Hallo ich bin Saskia bin 21 Jahre jung und will wieder zu meinem alten Gewicht kommen. Ich will aber nicht einfach nur gewicht verlieren sondern gleichzeitig meinen Körper mit sport straffen und formen. Habe mir bereits ein Fitnessstudio in meiner nähe ausgesucht, nur finde ich neben meiner Täglichen arbeit manchmal keine zeit oder motivation mich dorthin zu begeben. Hat jemand vielleicht einen Tip wie ich mich trotzdem dazu aufraffen kann?
Freue mich auf die Zeit hier und hoffe auf nette gespräche und Hilfestellungen.
Liebe Grüße
Saskia
saskiahilt
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Kommentare
ich bin Maria und bin auch neu hier im Forum.
Ich möchte auch gerne abnehmen und öfter zum Sport gehen. Es gibt bei mir immer Wochen in denen es gut klappt mit dem Training (Fitnessstudio) und dann kommt zB Unistress und ich lasse alles liegen (kein Sport und keine Einträge bei MFP). Bzgl Sport hilft es mir sehr, mich mit jemandem zum Sport zu verabreden. Das macht gleich mehr Spaß und man überlegt garnicht erst Zuhause zu bleiben. Ich konnte jetzt schon meinen Schwager überreden sich im Fitnessstudio anzumelden
Ansonsten als Tipp: Nimm deine Sportsachen gleich mit zur Arbeit - wenn man erstmal Zuhause ist, ist es schwer, sich nochmal aufzuraffen. Ebenso kannst du versuchen dir die Sporttermine fest einzuplanen, so dass du dir dann an dem Tag die Zeit nimmst und nicht schon eine andere Verabredung o.ä. hast.
Bist du schon in dem Fitnessstudio angemeldet?
Wie oft möchtest du dir vornehmen zu gehen?
Ich möchte 3-4 x pro Woche versuchen zu gehen. Wenn du magst, können wir uns ja gegenseitig motivieren
erst mal ein herzliches Willkommen hier im Forum und viel Erfolg!
Ich kann mich MaryLouMary nur anschließen - ich gehe immer direkt vom Büro aus ins Fitnessstudio, das ist viel leichter als wenn man erst mal zu hause ist und nach einem anstrengenden Tag die Couch sieht
Ich mag auch die Kurse im Fitnessstudio total gerne, bei Musik, mit Trainer und in der Gruppe macht es doch gleich viel mehr Spaß sich zu quälen (und zumindest ich kann mich so auch stärker quälen
Viele Grüße
Ich habe schon einen termin mit meinem trainer für morgen früh vor meiner arbeit gemacht da ich immer unterschiedliche schichten habe. Die nächste zeit habe ich z.B. immer von 11.30 bis 20.00 uhr schicht. Da ich mich kenne und nach einem anstrengenden Tag mich nichts dazu bringen kann trainieren zu gehen gehe ich lieber vorher dann macht es mir nicht so viel aus.
Liebe Grüße
P.S
Wenn ich bei Macces arbeiten würde, hätte ich null chance meinen Körper in Form zu halten/bringen :disagree:
Alleine dafür hast du meinen Respekt
Wenn du einmal Fortschritte machst, ist das eigentlich schon Motivation genug, dran zu bleiben!
Wünsch dir viel Erfolg!
Kann Tobi da vollkommen zustimmen, man muss sich immer neu erfinden
Habe aber ein bild vor meinen augen wie ich aussehen will und deshalb muss ich mich zusammenreisen und stark bleiben
Nur der anfang fällt mir verdammt schwer. Meine ernährung umzustellen und kalorien zu zählen auch. Vorallem da ich nicht viele rezeptideeen habe...
Aber DANKE für eure unterstützung
Dein Ziel vor Augen oh Saskia ist ja eine Operation zu verhindern. Das ist die perfekte Motivation. Das für sich reicht hoffentlich, dir vorzus, vollgepumpt mit Tabletten. Restrisiko gibt es bei so einer Veranstaltung ja immer. Es ist alles in deiner Hand.
Willkommen an Bord Saskia! Und natürlich auch du Marylou
Außerdem will ich wieder in meine alten Kleider passen. Habe extra eine alte Hose von mir aufgehoben damit ich mir sie jeden Tag anschauen kann.
Danke für die liebe aufnahme hier
Es ist schön sich mit anderen auszutauschen
Auch von mir ein herzliches Willkommen
Ich wünsche Drir ganz viel Wille, Deinen Plan durchzuziehen.
Rezeptideen? Helfe ich Dir gern aus.
Für welche Mahlzeit fällt Dir nichts ein?
Was magst Du uns was magst Du gar nicht an Lebensmitteln?
Liebe Grüße
Dein Nickname zusammen mit Deinem Profilbild hat mich extrem an Anett Louisane erinnert. Da musste ich zum Crosstrainern gleich mal wieder ne alte Playlist hervorholen. Danke für die Inspiration
Ansonsten ein herzliches Willkommen auch von meiner Seite (natürlich auch Dir, Saskia) und viel Spass beim Training (dann kommt auch der Gewichtsverlust fast von selbst
Willkommen Saskia, hau rein....
Also mein Größtes Problem ist das Mittagessen.
Danke für die hilfe
Bei McD zu arbeiten ist eigentlich ganz cool weil irgendwann kannst du die sachen nicht mehr sehen wenn du sie verkaufst oder zubereitest ^^ ist eine gute abgewöhnung
Wenn du LowCarb machen willst, dann nimm die Carbs am besten nach dem Sport zu dir...
Stichwort: Insulinsensitivität der Muskulatur.
Hallo Stefi,
ich weiß ja nicht wie groß du bist - aber bei 87kg bzw. 81kg sollten 1200kcal definitiv zu wenig sein. Ich möchte deine Motivation nicht bremsen, aber so wirst du leider kaum Fett sondern mehr Muskelmasse abnehmen. Lies dich hierzu im Forum mal ein bisschen durch, da gibt es schon einige gute Erklärungen zu...
LG und viel Erfolg weiterhin!
Gute Rezepte einfach kopieren oder abschreiben. So stellst du dir nach und nach deine eigene Rezeptesammlung zusammen.
schön das du dich hier angemeldet hast. Ich schaue mir bei YouTube sehr viele Fitnessmotivationsvideos an. Außerdem finde ich das Fitnessmodel Anja Zeidler aus der Schweiz sowie Sophia Thiel aus Rosenheim sehr sehr inspirierend!!!! Schau dir einfach mal ein paar Videos von den beiden Mädels an, glaub mir danach bist du motiviert wink:
Wünsch dir alles Gute!!!