Es ging nur darum, dass man zu Beginn des Abnehmens doch recht viel Elan mit sich bringt und dann nicht unbedingt auf die eigenen Körpersignale hört. Dann übertreibt man es leicht und kommt unverhofft in den Genuss, dass einem der Körper richtig vor Augen führt, wo die derzeitigen Grenzen liegen.
Als ich damals mit Laufen angefangen habe, waren es gleich fünf Tage die Woche, weil ich einfach mehr schaffen wollte. Ergebnis war ein Sprunggelenk, dass darauf bestanden hatte zwei Monate Erholungspause zu nehmen und mir bei jedem Schritt einer Treppe runter unter Schmerzen klar gemacht hatte, dass das keine besonders gute Idee war.
Ist ja auch alles richtig, chytesch. Allerdings hat Exii recht, wenn er Sannchen empfiehlt, mehr Kalorien zu sich zu nehmen. Man sollte nicht unter dem Grundumsatz essen und dann auch noch Wanrsignale vom Körper, wie Übelkeit und Mattheit, ignorieren!
DonHelmi, ich glaube das war der richtige Ansatz.
Ich hatte im April und Mai eine OP. Schonzeit war auf vier Monate gesetzt, also kein Sport, nicht schwer heben usw..
Nun ja, die Schmerzen waren weg und ich hab die ganze Sache vergessen. Im Nachhinein gesehen, war es ziemlich dumm, alles auf einmal zu wollen.
Ich bin ziemlich ehrgeizig und wollte mein Spiegelbild wieder in Form bringen. War wohl etwas zu viel...
Erste Konsequenz, ich hab die 0,75 kg Abnahme in der Woche auf 0,5 kg gesenkt. Ich mach auch seit gestern wieder Yoga aber eben nur so, wie es geht und mir gut tut.
So habe ich zu meinen 1270 Kalorien noch 140 dazu verdient, allerdings nur etwas über die Hälfte wieder rein gegessen. Man will ja nicht übertreiben.
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Als ich damals mit Laufen angefangen habe, waren es gleich fünf Tage die Woche, weil ich einfach mehr schaffen wollte. Ergebnis war ein Sprunggelenk, dass darauf bestanden hatte zwei Monate Erholungspause zu nehmen und mir bei jedem Schritt einer Treppe runter unter Schmerzen klar gemacht hatte, dass das keine besonders gute Idee war.
Ich hatte im April und Mai eine OP. Schonzeit war auf vier Monate gesetzt, also kein Sport, nicht schwer heben usw..
Nun ja, die Schmerzen waren weg und ich hab die ganze Sache vergessen. Im Nachhinein gesehen, war es ziemlich dumm, alles auf einmal zu wollen.
Ich bin ziemlich ehrgeizig und wollte mein Spiegelbild wieder in Form bringen. War wohl etwas zu viel...
Erste Konsequenz, ich hab die 0,75 kg Abnahme in der Woche auf 0,5 kg gesenkt. Ich mach auch seit gestern wieder Yoga aber eben nur so, wie es geht und mir gut tut.
So habe ich zu meinen 1270 Kalorien noch 140 dazu verdient, allerdings nur etwas über die Hälfte wieder rein gegessen. Man will ja nicht übertreiben.
Nochmals ganz lieben Dank an euch.
LG Susanne
Schon den ersten Baum ausgerupft - oder zumindest testweise ganz fest umarmt?