Hallo ihr lieben!
es ist wieder so weit, ich will bei MFP wieder täglich loggen
ich war schon mal fleißig und möchte es wieder sein - immer dieser innere schweinehund, wer kennt ihn nicht!?
ich bin von 73 runter auf 65 +-1kg ist. ist ganz nett aber mein ziel sind 62! da gilt es jetzt hinzukommen. damals habe ich mit einer eigenen 12 wochen challenge geschafft und das denke ich werde ich wieder tun! denk ihr darüber? für meine eigenmotivation ist das gut, aber noch wichtiger ist auch die meinung anderer - euch! O:-)
mein "problem" ist glaube ich nicht der sport, da ich den für mich entdeckt habe
eher dass ich einfach gerne esse und das mit der disziplin manchmal einfach nicht so hin haut ...
was sind eure tipps für "the best way to do it"? oder gibt es gar mitstreiter, oder auch welche die einfach mein "leiden" verfolgen wollen? freue mich schon von euch zu hören!!
nora_lose
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Kommentare
tja mir geht es ähnlich: Sport macht mir Spaß, aber ich esse einfach auch gerne und gut. Allerdings kann man auch wirklich gut und trotzdem kalorienarm essen. Es her einzutragen hilft mir jedenfalls schon sehr.
Ich wünsche Dir viel Erfolg!
Herzlich Willkommen zurück. Auch mir geht's ähnlich wie dir-ich esse wahnsinnig gerne. Versuche doch einfach dich ein bißchen anders zu ernähren. Ich bemühe mich die ganze Woche über möglichst kalorienarm zu essen, dafür gönne ich mir am Wochenende auch mal etwas über die Stränge zu schlagen.Man muss es ja nicht total übertreiben, aber in Verbindung mit genug Bewegung klappt das schon einigermaßen.
LG
...und ich denke die Grundmotivation ist ja schon da
...ich war letztes Jahr auch so schön runter auf der Waage. Aber kaum habe ich die Zügel lockerer gelassen, kamen die Kilos zurück.
Ich bin so sportlich wie noch nie in meinem Leben, aber ich LIEBE essen und kochen und backen und ach alles
Was für eine Challenge hast du denn vor?
Jaja immer diese Leidenschaft fürs Essen
Darum geht auch ein bisschen in meiner eigenen Challenge. Ich "erlaube & verbiete" mir ein paar Dinge. Wie z.B. Käse – ich liebe Käse!!
Ich habe mir eine Tabelle angelegt und versuche jeden Tag so viele Kreuzchen wie möglich zu erreichen.
Hier eine kurze Zusammenfassung:
DOs:
Obst
Gemüse
Training
Jogurth/Quark/Früchte zum Abendessen
Grüner Tee
DON'Ts:
Backwaren
Süßigkeiten
Alkohol
Käse
Was meint ihr dazu??
Was fällt denn unter Backwaren? Warum ist Brot (Backware) ungesünder als Nudeln? Das leuchtet mir nicht ein.
viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele
generell esse ich morgens müsli, mittags wird in der agentur gekocht (einer für alle
ich hoffe das ist nun etwas klarer?!
Brot und Nudeln sind gleich. Beides ungesund, da leere KH.
Ich glaube generell ist es nicht gut, sich Lebensmittel zu verbieten. Wenn du sie dann doch mal gegessen hast ist die Frustration einfach zu hoch....eigene Erfahrung
Mittlerweile erlaube ich mir alles unter der Bedingung: Ich muss es vorher abtrainiert haben.
Oder auch wenn ich die ganze Woche immer paar Kalorien "gespart" habe dann darf ich am Wochenende die auch mal aufbrauchen
Allerdings bin ich auch kein Pizza-Burger-Chips Esser
@****ewadeweg: wie schon geschrieben, dass ist keine strickte Liste bei der es heißt ganz oder garnicht, es dient mir selbst an Orientierung. Ich mache Häkchen jeden tag (oder eben auch nicht) und erfreue mich dann daran wenn ich so ein paar kcal sparen konnte.
kcal zählen ist leider im moment schwierig, da immer einer in der agentur für alle kocht. aber natürlich kann man auch hier mehr zu den gesunden dingen greifen als zu den beilagen, wie reis und den Käse on the Top weg lassen
Meine "Liste" dient eher der Selbstkontrolle. Und es fühlt sich gut an wenn man Erfolge verbuchen kann wenn man mal auf etwas "verzichtet" hat.