Ich mache seit ner weile Low Carb und erhnähre mich nach dem aktuellen Buch von Atkins und bin derzeit in Phase 1 suche eig. Personen mit denen ich mich austauschen kann und die entwerder neu oder erfahren sind!...
Ich habe es vor einigen Jahren auch probiert. Nicht ganz zwei Monate habe ich durchgehalten. Es ist schon geil soviel Fisch und Fleisch essen zu dürfen müssen, aber nach einem Monat hat mir extrem das Gemüse und Obst gefehlt. Ich habe schnell an Gewicht verloren. Aber es war einfach nicht durchsetzbar für mich.
Ich habe es vor einigen Jahren auch probiert. Nicht ganz zwei Monate habe ich durchgehalten. Es ist schon geil soviel Fisch und Fleisch essen zu dürfen müssen, aber nach einem Monat hat mir extrem das Gemüse und Obst gefehlt. Ich habe schnell an Gewicht verloren. Aber es war einfach nicht durchsetzbar für mich.
Man darf auch in der ersten Phase schon Gemüse essen
Net nur in Phase 2/3
Bei 20 Gramm KH am Tag bleibt nicht viel Gemüse übrig. Und eine Tassse Brokkoli war für mich ein Witz. Da habe ich lieber andere Sachen gegessen die satt gemacht haben und weniger KH hatten. Es lief am Anfang ja auch gut. Aber es wurde mir viel zu eintönig. Ich brauche Vielfalt.
So oft ich kann und will und leute reagieren das alte kann ich ja net löschen
Ich weiß, es klingt immer "Besserwisser"-mäßig. Leider ist es die "Netiquette", die eigentlich besagt, dass man keine Mehrfachpostings mit dem selben Inhalt tätigt. https://de.wikipedia.org/wiki/Netiquette
ich nehme 100g Leinsamen, geschrotet, 100g geraspelten Gouda, 2 Eier, 1 EL Speiseöl. Das ganze mischen, flache Scheiben auf einem Blech formen (Brotscheibengröße) dann ca. 10 min. bei 220°C in den vorgeheitzten Backofen. Hat annähernd 0 KH - lasst es euch schmecken ;-)
Es hat einen etwas "eigenen" Geschmack, aber da man sonst kein Brot darf, ein klasse Ersatz.
Achso, beim mischen noch nach belieben mit Pfeffer und Salz würzen.... gerne auch andere Gewürze nach Geschmack.
Ja, das funktioniert, hab´s auch zuerst nicht glauben wollen.
Insgesamt will ich 15 kg damit runterbekommen (7-8 habe ich bereits geschafft).
im Anschluss werde ich mich aber dann mit "Kalorienzählen" über Wasser halten, allerdings werde ich versuchen mich dann auch weiterhin Kohlenhydratearm zu ernähren.
Kcal spielen bei Atkins schon eine rolle sonst würdest du nicht abnehmen.
Es geht zwar um die reduzierung der KH die in erster Linie den gewichtsverlust ausmachen aber dennoch in kombination mit einem Defizit. Du kannst auch mit 0 gr KH am Tag aber 4500 kcal trotzdem zunehmen
wow klasse! du musst uns bitte unbedingt weiter berichten, wie es dir geht usw.
Jeder sucht sich das für sich am besten passende aus und wenn man es nicht probiert, weiß man es nicht!
Ich wünsche dir jedenfalls gutes durchhalten
PS: wie lange hast du für die 8 Kilo gebraucht, hast du viel Sport gemacht, achherje ich bin soo neugierig
Also ich habe für die fast 8 kg ca. 7 Wochen gebraucht. Ich habe in der letzten Woche trotz eines Durchschnitts von ca. 3800 kcal fast 1 kg abgenommen. Hier kann ich allerdings nicht von einem kcal-Defizit sprechen. Mir geht's sehr gut dabei. Ein Leben lang kh-arm heißt ja nicht, dass ich auf Atkins Stufe 1 stehen bleiben will, sprich max. 20g KH. Sport treibe ich nicht übermässig. Ich fahre ca. 50 Km Fahrrad pro Woche.
super! 1 kg pro Woche, mehr wird bei mir auch nicht mehr gehen, aber ich habe ja noch 8-9 Wochen vor mir und dann sehen wir weiter. Es wird nicht einfach, aber der Sommer macht's einem etwas leichter!
Aber ich bin zuversichtlich, es wird sich irgendwie einpendeln!
Also ich habe für die fast 8 kg ca. 7 Wochen gebraucht. Ich habe in der letzten Woche trotz eines Durchschnitts von ca. 3800 kcal fast 1 kg abgenommen. Hier kann ich allerdings nicht von einem kcal-Defizit sprechen. Mir geht's sehr gut dabei. Ein Leben lang kh-arm heißt ja nicht, dass ich auf Atkins Stufe 1 stehen bleiben will, sprich max. 20g KH. Sport treibe ich nicht übermässig. Ich fahre ca. 50 Km Fahrrad pro Woche.
