verbrannte kalorien aufbrauchen?

eru858

Guten Morgen liebe Mitstreiter,

ich hab da als blutige Anfängerin mal eine (vielleicht blöde) Frage:
Muss ich die per Walking etc. "verdienten" Kalorien unbedingt wieder zuführen? Ich kriege meine Bewegung meist erst abends und hab danach eigentlich wenig Lust, noch etwas zu essen. Allerdings befürchte ich, dass wenn ich diese Extrakalorien nicht aufbrauche, meine Gewichtsreduzierung spätestens dann stagniert, wenn ich mal nicht zum Sport komme... Richtig?

Eru

Schlaff73

Hallu Eru,
ja Du solltest Deine Sportkalorien wieder "reinessen", allerdings muss dies nicht unbedingt nach dem Sport geschehen. Wenn ich z.B. an einem Tag zuviel gegessen habe (z.B. Geburtstagskuchen in der Firma ) , gehe ich abends eine Runde laufen.

Wenn Du die Sportkalorien nicht verbrauchst, ist Frust und ein stagnierendes Gewicht i.d.R. die Folge. Gibt schon etliche Einträge hier im Forum, die sich damit auseinandersetzen.

eru858

Ganz lieben Dank, dann hau ich mal rein. :-)