Moin alle zusammen,
eigentlich gilt dies nicht mehr so ganz als Vorstellung, da ich schon seit langem hier angemeldet bin und auch immer fleißig alles mitlese. Nun wird es aber mal Zeit hallo zu sagen
Ich muss sagen, ich finde es echt toll wie ihr euch gegenseitig unterstützt und Informationen austauscht. Ohne Hilfe ist solch ein Vorhaben kaum machbar, da man sich so vieles aneigenen muss bzgl. Ernährung, Sport usw.
Kurz zu mir:
Bin 28 Jahre als, 168cm groß und begann mein Marathon vor knapp 2 Jahren mit 98 Kilo.
Ich kam aus dem Urlaub wieder und fing an jeden Abend zu walken. Aus walken wurde joggen. Aus joggen folge die Anmeldung im Fitnessstudio. ... Daraufhin die Kürzung der Kohlenhydrate ... 6 x die Woche Ausdauertraining...
So verlor ich die ersten 20 Kilo. Schnell gewöhnte sich der Körper an diesen Rythmus und die Abnahme stagnierte. So rutschte ich in den Bereich des Krafttrainings.
Noch immer trainiere ich bis zu 6x die Woche für je 2 Stunden (Bodypump, Bodycombat, Bodyattack, Crossfit, Grit, CX, Zumba, Pilates, Freihanteltraining usw.)
Ich wiege mittlerweile knapp 63 Kilo. Zielgewicht war eigentlich 60 Kilo, jedoch liegt mein Körperfettanteil noch bei 28 % (Muskelmasse 32%). Dies muss sich definitiv noch ändern, da mein neues Ziel "Sixpack Summer 2015" heisst
So vieles hat sich für mich verändert. Ich schau mittlerweile gern in den Spiegel und betrachte die Änderung meiner Muskulatur. Es war ein sehr harter weg, der auch noch nicht zu ende ist, jedoch möchte ich nur betonen, dass alles machbar ist. Zu beginn habe ich mich beim Zumba in der letzten Reihe versteckt. Immer mit langärmigen T-shirts, weil ich meine Oberarme verabscheut habe. Nun stehe ich voller Selbstbewusstsein auf der Bühne und gebe die Stunden zusammen mit der Trainerin. Natürlich im ärmellosem T-Shirt, weil ich die hart erarbeiteten Muskeln so schön finde
Vielen Dank auch an euch, für all die Infos, die ich hier bekommen habe
Habt ein schönes Wochenende und weiter so
:drinker: 
MeneHH
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Kommentare
das ist ja super! Wie nahe bist du deinem Ziel?
Ich hab nochmal eine blöde Frage, wie gibst du Bodypump usw... in deinem Tagebuch an?
Vielen Dank schonmal für deine Hilfe.
Grüße
Bodypump ist als Ausdauertraining schon in der Liste zu finden. Ich trainiere immer mit einer Pulsuhr. Somit weiss ich genau wieviel ich tatsächlich verbrauche und beim Pump ist es leider nicht so viel wie man denken mag.
Matodemi: Vielen lieben dank