Hallo, ich bin 17 Jahre alt und wiege 67 kg bei einer größe von 178 cm. In den letzten paar monaten habe ich bemerkt dass mir immer mehr haare ausfallen und meiner meinung nach wird das langsam auch sichtbar. Außerdem bleibt meine periode seit 4 monaten aus.
Ich bin derzeit ziemlich zufrieden mit meinem gewicht und möchte es deshalb auch halten und um das zu tun sollte ich um die 1900 kcal am tag essen oft ess ich aber nicht mehr als 1500. Glaubt ihr der haarausfall und das ausbleiben meiner periode könnte damit zusammenhängen und könnt ihr mir vielleicht tips geben wie ich mehr kcal essen kann ich bin schon täglich dabei nüsse zu essen um meine kcal zu erhöhen.
ich hoffe mir kann wer helfen danke schon mal im vorraus
Kommentare
Aber wie ernährst du dich? Zu einseitig? vielleicht fehlen wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente?
Auch Eiweiß sollte genung gegessen werden. Vielleicht schreibst du auf was du so isst damit ich/wir uns ein besseres Bild machen können
Das ist nicht umbedingt was für eine Seite die sich hauptsächlich mit Training und Ernährung auseinandersetzt.
Schon mal die Überlegung gehabt schwanger zu sein?
Ernährungstipps erübrigen sich bis zur Abklärung der Ursachen für o. g. auch - bzw. man müsste dazu erstmal wissen, was du so isst. Die Kalorienmenge allein sagt ja noch nichts aus.
Richtig die o.g. Symptome kommen auf jeden Fall bei Essstörungen vor
Zu deiner Frage....
Ich hatte diese Probleme ebenfalls als ich meine Esstörung hatte und am Schluss zu untergewichtig war.
Mehr als die hälfte meiner Haare gingen verloren und auch meine Tage setzten zwei Monate lang aus.
Seit ich mich genug und nährstoffreich ernähre, wachsen auch meine Haare wieder normal nach und auch die andere Nebenwirkung kam nicht mehr vor
Wie schon erwähnt wurde, ernähre dich gesund und ausreichend. Trinke vieeel Wasser (mind. 2l), jeden Tag Eiweissreiche Nahrung, evtl auch durch Proteinshakes, genügend gesunde Fette (ich greife auch zu Fischölkapseln)
Fit and healthy halt :P
Was du sonst noch tun kannst für deine Haare:
Wasch sie so kalt wie möglich (stimuliert auch die Kopfhaut), trage dein Shampoo nur auf die Kopfhaut ein und mach die Spülung in der gleichen Runde in die Spitzen.
Virallem niemals die Haare im nassen Zustand kämmen!
Hoffe es klappt bei dir bald wieder
Ich bekam Tabletten für die Tage, nahm sie nicht. Habe stattdessen zwischen 1800 und 2000 kcal gegessen und dann pendelte es sich nach paar Monaten wieder ein.
Also iss einfach mehr!
Bitte, bitte sag das SO nicht.
Selbst ein qualifizierter Arzt hätte auf die Entfernung mit den wenigen Informationen im Leben niemals eine fundierte Diagnose stellen können.
Hier einen Rat zu geben, der nicht heißt "geh sofort zum Arzt" halte ich persönlich für gefährlich.
Nachdem das Thema aber schon über einen Monat alt ist würde mich doch interessieren wie es xxempathyxx inzwischen geht - bist Du noch da?
Erstmals danke für die Antworten. Leider weiß ich derzeit noch genauso wenig wie vorher. Nachdem ich bei einem Hautarzt war, der mir nicht wirklich weiterhelfen konnte, habe ich angefangen die Anzahl der Kalorien die ich am Tag essen etwas zu erhöhen, da es davor einfach zu wenig für meine Größe und den Sport den ich betreibe war. Danach bekam ich meine Periode auch erstmal wieder aber die bleibt nun auch schon wieder seit ein paar Wochen aus. Jetzt bin ich doch nochmal zu meinem Hausarzt gegangen um noch ein Blutbild zu machen, welches auch nicht so besonders aussieht. Aber ich werde definitiv so bald wie möglich wieder zu meinem Arzt gehen um das zu besprechen und der Sache auf den Grund zu gehen.
Haarausfall kann auch durch Eisenmangel verursacht werden. Auch Vitamin B12 sollte der Hausarzt kontrollieren. Aber nach dem Blutbild weißt du sicher mehr.
Und es kann mit 17 schon mal sein, dass die Periode noch nicht ganz so regelmäßig ist. Hatten damals einige meiner Freundinnen auch. Aber man sollte es schon abklären lassen, wenn davor immer alles sehr regelmäßig war.
Wenn der Hausarzt nichts weiß, dann geh mal zum Gynäkologen. Vielleicht stimmt etwas nicht mit deinen Geschlechtshormonen bzw. das Verhältnis von den weiblichen und männlichen Geschlechtshormonen. Es könnte natürlich auch sein, dass du eine Zyste o.ä. hast, die deinen Zyklus durcheinander bringt.
Du bist 17 und mitten in der Pubertät, da sind Hormonschwankungen normal - und die können sowohl für die ausbleibende Periode als auch für den Haarausfall verantwortlich sein.
Sprich mit deiner Frauenärztin, lass einen Bluttest machen und dann weisst du, was los ist und was du dagegen tun kannst.
Wir hier können leider alle nur spekulieren und im Zweifel schaffen all die verschiedenen Meinungen mehr Panik als nötig. Alles Gute!