So lange Du Dich in der Einleitungsphase befindest, wird das mit der Gewichtsreduktion sicherlich fröhlich weiter gehen.
Das Problem bei der Atkins Diät ist leider nicht die Einleitungsphase ( ausser für Diabetiker!) , die Probleme kommen erst, wenn die Nahrung wieder angepasst wird.
Ich bin gespannt von Dir - in sagen wie mal 3 Monaten - zu lesen wie es weiter gegangen ist und wo Du dann stehst.
Gleich zum Frühstück gibts auf jeden Fall von meinen leckeren Brötchen mit dick Butter und geräuchertem Lachs. Dazu noch ein paar gekochte Eier mit Majo und nen leckeren Kaffee
wow, wieviele schon Adkins ausprobiert haben und so genau Bescheid wissen, sagenhaft!
Mein Güte also bitte. Informier dich lieber erstmal selber bevor du andere sarkastisch nieder machst.
Atkins und Adkins (ich würde sagen peinlich für so eine die ja unendlich viel lebenserfahrung hat) ist das selbe wie LowCarb mit ein paar zusätzlichen Regeln
Das beantwortet deine doofe sarkastisch gestellte Frage: JA es haben viele Atkins ausprobiert nur in der normalen LowCarb variante.
Man man man das ich auf einen Troll antworten muss ist schon fast lächerlich.
Zu seiner "tollen" abnahme von 8 kg in 7 wochen glaubt ihr doch wohl nicht allen ernstes das es Körperfett war oder?
Ich zeige es mal nur mathematisch ohne überhaupt den limit des Körpers zu berücksichtigen:
8 kg Körperfett haben ca. 56000 kcal das geteilt durch 7 wochen ergibt, oh wunder, 8000 kcal. Das bedeutet er hätte mindestens ein Tägliches defizit von 1142,857142 kcal habe müssen.
So er sagt er habe im durchschnitt 3800 kcal gegessen. Sprich wenn er ein tägliches defizit von ca. 1140 kcal hatte dann war sein Gesamtumsatz bei 4940 kcal also aufgerundet bei 5000 kcal.
Sagt mal wie unrealistisch soll ich es noch aufschreiben? Ihr wollt mir erzählen das sein Gesamtumsatz bei 5000 kcal ist und er mit einem defizit von 1140 kcal 8 kg in 7 Wochen abgenommen hat?
Jauuu alles klar natürlich warum nicht? Ich mache mich mal auf die suche nach einem Regenbogen um am ende nach dem Topf voller gold zu suchen.....
Versteh mich nicht falsch Ralle. Ich möchte keines Wegs deine abnahme schmällern oder dein schritt richtung LowCarb/Atkins als blödsinn oder schlecht darstellen, sondern nur aufzeigen das dass kein Körperfett war was abgebaut wurde.
Oder besser gesagt das die 7 kg zum sehr sehr großen Teil nicht aus Fett bestanden. Klar wird bei LowCarb die Keto produktion angehoben so das zwangsweise Fett verbrannt werden muss, nur findet es nicht in dem Ausmaß statt.
Vielleicht bei @exii der jeden Tag sport (intensiven sport) macht oder @TimWimm der entsprechende Muskelmaße hat, aber bei aller liebe wenn ich mir deine statur anschaue (soweit mir auf deinem Bild möglich) dann bezweilfe ich sehr sehr stark das dein Gesamtumsatz bei 5000 kcal ist.
Ich wünsche dir natürlich weiterhin viel viel viel Erfolg und hoffentlich das dich die Ergebnisse zufrieden stellen und hoffe das ich dich nicht beleidigt habe oder dich bzw. den gewichtsverlust schlecht geredet habe, nur ging mir jelissa mal wieder gehörig....... nun ja ist wohl offensichtlich.
jeyjey91
Beiträge: 27 Member
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Kommentare
Man darf auch in der ersten Phase schon Gemüse essen
Net nur in Phase 2/3
So oft ich kann und will
Würde ich persönlich als ein Zeichen deuten, wenn nach mehrmaligem Post keiner reagiert
Ich weiß, es klingt immer "Besserwisser"-mäßig. Leider ist es die "Netiquette", die eigentlich besagt, dass man keine Mehrfachpostings mit dem selben Inhalt tätigt.
https://de.wikipedia.org/wiki/Netiquette
Auch MFP schreibt ein paar Regeln vor, die eben ein solches Vorgehen untersagt.
http://www.myfitnesspal.com/welcome/guidelines
Jemand, der das bewusst ignoriert, bekommt meist nicht wirklich Hilfe.
http://www.ketoforum.de/
na das wollen wir aber jetzt auch wissen, büütte!!
