Hallo zusammen,
MFP habe ich bereits seit einiger Zeit auf dem Smartphone, jedoch nur sporadisch genutzt. Ich arbeite im Büro und meine Süßigkeitenschublade war immer gut gefüllt. Außerdem neigte ich dazu, aus Langeweile zu essen - ich gehe zwar ins Fitnessstudio, aber wenn man gefühlte 4000 kcal pro Tag zu sich nimmt, ist es ein Kampf gegen Windmühlen.
Vor drei Wochen dann der Schock: die Lieblingshose passt nicht mehr! Also rauf auf die Waage. Sie war nicht kaputt, sondern ich habe mein Höchstgewicht erreicht: 73 kg! Bei einer Größe von knapp 1,59 m für mich persönlich ein absolutes No-Go. Dagegen wollte ich etwas tun und stellte von jetzt auf gleich meine Ernährung um: keine Schokoriegel und 5-Minuten-Terrinen mehr, McDonalds wird nur noch von außen angeguckt und im Kühlschrank befinden sich diverse Obst- und Gemüsesorten sowie Magerquark, Putenfleisch, etc. Bis jetzt sind 3 kg runter - 10 sollen es noch zusätzlich werden.
Ich mache 5x die Woche Sport, einen Mix aus Ausdauer und Kraft und bin, denke ich, auf einem guten Weg, mein Ziel zu erreichen.
Viele Grüße
MaJa_Bln
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Kommentare
Weiter so. Du schaffst das.
zusammen mit der MFP Gemeinschaft schaffst du das sicherlich und du hast ja auch schon sehr gute Ansätze.
Allerdings solltest du dir nicht alles komplett verbieten das könnte auch nach hinten losgehen. ;-)
Viele Grüße
Markus
Hey Markus, keine Sorge... ab und an lege ich einen "kleinen" Cheat-Day ein. Aber ich bin vom Kopf her so davon überzeugt, dass ich kaum Lust bzw. Heißhunger auf Süßes habe.
wie ich sehe bist Du auch noch nicht so lange hier an Board, also auch von mir: HERZLICH willkommen und weiterhin viel Erfolg. Ich denke Du hast genau den richtigen Weg eingeschlagen und wirst bald wieder in alle Lieblingshosen der Welt passen.
LG,
Melly
Viel Erfolg!
viel Erfolg, hört sich doch schon viel versprechend an