Ich würde mehr Cardio mit reinnehmen....workouts mit kurzen Sprints,ne Menge Burpees, kleine Läufe, am besten in Kombination mit den Kraftübungen...super effektiv und nie langweilig.
und noch ein entscheidender faktor, isolationsübungen haben keine hebelkraft
in der natur tust du z.b sachen aufheben usw. auch im verbund, oder hast du das schon mal isoliert gemacht?
"grosse" mehrgelenkübungen bringen aus deinem körper eine gänlich deutlichere raktion hervor - synergie nennt man das.
zudem kannst du durch "fast nur" isolationsübungen muskuläre dysbalancen fördern.
was dann wieder ein thema ist mit verletzungsgefahr.
Wäre ich nicht schon unter den Lernenden, Wissenden und Praktizierenden, würden mich diese ganzen Infos ganz schön verwirren "Oh mein Gott, es reicht nicht, wenn ich 1000 Curls pro Tag mache und 6.000 Kalorien esse, um ein in Stein gemeißeltes Sixpack zu bekommen?!?"
Spaß beiseite: Je nachdem, wie man seinen Körper verändern und irgendwann aussehen will, gehört sehr viel mehr dazu als oben Genanntes. Ein wirklich athletischer, muskulöser Körper bedarf mentaler Stärke und Ausdauer, Disziplin, Willen und Wissen - einer ausgewogenen und auf Deine Ziele abgestimmte Ernährung - richtiges, hartes Training und zu guter Letzt - n bißken Cardio, kurz/knackig oder mit niedriger Intensität, je nach Zielsetzung.. Ich persönlich glaube daran, dass für langfristige Erfolge ein starker Geist unerlässlich ist, um den Fokus stets auf Dein Ziel richten zu können. Hört sich alles schlimmer und aufwändiger an, als es ist, wenn Du das Ganze einmal verinnerlicht hast.
Aber mal ehrlich, wenn geil aussehen einfach wär, wären wir nicht die Gesellschaft von übergewichtigen Kranken, zu der wir uns entwickelt haben, oder?
Wäre ich nicht schon unter den Lernenden, Wissenden und Praktizierenden, würden mich diese ganzen Infos ganz schön verwirren "Oh mein Gott, es reicht nicht, wenn ich 1000 Curls pro Tag mache und 6.000 Kalorien esse, um ein in Stein gemeißeltes Sixpack zu bekommen?!?"
Spaß beiseite: Je nachdem, wie man seinen Körper verändern und irgendwann aussehen will, gehört sehr viel mehr dazu als oben Genanntes. Ein wirklich athletischer, muskulöser Körper bedarf mentaler Stärke und Ausdauer, Disziplin, Willen und Wissen - einer ausgewogenen und auf Deine Ziele abgestimmte Ernährung - richtiges, hartes Training und zu guter Letzt - n bißken Cardio, kurz/knackig oder mit niedriger Intensität, je nach Zielsetzung.. Ich persönlich glaube daran, dass für langfristige Erfolge ein starker Geist unerlässlich ist, um den Fokus stets auf Dein Ziel richten zu können. Hört sich alles schlimmer und aufwändiger an, als es ist, wenn Du das Ganze einmal verinnerlicht hast.
Aber mal ehrlich, wenn geil aussehen einfach wär, wären wir nicht die Gesellschaft von übergewichtigen Kranken, zu der wir uns entwickelt haben, oder?
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in der natur tust du z.b sachen aufheben usw. auch im verbund, oder hast du das schon mal isoliert gemacht?
"grosse" mehrgelenkübungen bringen aus deinem körper eine gänlich deutlichere raktion hervor - synergie nennt man das.
zudem kannst du durch "fast nur" isolationsübungen muskuläre dysbalancen fördern.
was dann wieder ein thema ist mit verletzungsgefahr.
Spaß beiseite: Je nachdem, wie man seinen Körper verändern und irgendwann aussehen will, gehört sehr viel mehr dazu als oben Genanntes. Ein wirklich athletischer, muskulöser Körper bedarf mentaler Stärke und Ausdauer, Disziplin, Willen und Wissen - einer ausgewogenen und auf Deine Ziele abgestimmte Ernährung - richtiges, hartes Training und zu guter Letzt - n bißken Cardio, kurz/knackig oder mit niedriger Intensität, je nach Zielsetzung.. Ich persönlich glaube daran, dass für langfristige Erfolge ein starker Geist unerlässlich ist, um den Fokus stets auf Dein Ziel richten zu können. Hört sich alles schlimmer und aufwändiger an, als es ist, wenn Du das Ganze einmal verinnerlicht hast.
Aber mal ehrlich, wenn geil aussehen einfach wär, wären wir nicht die Gesellschaft von übergewichtigen Kranken, zu der wir uns entwickelt haben, oder?
Word! It is all about effort!
da hab ich nichts hinzuzufügen ^^
einfach dranbleiben und dann wird das schon ^^