Jetzt aber endgültig....

hex18

Hallo Zusammen,
ich bin 38 Jahre alt und komme aus Bayern. Seit Jahren kämpfe ich mehr oder weniger mit zu vielen Kilos und habe nach der Geburt meines Kindes erfolgreich 15 kg abgenommen mit WW.
Wie das aber so ist- das Essen schmeckt zu gut, der Schweinehund ist zu groß...
Nun ist es aber wieder so weit: Der Kampf wurde aufgenommen. Sport 3-4 mal die Woche (Joggen/Zumba/Crosstrainer) und Fasten nach 5:2 Schema. Jetzt sind seit Mitte September knapp 3 kg weg (die blöde Waage schwankt immer so).
Hier habe ich mich jetzt neu angemeldet um nachhaltig Motivation zu bekommen

Morgaine1987

herzlich willkommen Warum genau machst du kein Krafttraining?

xkingchar

Willkommen und viel Erfolg hier

Josi2610

Willkommen! Ich bin auch noch neu hier, aber das mit der Motivation klappt schon ganz gut

matodemi

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Majestyc68

Hallo Hex,
lich Willkommen. Hier bei MFP gibt´s viel Unterstützung und reichlich Tipps und Motivation, wenn man es ernst meint. Wenn das Tagebuch täglich korrekt geführt wird hilft einem das sehr gut den Überblick zu behalten. Anfangs ist es etwas mühselig die ganzen einzelnen Zutaten eingeben zu müssen. Da man aber seine Mahlzeiten speichern und immer wieder nutzen kann, wird´s mit der Zeit deutlich einfacher. Die App ist ein bisschen murksig, aber in der Web-Variante am PC oder Laptop klappt´s super.

LG
Joachim

Heidenroder

Hallo Hex,
Laß das mit dem Fasten 5:2. Wenn du so viel Cardio machst, wobei irgendwas mit Kraft noch fehlt, dann braucht dein Körper täglich Nahrung. Genau diese tägliche Dosis kannst du ja ideal mit MFP kontrollieren. Es ist nichts dagegen zu sagen, nach einem heftigen Essen mal etwas kürzer zu treten. Aber gerade die wochen- und monatelange Protokollierung der Essgewohnheiten führt zum Erfolg und zur dauerhaften Umstellung.



Gruß
Frank