Oh jee, heute bin ich mal wieder recht faul was meine Arbeit angeht, habe mich fast den halben Tag hier durchs Forum gelesen und wieder viel dazu gelernt! Und immer wieder Sport, ja im Prinzip weiß ich ja das es ohne einfach nicht großartig klappen wird! Aber leider hapert es sehr an der Umsetzung!
Mein großes Problem ist das mir meist die Zeit fehlt. Ich würde so gern nach der Arbeit ins Fitnessstudio gehen welches bei uns sogar vom Arbeitgeber bezahlt wird, aber ich hab in der Regel um 3 Feierabend und muss um 4 bereits in der Kita sein mein Kind abholen. Das Wetter spielt derzeit auch nicht wirklich mit, sonst würd ich nach der Arbeit das Auto daheim abstellen und mit dem Rad zum Kindergarten fahren.
Daher frage ich nun nach Ideen was ich Abends daheim noch so machen könnte! Es müsste schon was tolles sein, meist bin ich dermaßen erledigt wenn mein Kind im Bett ist und endlich schläft das ich meist nichts mehr auf die Reihe bekomme!
Zur Zeit mache ich nur die Runtastic Programme Situps und Kniebeuge regelmäßig! (Worauf ich bei mir schon stolz bin das die letzten Tage durchgehalten zu haben)
Vielleicht gibt es ja noch ein paar interessante Apps oder auch Fitnessvideos die ihr empfehlen könntet!?
LG Lila
Lilalavegas
Beiträge: 18
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Kommentare
Schau doch mal in diesem Thread. Vielleicht gefällt dir sowas ja...
http://www.myfitnesspal.com/de/topics/show/1232418-walking-with-leslie-sansone
da bist du mit war-up und cool-down insgesamt weniger als 30 minuten beschäftigt, aber du bekommst ein echtes Rundum-Paket für Ausdauer- Kraft- und Core-Übungen...
Wenn du level 1 10 Tage durchgehalten hast, kommt level 2 und nach weiteren 10 tagen Level 3...
Und du musstest dafür nicht mal das Haus verlassen.
Die Trainings gibst natürlich auch auf DVD, kosten da insgesamt (alle 3 level) um die 10€ und sind da auch noch deutsch synchronisiert, wenn man es denn braucht...
No excuses!
Stay strong!
VG
Pixie
@ FrauElla, ich glaub wir haben sogar den gleichen Job, ich wollte eigentlich Rechnungen buchen ;-)
oder einfach calisthenics bzw. freeletics.
google einfach mal nach den begriffen
http://www.myfitnesspal.com/topics/show/1186230-motivation-von-n-ten
LG
ich weiss ja nicht wie alt der Zwerg ist aber vielleicht ist das hier was für euch beide???
http://www.aignes.com/fitness/kinderturnen-mutter-kind.htm
@ Pixie: hab mir mal das erste Video angeschaut, was du vorgeschlagen hast - schaut schon gut aus
Meine Frage jetzt: wie trage ich das in mein Trainingstagebuch ein? Unter welchem Stichwort muss ich schauen und wieviel Kalorien verbrennt man da ungefähr?
Vielen Dank euch schon mal
und @ lilalavegas: viel Spaß und Erfolg bei dem was du dir raus suchst
Liebe Grüße
Pamela
Aber die gleiche Frage wie Pamela war mir auch schon in den Sinn gekommen, wie logge ich das am Besten?
Bittenicht einfach die 200 übernehmen, seht die bitte eher als Platzhalter für meine Faulheit nachzugucken... Aber google wird euch helfen
Und schaut auch gerne mal hier, da gibts auch tolle workouts, für die man keine Geräte braucht und die man zu Hause machen kann. Wunderschön aufgemacht und es gibt immer wieder neue
http://neilarey.com/workouts.html?start=80
Wir müssen das Rad nicht immer neu erfinden. Es gibt im Forum sicher auch noch einen Thread der die Diskussion beinhaltet: "Krafttraining: loggen oder nicht loggen".
Kinderturnen ist auch eine super Idee. Da haben sogar alle Spaß. :>
LG
Ich glaub, es ging gar nicht mal ums OB sondern eher ums WIE... Da zwar jede zweite diese Workouts macht, aber diese bisher nicht in der mfp-Datenbank hinterlegt sind. Anfangs braucht die Kreativität halt manchmal noch nen kleinen Schubs :bigsmile:
Als Cardioeinheit für Zuhause funktioniert auch ein Stepbrett. Einfach beim TV schauen eine halbe Stunde immer rauf und runter und du verbrennst einiges. Und passend dazu auch das TV Workouts von Neila Rey.
Gruß
Sascha
genau Pixie bei mir ist es einfach noch so, dass ich (als Neuling) noch nicht ganz weiß, wenn ich Sport mache der noch nicht in der Datenbank erfasst ist, richtig einzuschätzen: ist das jetzt Kraft- oder Ausdauertraining wenn beides in der Sporteinheit enthalten ist
Liebe Grüße
Pamela