Hi myfitnesspal Mitglieder,
Ich bin Locke 20 Jahre jung und wiege 79 Kg.
Kampfsport ist meine Leidenschaft und nebenbei hebe ich noch ein paar Gewichte.
7 mal die Woche sport ca. 2-3 Stunden Täglich ist bei mir normal.
Disziplin um Sport auszuüben ist kein Problem.
ABER:
Sich an gesunde Ernährung zu halten ist nicht einfach, wenn man im Studium ist und viele Prüfungen schreiben muss (Snacks + Fast Food). Deshalb werde ich hier versuchen meine Ernährung zu verbessern und einige Personen kennen zu lernen die Motivation brauchen und mich ebenfalls motivieren.
Mein Ziel ist es bis zum Sommer auf einen Körperfettanteil von 12% zu kommen.
Momentan liegt mein KfA bei ca. 18%.
Hier meine Rechnung
Bei 79Kg sind 18% ---> 14,22 Kg Fett
Mein Ziel:
Bei 78Kg 12% ---> 9,36 Kg Fett
Geschätzte Dauer:
4,86 Kg **FETT** müssen weg (4,86*7500) = 36450 Kalorien
36450 Kalorien / 500 Kaloriendefizit pro Tag = 72,9 Tage
72,9 Tage >> (21.05.2014)
>>>>>>> 2 Monate und 13 Tage <<<<<<<
Liebe Grüße
Locke
:happy:
Locke336
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Kommentare
Allerdings ist es mir schleierhaft, warum du dich hier angemeldet hast. Offensichtlich liegt bei dir ein anderes Problem zu Grunde, als das reine Abnehmen. Ob du dein Ziel mit MFP erreichen kannst, kann ich dir allerdings nicht sagen.
jedenfalls wünsche ich dir viel Erfolg. Gleichgesinnte sind hier eher rar.
LG Michael