neben mir sitzen. Eine Tafel - mal eben - kann er wie nichts. Aber inzwischen lässt mich das kalt. Vor einiger Zeit habe ich mal drei Tage auf KH verzichtet und dabei gelernt, dass ich das nicht kann. Ich liebe alle Weissmehlprodukte und versuche nun einfach sie WIRKLICH zu…
Also letztes Jahr bin ich ausschließlich gelaufen, und es hatte den beschriebenen Gewichtseffekt und eine Änderung von 6 cm beim Bauchumfang. Vielleicht sollte Kathrin selber eine Bewertung durchführen.
Hallo Kathrin, hast Du mal darüber nachgedacht, dass Du vielleicht nicht abnimmst weil Du Muskeln aufbaust? Muskeln sind nämlich schwerer als Fett und dann kann es trotz eigentlicher "Abnahme" tatsächlich sogar zu einer Erhöhung des Gewichts kommen. Davon hast Du ja auch geschrieben. Die Erfahrung, dass das Gewicht trotz…
