Mein täglicher Kallorienbedarf..... so weit ok. Um die 2000 kcal
Aber wenn ich so wie heute schwimmen war.... 45 Minuten Brustschwimmen, kann/soll ich um die 800 kcal zusätzlich aufnehmen.
So viel kann doch kein Mensch verdrücken.
Einfach ignorieren?
Weil, wenn ich zu wenig Kalorien zu mir nehme, "meckert" die App ich muss mehr essen.
*Durch das heutige Training hast du dir 815 zusätzliche Kalorien verdient.
Oh nö !
Spreefuchs13409
Beiträge: 16
Beiträge: 16
Kommentare
Du sollst diese Kalorien nicht zusätzlich verputzen. Du bist doch hier zum abnehmen, also sei froh, wenn du Kalorien über hast, denn dadurch nimmst du ab. Die 800 Kalorien sind das, was du dir durch das Schwimmen abgearbeitet hast!
Lieben Gruß
Marc
Wie gesagt.... an einem Tag habe ich nur 1200 kcal zu mir genommen (ohne Sport) und dei App hat gemeckert, ich muss mehr essen.
Ich sehe jedoch gerade, dass verbrauchte Kalorien wohl nicht dazu zählen.
jein. unter deinem ziel zu sein ist gut. aber man sollte eben aufpassen dass es nicht zu wenig ist ich versuch immer so ca 500 kcal unterm ziel zu sein.
wenn ich schwimmen war und zum abendbrot noch 1500 kcal übrig hab dann geht halt auch mal ne pizza zum abendbrot. ;-)
Gruß
Martin
ich glaub n Bic Mac und paar Pommes sind bestimmt schon 800 kcal. =P
lg
Ja, mfp ist des weiteren dahingehend angelegt, dass man seine Sportbonuskalorien auch reinessen kann/soll/darf und trotzdem abnimmt, aber das Sytem meckert nicht wenn dus nicht tust und die Entscheidung, ob du das alles reinessen willst, oder gar nicht oder auch nur teilweise, liegt bei dir.
Glaub mir irgendwann kommen Zeiten, da bist du dankbar für jede einzelne Sportkalorie, aber Anfangs kommt man auch ohne idR wunderbar klar...
Vg
Pixie
Grüsse
Fettwech
habe das gleiche Problem gehabt, ich habe es gelöst indem ich Zwischenmahlzeiten eingeführt habe, das bringt es wirklich
das geht mir auch sehr häufig so. Kann mich dem Beitrag meines Vorgängers anschliessen, Zwischenmahlzeiten wirken wunder. Da kannst du am besten auf Riegel zurück greifen. Ich mach mir die selber oder greife auf Produkte aus dem Reformhaus oder Bioladen zurück. Ansonsten ist es bei einem erhöhtem Sportpensum so gut wie unmöglich, auf seine Kalorien zukommen. Vorraussetzung ist natürlich immer eine Gesunde und ausgewogene Ernährung. Bei Chips, Pizza und Süßigkeiten sieht es anders aus. ;-)
Schönen Abend allseits!
lg Lacura7
Genau so ist es.
Trotzdem.... wenn ich Morgens zum Beispiel einen selbgemachten Shake trinke, der um die 250 Kalorien hat, bin ich meist bis zum Mittag pappesatt.
Zum Mittag dann noch essen um die 800 Kalorien
Abends habe ich dann noch mal ca 1000 übrig
So langsam habe ich es aber im Griff....noch hier und da eine Banane, Riegel oder Äpfel.... dann passt es.
versuch es zum Snacken mit Sachen, die sehr kaloriendicht, aber dennoch "wertvoll" sind... Nüsse, auch in Verbindung mit Trockenfrüchten (ungezuckert! muss man beim Kauf unbedingt drauf achten... unglaublich, an was die alles noch ZUcker dranhauen!!!!), davon brauchst du nur ne Handvoll und hast deinen Körper mit Energie versorgt und deine Bilanz sinnvoll vom Defizit wegbewegt...
Lange verschmät, weil sie **** machen........ nun darf ich ;-)
Äh, wieso wird dieses Wort.... Gegenteil von dünn ..... mit **** ersetzt? :-)
Reichlich blöd das man dieses Wort in einem deutschsprachigen Abnehmforum nicht verwenden kann aber was will man machen