barbilein
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da bin ich , na das kann ja heiter werden .. Also los geht's - jetzt aber wirklich .. Ziel : alles was zuviel drauf ist muss runter 
.. Ich hab 5 Wochen um wieder in Form zu kommen .. Hm der Plan sieht so aus : Sport : poweraerobic evtl. Laufen .. Ernährung umstellen morgens :kh .. Mittags : Eiweiß fett kh.. Abends möglichst eiweißhaltig .. Erstmal die nächsten 3 Tage "kalorienhunger"runterschrauben und dann geht's los..Seufz ..ich schaff das 
also : HALLO!
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