ich bin kein läufer (mehr auf dem rad zuhause), aber runtastic hat imho viel zu hohe werte bezüglich kcal/h und das wird in deren forum schon seit langem diskutiert.
60 min und 700 kcal scheint ok (mehr richtung 600) und passt mit dem körpergewicht, 67 min und knappe 1200 (bei 9,22) scheint mir ganz klar zu hoch berechnet.
Hallo
Ich , 52 Jahre , Männlich,98 Kg
Ich habe nachgelessen das ich bei 60 min Joggen ca 700 Kcal verbrauche ( langsames Joggen ca 6 KM )
Kann das mit dem Kalorienverbrauch so hinkommen ?
Danke
WO hast Du das gelesen?
Es gibt etliche verschiedene Methoden, das zu "berechnen". Als Faustformel gilt
1 Kcal pro Kg Körpergewicht pro Km also bei dir wären es GERECHNET 98*6km =588Kcal
Das Problem dabei sind die ganzen Nebenfaktoren, die keine Formel der Welt berechnen kann.
Ist man totaler Anfänger oder läuft man schon "ewig"? Wie ist der Puls, wie war meine Ernährung, wie war die Streckenbeschaffenheit usw. usf.
fussball1900
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Kommentare
~106kg
67min Joggen bei ~9,22km/h (10.3km) waren bei mir 1183kcal.
Gemessen mit einem Brustgurt in Verbindung mit Runtastic.
Aber vielleicht äußert sich ja noch ein erfahrener Läufer hier
60 min und 700 kcal scheint ok (mehr richtung 600) und passt mit dem körpergewicht, 67 min und knappe 1200 (bei 9,22) scheint mir ganz klar zu hoch berechnet.
WO hast Du das gelesen?
Es gibt etliche verschiedene Methoden, das zu "berechnen". Als Faustformel gilt
1 Kcal pro Kg Körpergewicht pro Km also bei dir wären es GERECHNET 98*6km =588Kcal
Das Problem dabei sind die ganzen Nebenfaktoren, die keine Formel der Welt berechnen kann.
Ist man totaler Anfänger oder läuft man schon "ewig"? Wie ist der Puls, wie war meine Ernährung, wie war die Streckenbeschaffenheit usw. usf.
Vielen Dank für eure Erfahrungen / Meinungen
Ich laufe mit Polar Pulsuhr , die zeigt knapp 1000 Kcal an.
Runtastic zeigt um die 800 Kcal an.
Das erscheint mir aber auch zuviel.
Diverse Rechner im Netz zeigen was anderes an.
Ich nehme jetzt mal die "Faustformel " 60 Min = 600 Kcal ,da wird irgendwo die Wahrheit liegen.
Gruß
Nach Sven's Faustformel kommt dass auch ungefähr hin (1191kcal)