Ich hab mich gestern für das heute startende Projekt angemeldet. Wurde hier dazu inspiriert und lese mal hier mal dort, dass es paar mehr gibt, die da mitmachen. Vllt habt ihr ja Lust, euch hier auszutauschen
Ich bin halb dabei :-) Also ich hab mir die 15min Workout App von WH geholt. Da ich 3x die Woche laufen gehe und das bei mir Vorrang hat, das Workout additional ist und ich zeitlich irgendwann ans Limit komme, war mir das Projekt irgendwie zuviel und zu starr.
Bin für Diskussionen aber immer zu haben!
Also ich muss sagen, man kommt ins schwitzen haha ich aufjedenfall hab mir jetzt meine Tage festgelegt und alles im Kalender eingetragen. Bin wirklich gespannt auf Ende Februar
Ich weiß nicht... Interesse hätte ich schon, aber ich muss erstmal für mich ordnen, wie ich gescheit vorgehen will mit meinen Sportaktivitäten. (Ich finde den Projektnamen so albern, oder bin ich da die Einzige? ) Ich muss mich da mal durchklicken und dann entscheiden. Denn irgendwie mag ich nicht 7,90€ für einen Download ausgeben, bei dem ich nicht so recht weiß, ob ich mitmachen will.
Guten Morgen @Bummelo du brauchst das nicht Downloaden, ich hab mir alles einfach abgespeichert, der Plan ist ja öffentlich zugänglich und die Bilder dazu auch. Ich hab mir das dann selbst zusammen gebastelt und was den Namen angeht haha kann ich dir nur zustimmen. Aber was solls, Frauenzeitschrift halt.
Heute stand bei mir das Rumpftraining auf dem Plan. Meine Arme sind so untrainiert, das wird mir bei solchen Übungen immer wieder klar. Aber Übung macht den Meister, nächste Woche fällt einem vieles sicher schon viel leichter. Quick&Dirty hinten mit angehängt. Fühlt sich gut an
Gestern erste Runde Ganzkörper - hui ! Aber bisher kein Muskelkater. Der wird sich wahrscheinlich nach der Rumpfeinheit blicken lassen. Hab allerdings vorher öfter mal Bodyfitkurse besucht und viele Übungen sind bekannt. Der Seestern wird definitiv nicht mein Freund werden. Auf das Seilspringen habe ich auf Grund von zu geringer Deckenhöhe und aus Rücksicht auf die Mieter unter mir (die mussten ja schon die 2x 1Minute Hampelmann ertragen) sein lassen, dafür mache ich ja zusätzlich mein normales Laufpensum
Rumpf - check...ich geh jetzt mal ne Runde sterben...
apropos, wie trackt ihr das? Is klar, dass je nach Gewicht und Intensität andere Werte rauskommen aber so pi mal Daumen? Ich hab leider keinen Pulsgurt.
Ich logge jedes Workout als Pilates. Wenn ich in wirklichkeit mehr verbrannt habe, kann ich mich ja über die Ergebnisse freuen ich nehme das also nicht so genau. Lieber zu wenig als zuviel geloggt.
mhh ok, dann logge ich das gar nicht, lohnt nicht und schadet ja auch nicht. Erste Woche rum und immerhin schon der Fortschritt, dass ich beim Seitstütz nicht mehr in mich zusammenbreche und wirklich 10x pro seite sauber hinbekomme yay...
Aber kann mir mal bitte wer erklären, warum ich seit ich das mache, stetig zunehme?!?!?! Trink/essenstechnisch nichts verändert und genauso oft Laufen gewesen...ich raffs nicht.
Druch (über)beanspruchung der Muskelatur wird vermehrt Glykogen (KH) und damit automatisch Wasser im Muskel angelagert (was NICHT zwangläufig zum Muskelwachstum führt) so das der Muskel mehr leisten kann, eben wie bei dir das du jetzt länger durchhälst
@saxomaniax Mir geht es genauso, also dass die Übungen jetzt leichter fallen und sauberer werden in einem Durchgang zunehmen kann ich jetzt nicht teilen, da ich diese Woche ziemlich erfolgreich abgenommen habe. Allerdings hab ich ja auch mit der Ernährungsumstellung erst richtig am 5.1. angefangen, was natürlich auch viel ausmacht.
Immer schön dran bleiben, ich hatte es schon oft, dass ich wochenlang auf einem Gewicht war, mein Körper sich aber völlig neu geformt hat und dann erst wieder die Kilos gerollt sind.
Jap gleichtsich irgendwann aus entweder wenn die "baldung" der beanspruchng sich angepasst hat oder du dein gentisches limit erreicht hast
Oder eben aufhörst
Interessanter Nebeneffekt - gestern neue Bestzeit auf 10km aufgestellt und am Mittwoch auch meine 5km Zeit getoppt. Is in Ordnung, wenn das alleine schon als Nebeneffekt abfällt hehehe.
Choui_
Beiträge: 131 Member
Beiträge: 131 Member
Kommentare
Bin für Diskussionen aber immer zu haben!
Dachte ja von den paar Übungen bekomme ich doch nie Muskelkater
apropos, wie trackt ihr das? Is klar, dass je nach Gewicht und Intensität andere Werte rauskommen aber so pi mal Daumen? Ich hab leider keinen Pulsgurt.
Aber kann mir mal bitte wer erklären, warum ich seit ich das mache, stetig zunehme?!?!?! Trink/essenstechnisch nichts verändert und genauso oft Laufen gewesen...ich raffs nicht.
@saxomaniax Mir geht es genauso, also dass die Übungen jetzt leichter fallen und sauberer werden in einem Durchgang
Immer schön dran bleiben, ich hatte es schon oft, dass ich wochenlang auf einem Gewicht war, mein Körper sich aber völlig neu geformt hat und dann erst wieder die Kilos gerollt sind.
(wobei mir die eigentliche "Gewichtszahl" ja eh wumpe sein dürfte, wenn im Endeffekte das Ganze besser ausschaut...ist wh so ein mentales Ding)
Oder eben aufhörst
Das fällt mir jetzt erst auf oh man xD Sorry
Interessanter Nebeneffekt - gestern neue Bestzeit auf 10km aufgestellt und am Mittwoch auch meine 5km Zeit getoppt. Is in Ordnung, wenn das alleine schon als Nebeneffekt abfällt hehehe.
Ja man sagt ja, dass das Laufen umso besser läuft, wenn man körperlich fit ist