Auf ein Neues...

brennsuppa

Servus zusammen!

Ich habe von August bis Februar 6x die Woche trainiert und mittels Makros mich so ernährt, dass ich von ca. 15% KFA auf ca. 9% runter gekommen bin.
Danach habe ich mir 1.5 Monate "frei" genommen und jetzt gehts wieder weiter...

My Fitness Pal verwend ich zum die Makros zu loggen (große Datenbank, ...), wenngleich ich die Makroberechnung von iifym.com übernehme. Ich werde die nächsten paar Monate mit dem Einsteigerprogramm "Fierce 5" Muskelaufbau versuchen. Das Training logge ich mittels Bodyspace mit.

Ziel ist es bei mir vor allem die Brust etwas auszubauen!

lg, joe

matodemi

Herzlich Willkommen Joe und viel Erfolg

SvenKoh

Herzlich Willkommen!

"Dran bleiben" ist das Geheimnis.