Hallo, ich bin neu hier, aber nicht neu beim Abnehmen.
Ich heisse Beatrice und bin 42 Jahre alt und komme aus dem Emsland.
ich hab seit Ende 2011 bis Mitte 2013 ca. 13 Kilo mit viel Mühe abgenommen. Dann kamen ca. 5 wieder drauf und ich fang wieder an, mit der strengen Phase. Da ich bereits in den Wechseljahren bin, gibt mein Körper kein Gramm ab, was er noch gebrauchen könnte. mehr als 1 Kilo / Monat schaff ich nicht...es ist zum Mäuse melken. Ich habe Gewichtsschwankungen von 1-2 Kilo innerhalb einer Woche. Meine Gewichtskurve, sieht aus wie ein EKG. Aber ich geb nicht auf...ich will in 3 Jahren heiraten und in mein Traumkleid passen...zur Zeit wiege ich 83 Kilo bei einer Größe, wenn man davon sprechen kann, von 1,63
Mein Ausgangsgewicht Dezember 2011 waren 93 Kilo...mein Ziel ist 70- 65 Kilo...alles darunter ist Kür
hillytrixi
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Kommentare
Willkommen im Club. Nicht nachlassen und immer weiter daran arbeiten. Auch wenn es mal nicht so gut läuft. Es wird wieder weitergehen. Viel Erfolg.
LG Michael
willkommen bei MFP. Bin selbst neu hier (seit gestern) und verfolge ebenfalls das Ziel, ein paar KG zu verlieren und mich wieder fitter zu fühlen.
Ich habe vor vielen Jahren auch mal sehr streng Diät gemacht. Vielleicht zu streng, wie ich feststellen musste. Der Körper stellt irgendwann auf Sparflamme um und man verliert kaum noch Gewicht, egal wie strikt man hungert. Darf ich fragen, wieviele Kalorien Du pro Tag zu Dir nimmst und ob Du nebenbei regelmässig Sport machst?
Grüsse
Fettwech
als ich etwas jünger war, fiel es meinem Körper leicht, abzunehmen. Die 3 Schwangerschaften haben mich jedesmal 10 Kilo gekostet. Alles problemlos mit etwas Sport und weniger Essen losgeworden...innerhalb 6 Monaten...bei der letzten waren es noch fast doppelt soviele, weil ich dann gleich auf mein "Traumgewicht" abgespeckt hatte und wieder meine 63 Kilo hatte. Aber jetzt streikt mein Körper und gibt nix her. Schilddrüse ist i.O. und ich bin nicht im Hungermodus...wobei ich noch nicht sicher bin, ob es den tatsächlich gibt...darüber streiten sich die Geister noch.
du schaffst das ! Es gibt hier Frauen, die Ähnliches bzw. noch Größeres geschafft haben und die wissen, "wie's geht"
Für mich besteht die Magie hier auch darin, jeden, absolut jeden Tag alles, absolut alles in das Food Diary einzuloggen. Das ist eine Art Gehirnwäsche, du wirst sehen. Weiterer Vorteil : Andere können Dir sozusagen "faktenbasiert" helfen und rausfinden, warum das Gewicht nicht (mittelfristig !) runtergeht. Außerdem entsteht wohl etwas, was Soziologon "soziale Kontrolle" oder auch sozialer Druck nennen, auch wenn das vielleicht nur rein subjektiv gefühlt wird. Es wird irgdendwann peinlich, ständig Ernährungssünden einzuloggen...
Ich bin mir sicher: Der Kopf gewinnt die Diät. Das Handwerkszeug haben wir alle irgendwann drauf
Viel Erfolg,
Pudding
da sind wir ja ( zumindest für eine Woche noch) gleich alt.
Ich begrüße dich ganz herzlich im Forum.
Ich bin mir sicher, mit der Unterstützung der netten Gemeinschaft hier, wirst du ganz sicher in den nächsten Monaten brautfit gemacht. Ich drück dir feste die Daumen, dass du gut zurecht kommst.
LG
Hallo Beatrice, auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg
Was das Ersetzen der KH angeht, die sollte man idealerweise durch Eiweiß und nicht durch Fett ausgleichen O.o
LG
Ole
auch von mir nochmal ein herzliches Willkommen.
Ole war mal wieder schneller als ich, ansonsten hätte ich das auch mit dem mehr an Eiweiß gesagt.
Magerquark zB hält lange satt und enthält viel Eiweiß. Selbiges gilt für Mandeln und Kürbiskerne, die ich gerne mal zwischendurch snacke.
Schöne Grüße aus dem regnerischen Rheinland
Sascha