Es hat einen etwas "eigenen" Geschmack, aber da man sonst kein Brot darf, ein klasse Ersatz.
Achso, beim mischen noch nach belieben mit Pfeffer und Salz würzen.... gerne auch andere Gewürze nach Geschmack.
100g Leinsamen 372 kcal
100g Gouda, geraspelt, 48% Fett i.Tr. 365 kcal
2 Eier ca. 168 kcal
1 El Olivenöl ca 88 kcal
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aber diese Kalorien
Insgesamt will ich 15 kg damit runterbekommen (7-8 habe ich bereits geschafft).
im Anschluss werde ich mich aber dann mit "Kalorienzählen" über Wasser halten, allerdings werde ich versuchen mich dann auch weiterhin Kohlenhydratearm zu ernähren.
Es geht zwar um die reduzierung der KH die in erster Linie den gewichtsverlust ausmachen aber dennoch in kombination mit einem Defizit. Du kannst auch mit 0 gr KH am Tag aber 4500 kcal trotzdem zunehmen
Jeder sucht sich das für sich am besten passende aus und wenn man es nicht probiert, weiß man es nicht!
Ich wünsche dir jedenfalls gutes durchhalten
PS: wie lange hast du für die 8 Kilo gebraucht, hast du viel Sport gemacht, achherje ich bin soo neugierig
Aber ich bin zuversichtlich, es wird sich irgendwie einpendeln!
So lange Du Dich in der Einleitungsphase befindest, wird das mit der Gewichtsreduktion sicherlich fröhlich weiter gehen.
Das Problem bei der Atkins Diät ist leider nicht die Einleitungsphase ( ausser für Diabetiker!) , die Probleme kommen erst, wenn die Nahrung wieder angepasst wird.
Ich bin gespannt von Dir - in sagen wie mal 3 Monaten - zu lesen wie es weiter gegangen ist und wo Du dann stehst.
Mein Güte also bitte. Informier dich lieber erstmal selber bevor du andere sarkastisch nieder machst.
Atkins und Adkins (ich würde sagen peinlich für so eine die ja unendlich viel lebenserfahrung hat) ist das selbe wie LowCarb mit ein paar zusätzlichen Regeln
Das beantwortet deine doofe sarkastisch gestellte Frage: JA es haben viele Atkins ausprobiert nur in der normalen LowCarb variante.
Man man man das ich auf einen Troll antworten muss ist schon fast lächerlich.
Zu seiner "tollen" abnahme von 8 kg in 7 wochen glaubt ihr doch wohl nicht allen ernstes das es Körperfett war oder?
Ich zeige es mal nur mathematisch ohne überhaupt den limit des Körpers zu berücksichtigen:
8 kg Körperfett haben ca. 56000 kcal das geteilt durch 7 wochen ergibt, oh wunder, 8000 kcal. Das bedeutet er hätte mindestens ein Tägliches defizit von 1142,857142 kcal habe müssen.
So er sagt er habe im durchschnitt 3800 kcal gegessen. Sprich wenn er ein tägliches defizit von ca. 1140 kcal hatte dann war sein Gesamtumsatz bei 4940 kcal also aufgerundet bei 5000 kcal.
Sagt mal wie unrealistisch soll ich es noch aufschreiben? Ihr wollt mir erzählen das sein Gesamtumsatz bei 5000 kcal ist und er mit einem defizit von 1140 kcal 8 kg in 7 Wochen abgenommen hat?
Jauuu alles klar natürlich warum nicht? Ich mache mich mal auf die suche nach einem Regenbogen um am ende nach dem Topf voller gold zu suchen.....
Versteh mich nicht falsch Ralle. Ich möchte keines Wegs deine abnahme schmällern oder dein schritt richtung LowCarb/Atkins als blödsinn oder schlecht darstellen, sondern nur aufzeigen das dass kein Körperfett war was abgebaut wurde.
Oder besser gesagt das die 7 kg zum sehr sehr großen Teil nicht aus Fett bestanden. Klar wird bei LowCarb die Keto produktion angehoben so das zwangsweise Fett verbrannt werden muss, nur findet es nicht in dem Ausmaß statt.
Vielleicht bei @exii der jeden Tag sport (intensiven sport) macht oder @TimWimm der entsprechende Muskelmaße hat, aber bei aller liebe wenn ich mir deine statur anschaue (soweit mir auf deinem Bild möglich) dann bezweilfe ich sehr sehr stark das dein Gesamtumsatz bei 5000 kcal ist.
Ich wünsche dir natürlich weiterhin viel viel viel Erfolg und hoffentlich das dich die Ergebnisse zufrieden stellen und hoffe das ich dich nicht beleidigt habe oder dich bzw. den gewichtsverlust schlecht geredet habe, nur ging mir jelissa mal wieder gehörig....... nun ja ist wohl offensichtlich.