Hallo
Ich stelle mich mal kurz vor : Ich heiße Silke bin 38 Jahre alt und ein extremes Schwergewicht
.Mein Höchststand war vor kurzem 145,2 kg dabei war ich vor ca 2 Jahren schon auf 108 kg runter, aber den altbekannten Schweinehund in Zusammenhang mit Jojo-Effekt kennt ja wohl jeder..... Durch ein Mitglied einer FB Gruppe bin ich jetzt auf mfp aufmerksam geworden und finde mich in dem System überraschenderweise gut zurecht.Obwohl ich das erst seit Mittwoch mache.
Was ich mir von den Foren erhoffe? Den ebenfalls allseits bekannten "Tritt in den A...." , wenn auch nur verbal
(aber feste sollte er sein
)
Selbstverständlich freue ich mich auf drauf nette Menschen kennen zulernen, unter anderem die die auch noch! so gewichtig sind wie ich
shootygirl
Beiträge: 91 Member
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Kommentare
herzlich willkommen bei MFP! Hier findest Du eine tolle Community und ganz viel Motivation und tolle Leute, die Dir dabei behilflich sein werden, Deine Ziele zu erreichen.
Viel Erfolg wünscht
Fettwech
Schön, dass du bei uns bist und dir viel Erfolg, Durchhaltevermögen und Natürlich auch viel spass bei und mit uns.
Tritt in den Allerwertesten kannst du haben... Aber auch viele unglaublich gute Informationen, Anregungen und Motivation, wenns mal nicht so läuft.
Wichtig ist, dass du ehrlich loggst und Bewegung in deinen Plan integrierst. Dass man sich nach und nach immer mehr mit sich selbst und seiner Nahrung auseinandersetzt, wird nicht ausbleiben, wenn man erstmal eine Weile dabei ist.
Mit diesem Tool und der Community ist so unendlich viel möglich, wenn man bereit ist, den Weg zu gehen.
In diesem Sinne Herzlich Willkommen, heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens!
Lg
Pixie
Tritte gibt es hier seltener aber viel positive Motivation
Viel Erfolg
Es gibt ne MFP Facebook Gruppe?
Ob es eine mfp Gruppe dort gibt weiss ich nicht
Ich bin in einer Abnehm-Gruppe und da hat es mir jmd vorgeschlagen
https://www.facebook.com/groups/168671859983282/
haben wir gemacht, weils da meist etwas einfacher ist, Bilder hochzuladen etc.
Mitmachen ausdrücklich erlaubt.
herzlich Willkommen und viel Erfolg.
Für den Anfang finde ich diese Doku nicht verkehrt. (So lange sie online ist, kann man sie sich ruhig mal ansehen.)
http://www.sat1.de/sat-1-doku/video/das-geheimnis-ewiger-schlankheit-ganze-folge
LG
Anfrage versendet. Danke :happy:
Lg Roger
hier auch nochmal ein herzliches Willkommen! :happy:
Ich muss gestehen ich habe noch nie kal gezählt. Ich finde es durch die App aber super einfach umzusetzen. Allerdings bin ich noch etwas verwirrt über einige ausgelesenen Daten wie zb Proteine, Natrium etc
Ich habe es vor ca 2 Jahren schon mal von 143 auf 108 kg geschafft mit einer Ernährungsberatung hier bei uns im KH. Es hat super geklappt die ersten 30 kg waren schnell runter. Ich hatte damals eine festen Ernährungsplan der mir vorschreibt welche Menge an Beilagen,Eiweiß, Gemüse und Obst ich zu mir nehmen darf. Natürlich möglichst bewusst ausgesuchte Lebensmittel. Da es so gut geklappt hat versuche ich immer noch mich an diese Vorgabe zu halten. Ich versuche auch auf Beilagen abends zu verzichten und das klappt eig ganz gut.
Was mir natürlich fehlt ist das Wissen was in den einzelnen Lebensmitteln so drin ist. Fette Zucker - klar damit kann ich arbeiten aber Natrium etc.....
Achtet ihr drauf ob das alles für euch richtig abgestimmt ist oder schaue ich jetzt zu kritisch.
Meistens ist trotzdem alles Grün am Tagesende, aber das ist dann eher reiner Zufall
Deshalb gibt es diese Rubrik und ich finde sie nicht uninteressant, nachdem ich ein paarmal einen Tag nach dem Sushiessen plötzlich anderthalb kilo mehr drauf hatte... Man verfällt dann auch nicht so in Panik, weil man ja weiss was es ist und dass es wieder geht
Ansonsten bleibt es nicht aus, dass man sich mit den Bestandteilen der Nahrung immer mehr beschäftigt und irgendwann hat man es auch drin. Wobei ich es ähnlich wie Roger halte und vorranggig auf meine Kalorien achte und zusätzlich noch auf Protein und Kohlenhydrate.
Beilagen hab ich mir schon länger abgewöhnt, einfach, damit ich mehr von dem anderen lecker Zeugs futtern kann. Kohlenhydrate kriegt man auch so schon - oft mehr als einem lieb ist...
kann mich meinen vorrednern nur anschließen und wünsche dir auch einmal kräftig "Herzlich Willkommen".
Wir sitzen im gleichen Boot und alle sind hier soo klasse!!!
LG Biby
Für den Anfang ist mir das schon eine super Hilfe
ich wünsch Dir alles Gute und vor allem ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen. DU SCHAFFST DAS!!! :flowerforyou:
Liebe Grüße,
Oliver
Im Moment bin ich zwar hochmotiviert und kann echt Super auf Naschereien verzichten aber ich weiß aus Erfahrung das sich das bei mir sehr schnell ändern kann:ohwell:
Ich bin früher (also vor zwei Monaten
Du wirst auch Deinen Kniff finden. Garantiert!