hallo isaboa63,
von Frau zu Frau würde ich sagen, wenn du über 40 bist dann vergiss es. Je jünger der Mensch, desto besser funktioniert das, weil Fasern und Haut in jungen Jahren elastischer sind. Was nicht heißt, dass du gar nichts für deine Oberarme (Trizeps) tun sollst!
Ich übe selber jeden Tag mit 1kg Gewichte, nicht wegen der Schwabbelarme, sondern
weil ich die Kraft in meinen Armen brauche!
Hier kannst du dir aussuchen was du möchtest: https://www.google.at/search?q=übungen+gegen+schwabbelarme&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=TpkKVZrnDse0ogToqoGwCA
Ich wünsche dir Gutes gelingen, aber ohne nix geht auch nix
Ich bin 43 und habe mit Oberkörper-Freihanteltraining (Bizeps, Trizeps, Schultern, Latissimus, Brustmuskeln) u.a. mein Winkefleisch (von insgesamt 45kg Abnahme, natürlich nicht alles an den Armen) fast komplett eleminiert.
Mit entsprechendem Beintraining sind auch die Oberschenkel und vor Allem der Hintern straffer und ansehnlicher geworden.
Ist ja auch logisch... wo Muskeln wachsen, wird die Haut wieder gefüllt, aber diesmal halt nicht mit Schwabbelfett, sondern mit schön geformten Muskeln, die dem ganzen eine Kontur geben, die Haltung verbessern und einen somit ganz anders wirken lassen. Sieht gleich viel schöner, schlanker, sportlicher aus... (Und mehr Muskeln verbrennen auch mehr Kalorien, was einen angenehmen Nebeneffekt des Ganzen darstellt)
Allerdings bin ich sicher, dass man a) mit Minigewichten und b) immer den gleichen Minigewichten und c) unendlichen Wiederholungen mit immer den gleichen Minigiwichten weder langfristig Kraft und Muskeln aufbauen, noch etwas gegen die Bingowings erreichen wird.
Der Muskel muss gefordert werden und er muss progressiv gefordert werden, damit er wächst und sich formt.
Ich mach das jetzt seit anderthalb Jahren regelmäßig mehrmals die Woche und hab mich nie gesunder, fitter und besser gefühlt. Und ich kann nicht behaupten, dass ich zum Hulk geworden bin. (weil es rein hormonell gar nicht möglich ist)
In diesem Sinne: Ran an die Eisen, es macht zudem nämlich noch unendlich viel Spaß, wenn man voller Stolz sieht, was man alles schaffen kann.
hallo isaboa63,
von Frau zu Frau würde ich sagen, wenn du über 40 bist dann vergiss es.
Meine Güte @1jelissa jetzt reicht es aber. Wenn du keine Ahnung hast dann verunsichere andere bitte nicht.
Selten so viel unwissenheit gesehen die jemanden versucht was beizugringen
Also lass es bitte.
@isaboa63 wie sven schon sagte ist Krafttraining das richtige für dich. Es gibt buchstäblich tausende studien die es belegen und Ärzte (ja richtige die studiert haben liebe jelissa) schlagen das ebenfalls vor das es einfach un umstösslich ist.
hallo isaboa63,
von Frau zu Frau würde ich sagen, wenn du über 40 bist dann vergiss es.
Meine Güte @1jelissa jetzt reicht es aber. Wenn du keine Ahnung hast dann verunsichere andere bitte nicht.
Selten so viel unwissenheit gesehen die jemanden versucht was beizugringen
Also lass es bitte.
