Hallo zusammen!
ich bin noch ziemlich neu hier, habe aber schon einige Posts von euch gelesen.
Auch ich kämpfe seit langem mit meinem Gewicht, fühle mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut.
Eines meiner grössten Probleme ist der Abend....
immer wenn ich nach der Arbeit nach Hause komme, habe ich riesen Kohldampf
:mad:
und wenn ich dann den Abend vor dem Fernseher verbringe, steigt die Lust auf Ungesundes und ich kann mich fast nicht zurückhalten!
Habt ihr Tipps für mich, wie ich mich besser in den Griff bekomme?
Danke im Voraus!
:flowerforyou:
neydija
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Kommentare
Was die Fressanfälle anbelangt habe ich persönlich gemerkt, dass wenn man automatisch anfängt auf seine Ernährung zu achten, der Heißhunger auf Süßkram immer weniger wird mit der Zeit.
Einfach auch, weil man ja gar nicht soviele Kalorien am Tag verputzen darf bzw. sollte, wenn man eben abnehmen will.
So liegt seit Wochen die dunkle Schoki im Kühlschrank und wartet darauf gegessen zu werden.
Ich hab aber auch kaum Süßes im Haus was mir derzeit großartig Probleme machen könnte.
Versuch doch mal Kaugummi zu kauen, wenn du große Lust auf Süßes hast?! Zuckerfreien natürlich.
Liebe Grüße
Auch von mir viel Erfolg, du schaffst das
Hört sich vllt blöd an, aber wenn ich Heißhunger bekomme, dann trinke ich was (Wasser,Tee,etc.), das füllt den Bauch, ansonsten einfach zu gesunden Alternativen (Möhren, Kohlrabi, etc.) greifen. Abends nach dem Training ein Eiweißshake sättigt auch ziemlich gut, danach bin ich echt pappsatt
Liebe Grüße
Also, auf geht's!
Das ist ja Motivation pur, ich werde mir eure Tipps zu Herzen nehmen und hoffe das es klappt.
Ich denke auch, sobald man Erfolge sieht wird es einfacher sich daran zu halten. Doch bis es soweit ist, ist es ein harter Weg.
Vielen Dank für eure tolle Unterstützung!
Es ist ja schon mal ein erster Schritt, dass du jetzt bei MFP bist. Daher denke ich, wenn du dran bleibst, wirst du das schaffen. Ansonsten sind wir ja auch noch da um dich zu motivieren
ich vermute mal, du wirst halt vor dem abend viele sachen essen, die dich nicht richtig satt machen (kurzkettige Kohlenhydrate).
Was isst du denn so tagsüber?
Oder auch mal Suppen oder Geflügel mit Reis und Gemüse.
Ich glaube allmählich wirklich, dass es erst funktioniert, wenn es in meinem Kopf so richtig "KLICK" gemacht hat! :grumble:
Ich bin ein sehr aktiver Mensch; Montags von 18.00 - 19.30 Uhr leite ich immer die Kinderriege, donnerstags von 20.15 - 22.00 Uhr mache ich Aerobic oder Allroundturnen. Dienstags oder mittwochs haben wir oft Sitzungen.
Ihr seht bei mir ist immer etwas los, aus diesem Grund habe ich manchmal auch einfach keine Lust mehr und haue mich nach der Arbeit direkt aufs Sofa...:ohwell: und genau dann habe ich immer auf alles mögliche Lust und wenn ich mich nicht wirklich beherrsche wandert viel ungesundes in meinen Mund! :mad:
Oft ist es so, dass ich mir tagsüber vornehme nach der Arbeit Sport zu machen (Zumba, Walking, oder was auch immer), wenn dann aber der Feierabend da ist, hab ich keine Motivation mehr. Hinzu kommt, dass ich immer sehr früh Feierabend habe (meist zwischen 16.00 und 16.30 Uhr) und dann ist der Abend natürlich extrem lang!
Irgendwie fehlt mir einfach der letzte Kick, dass wirklich einfach durchzuhalten. Vor ca. 2 Jahren habe ich das bereits einmal geschafft und mit WW fast 15 Kilo abgenommen. :blushing:
Viel Erfolg!