Hallo zusammen,
Ich heiße Stefan bin 30 und komme aus Baden.
Ich hab vor ca. 2 Monaten mal wieder versucht ( nach einigen Missglückten Diäten usw) mein Gewicht zu reduzieren.
Ich hab begonnen mit ca. 95 KG auf 1,81m Größe.
Mittlerweile bin ich bei knapp um die 80-81KG und Mega stolz das ich es gepackt habe.
Ich nutze die App. weiterhin als Anhaltspunkt.
Klar kann man 100% nicht alles eingeben aber wenn's 95% ist und noch Kalorien unter dem Wochenziel, ist das supi.
Ich ernähre mich mitlerweile komplett anders als vor nem viertel Jahr und mache 4 mal die Woche Sport und man fühlt sich einfach "geil"
Kleidergröße schrumpfte auch von 38-40 auf so 32-33 :-)
MfG
KopfSef
Beiträge: 2
Beiträge: 2
Kommentare
lieben Gruß aus Baden zurück, aus der Nähe von Karlsruhe.
Respekt vor Deiner Leistung, mir fehlen noch knapp 4 Kg dahin.
Gruß Sven
Natürlich kann man theoretisch alles eingeben
Aber wenn man bei 95% ist (und weiß, dass es 95% sind) ist das ja auch fein
Heißt das, Du hast Dein Ziel komplett erreicht und möchtest nun "nur" noch so bleiben, wie Du jetzt bist?
Herzlich Willkommen und es ist klasse dass du soviel Erfolg hast wünsche dir viel Kraft beim halten deines erreichten Wunschgewicht!
Gruß Joschi
Außerdem will ich die Ernährung so beibehalten und erhoffe mir dadurch das ich im Endeffekt bei 75 kg mich festsetze.
Weil ein paar Gramm hab ich shon noch zu viel drauf aber der Sport hilft da noch ein wenig mit.
Schwimmen: immer abends bei gutem wetter 20 bahnen.
Fitnesstraining: Mo,Mi,und Fr.
rennradfahren: so einmal die woche ne grossere tour...50-80KM
und joggen: gelegentlich mit ner Freundin in der Nachbarschaft.
Ich finde das Programm ist so schlecht nicht :-)