Ich hatte die ersten 3 kg in 3 Wo. runter, das war fast schon beängstigend, eigentlich wollte ich nur 500 g pro Woche abnehmen, und seitdem geht nix mehr. Ich hänge seit 3 Wochen fest, Tendenz sogar eher steigend, dabei habe ich mich , bis auf einen Chaostag ( meinen Geburtstag), sehr brav an meine Vorgaben gehalten. Ich wiege mich allerdings immer nur 1x pro Woche und versuche mich nicht entmutigen zu lassen. Und wer weiß, evtl. schaffe ich es ja doch noch bis zu meinem Urlaub mein Traumgewicht zu erkämpfen. Nicht aufgeben, wir sind halt eine sehr komplizierte Maschine.
Mir geht es genauso. Ich habe seit fast 7 Wochen nicht ein Gramm abgenommen immer wieder diese Schwankungen. Dabei hatte ich mir gewünscht bis Ende Januar meine ersten 10 Kg zu knacken. Das ist so frustrierend. Ich wiege mich auch 1x die Woche, tägliches wiegen würde mich wahrscheinlich noch bekloppter machen. Aber wie ich sehe bin ich ja gar nicht allein, also alle Mann dranbleiben. Und außerdem haben wir ja hier Mitstreiter die schon unglaublich viel abgenommen haben, das macht doch auch wieder Mut genau jetzt nicht aufzugeben.
Ich habe aus einem anderem Programm etwas mitgenommen, das einem wieder etwas Mut zum weitermachen gibt wenn es mal nicht weiter geht...
Und zwar habe ich eine Liste wo man die Erfolge einträgt. Muss sich nicht zwingend um abnehmen handeln.
Der Mensch ist nämlich irgendwie so gepolt das wir uns nur die SCHLECHTEN Sachen merken.
Aber dabei vergessen wir die vielen positiven Sachen uns zu merken die man schon erreicht hat in seinem Leben.
Ich Bewahre diese Liste gut auf und ergänze sie regelmäßig. Schaue sie mir hin und wieder an, gerade dann, wenn ich mich nicht so gut fühle. Dort habe ich natürlich auch Gewichtsverluste und Maße vom Körper hinterlegt. Man kann dazu auch Fotos mit den Erfolgen einfügen.
Die Erfolgsliste gibt mir die Möglichkeit zu erkennen, wie viele erfolgreiche und schöne Momente man im Leben schon erreicht hat auch die einem damals schwer gefallen sind. Und man sie auch irgendwie gepackt hat.
Also lasst den Kopf nicht hängen. Durchhalten ist angesagt...
Kommentare
Bedingt durch Ernährung und Sport hast vielleicht an Muskelmasse gewonnen? Das würde die Stagnation erklären.
Und zwar habe ich eine Liste wo man die Erfolge einträgt. Muss sich nicht zwingend um abnehmen handeln.
Der Mensch ist nämlich irgendwie so gepolt das wir uns nur die SCHLECHTEN Sachen merken.
Aber dabei vergessen wir die vielen positiven Sachen uns zu merken die man schon erreicht hat in seinem Leben.
Ich Bewahre diese Liste gut auf und ergänze sie regelmäßig. Schaue sie mir hin und wieder an, gerade dann, wenn ich mich nicht so gut fühle. Dort habe ich natürlich auch Gewichtsverluste und Maße vom Körper hinterlegt. Man kann dazu auch Fotos mit den Erfolgen einfügen.
Die Erfolgsliste gibt mir die Möglichkeit zu erkennen, wie viele erfolgreiche und schöne Momente man im Leben schon erreicht hat auch die einem damals schwer gefallen sind. Und man sie auch irgendwie gepackt hat.
Also lasst den Kopf nicht hängen. Durchhalten ist angesagt...
Gruß Öli