@isaboa63 wie sven schon sagte ist Krafttraining das richtige für dich. Es gibt buchstäblich tausende studien die es belegen und Ärzte (ja richtige die studiert haben liebe jelissa) schlagen das ebenfalls vor das es einfach un umstösslich ist.
isaboa63
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Kommentare
http://www.apotheken-umschau.de/Sport/Kraftuebungen-Wie-Frauen-richtig-trainieren-461649.html
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/cellulite-zyklus-x-beine-frauen-trainieren-anders-a-1022117.html
von Frau zu Frau würde ich sagen, wenn du über 40 bist dann vergiss es. Je jünger der Mensch, desto besser funktioniert das, weil Fasern und Haut in jungen Jahren elastischer sind. Was nicht heißt, dass du gar nichts für deine Oberarme (Trizeps) tun sollst!
Ich übe selber jeden Tag mit 1kg Gewichte, nicht wegen der Schwabbelarme, sondern
weil ich die Kraft in meinen Armen brauche!
Hier kannst du dir aussuchen was du möchtest:
https://www.google.at/search?q=übungen+gegen+schwabbelarme&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=TpkKVZrnDse0ogToqoGwCA
Ich wünsche dir Gutes gelingen, aber ohne nix geht auch nix
Mit entsprechendem Beintraining sind auch die Oberschenkel und vor Allem der Hintern straffer und ansehnlicher geworden.
Ist ja auch logisch... wo Muskeln wachsen, wird die Haut wieder gefüllt, aber diesmal halt nicht mit Schwabbelfett, sondern mit schön geformten Muskeln, die dem ganzen eine Kontur geben, die Haltung verbessern und einen somit ganz anders wirken lassen. Sieht gleich viel schöner, schlanker, sportlicher aus... (Und mehr Muskeln verbrennen auch mehr Kalorien, was einen angenehmen Nebeneffekt des Ganzen darstellt)
Allerdings bin ich sicher, dass man a) mit Minigewichten und b) immer den gleichen Minigewichten und c) unendlichen Wiederholungen mit immer den gleichen Minigiwichten weder langfristig Kraft und Muskeln aufbauen, noch etwas gegen die Bingowings erreichen wird.
Der Muskel muss gefordert werden und er muss progressiv gefordert werden, damit er wächst und sich formt.
Ich mach das jetzt seit anderthalb Jahren regelmäßig mehrmals die Woche und hab mich nie gesunder, fitter und besser gefühlt. Und ich kann nicht behaupten, dass ich zum Hulk geworden bin. (weil es rein hormonell gar nicht möglich ist)
In diesem Sinne: Ran an die Eisen, es macht zudem nämlich noch unendlich viel Spaß, wenn man voller Stolz sieht, was man alles schaffen kann.
Es gibt kein Altersbeschränkung für Muskelaufbau und/oder Krafttraining.
Willi Neubauer auf Youtube
Artikel über den Willi Neubauer
Meine Güte @1jelissa jetzt reicht es aber. Wenn du keine Ahnung hast dann verunsichere andere bitte nicht.
Selten so viel unwissenheit gesehen die jemanden versucht was beizugringen
Also lass es bitte.
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@isaboa63 wie sven schon sagte ist Krafttraining das richtige für dich. Es gibt buchstäblich tausende studien die es belegen und Ärzte (ja richtige die studiert haben liebe jelissa) schlagen das ebenfalls vor das es einfach un umstösslich ist.
Kann man sehr gut nach lesen
Also lass ich nicht verunsichern das es nicht geht, es GEHT sehrwohl auch mit über 70 jahren wäre es möglich
Meine Güte @1jelissa jetzt reicht es aber. Wenn du keine Ahnung hast dann verunsichere andere bitte nicht.
Selten so viel unwissenheit gesehen die jemanden versucht was beizugringen
Also lass es bitte.
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@isaboa63 wie sven schon sagte ist Krafttraining das richtige für dich. Es gibt buchstäblich tausende studien die es belegen und Ärzte (ja richtige die studiert haben liebe jelissa) schlagen das ebenfalls vor das es einfach un umstösslich ist.
Kann man sehr gut nach lesen
Also lass ich nicht verunsichern das es nicht geht, es GEHT sehrwohl auch mit über 70 jahren wäre es möglich