Hallo liebe Community,
loggt ihr eigenlich das getrunkene Wasser?
Ich weiß, dass ich grundsätzlich viel zu wenig trinke, ich arbeite daran, komme aber nie über 1,5 Liter täglich, es fällt mir eben schwer. Es kommen ja noch mehrere Tassen Tee dazu, auch mal Säfte, Bouillon oder Milch (ich weiß, es ist kein Getränk, sondern ein Nahrungsmittel, aber es nimmt den Platz von anderen Flüssigkeiten ein).
Aber ich trage das Wasser bei mfp nie ein, außerdem finde ich es blöd, dass man nur Gläser eintragen kann und nicht Liter, das würde mir eher zuvorkommen, da ich immer direkt aus der Flasche trinke (hab eine eigene immer dabei oder am Arbeitsplatz stehen). Ich kann das in Gläsern schlechter einschätzen - sind die mit 250ml festgelegt oder 200 oder anders?
Bei Wasser hat mfp keine Tagesnorm, deswegen würde das ständige Loggen auch nichts zu meiner Motivation beitragen. Ich nehme halt zur Kenntnis, dass es gestern 6 Gläser waren und heute nur 4, im Kopf spielt sich nichts ab.
Macht das bei der Berechnung der Nährwerte / Kalorien / erwarteten Gewichtsabnahme etwas aus? Ich trinke nur Wasser ohne Kohlensäure.
Habt ihr sonst Ratschläge, wie man mehr Wasser trinken kann? Ob man z.B. direkt nach dem Aufstehen ein Glas trinken sollte oder vor/nach Mahlzeiten oder ob man mit Mahlzeiten eben gar nicht trinken sollte?
alychapanda
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Kommentare
Ich denke die Funktion im mfp ist nur ein reminder, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten...
falls Du in Zukunft mit etwas mehr Spaß und mit einem auf Dich zugeschnittenem Tagesziel Wasser loggen möchtest (und ein iphone hast), ich habe mir eine app geladen, die heisst "plant nanny" und ist wie ein kleines tamagotchi, indem man seine kleine Pflanze damit am Leben erhält, dass man selbst ausreichend trinkt (und dies dann natürlich in der app einträgt) da kann man auch verschiedene inputmengen (von 100 - 1000ml kann man alles eingeben und sogar einen Favoriten benennnen)
Und für mich das Wichtigste: Die Pflanzen sind soooooo süüüüüss :flowerforyou:
ansonsten: weiter so!
LG
Also bei mir nützt das Loggen von Wasser auf mfp, wie gesagt, nichts. Ich brauche wohl eine Extra App
Habe mir jetzt 2 verschiedene Apps heruntergeladen - Carbodroid (sehr einfach und intuitiv, aber keine Möglichkeit nach Getränken zu unterscheiden) und Waterbalance (mit persönlichen Angaben, Infos zu Wasser, aber läuft bei Tee rückwärts und zieht die Menge ab - großes Minus, da ich viel Tee trinke!!!). Beide Apps haben eine Erinnerungsfunktion.
Probiere jetzt ein paar Tage lang beide aus, ob das klappt und ob die Erinnerungsfunktion nervt
Laut meinem Arzt sind die immer wieder erwähnten 3 Liter Flüssigkeit am Tag gut gedeckt wenn man 1,5 - 2 Liter Wasser trinkt. Da der Rest, bei ausgewogener Ernährung, über Obst, Gemüse, sonstige Flüssigkeiten, dem Körper zugeführt wird.
Ich nutze das loggen bei MFP um einen Überblick über meine derzeitigen Trinkgewohnheiten zu gewinnen. Alle anderen Säft usw. erfasse ich extra.
Eine App mit Erinnerungsfunktion habe ich mal getestet aber die nervte mich nach einiger Zeit weil die immer anfing zu klingeln wenn ich gerade nicht in der Lage war zu trinken
Kaffee trinke ich nicht, Alkohol selten und wenig, aber bei Tee schaffe ich mir Abhilfe dadurch, dass ich von Schwarztee (dessen Koffein die Bilanz negiert) auf Rooibos umgestiegen bin, das kein Koffein enthält.
Die beiden Apps, die ich gerade teste - Carbodroid und Water Balance - haben die Erinnerungsfunktion. Aber da gibt es mehrere Möglichkeiten: man kann sie abschalten, stumm stellen, nur alle 4-5 Stunden anzeigen lassen etc. Beide Apps sind nicht penetrant. Ich habe die Erinnerung so gestellt, dass nur ein Symbol in der oberen Leiste neben dem Akku angezeigt wird und sonst nichts.
Wie gesagt, eine genauere Rezension zu beiden Apps werde in ein paar Tagen schreiben
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/dehydratation.html
bei aktuell 68 kg will plant nanny 2741ml Wasser von mir... k.a. ich hab eh sowieso immer jegliche Flüssigkeit mit eingegeben und es doch nie geschafft...
Carbodroid
+ sehr einfach zu bedienen und übersichtlich, supersimple App
+ auf Deutsch
+ Animation: niedliche Droidfigur füllt sich mit Wasser und lächelt immer breiter
+ Tagesziel frei einstellbar, bei Überschreitung einfach weiter eintragen
+ Statistik
+ man kann eingetragene Wassermengen im Laufe des Tages editieren
+ Wassermenge in vorgeschlagenen Gefäßen einstellbar
+ Trinkalarm sehr variabel einstellbar - Beginn, Ende, Häufigkeit, Ton, Vibration etc.
+ verbraucht sehr wenig Speicherplatz und Arbeitsspeicher, funktioniert offline
- Wassermengen in vorherigen Tagen nicht editierbar (braucht man das?)
- Eigene Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Tagesrhytmus etc.) werden nicht abgefragt
- keine anderen Getränke außer Wasser einstellbar
Waterbalance
+ auch noch einfach und recht übersichtlich
+ Animation: Frauensilhouette füllt sich von unten nach oben mit Wasser
+ Eigene Angaben können gemacht werden
+ ein paar nützliche Infos zu Wasser
+ Statistik
+ verschiedene Getränke können eingegeben werden; Koffeinhaltiges (Kaffee, Schwarztee) und Alkohol werden von der Gesamtbilanz abgezogen
+ es gibt "Achievements" für z.B. 1 Woche lang Ziel erreicht, können auf Facebook geteilt werden (wer's für die Motivation braucht)
- nur auf Englisch (mir persönlich egal)
- Tagesziel wird aus eigenen Angaben berechnet, man kann selbst nichts verändern
- Tagesmenge wird in % und nicht in Litern angezeigt (hätte ich viel lieber)
- Einträge des Tages können nicht eingesehen werden, d.h. man hat keine Übersicht, wann man wieviel geloggt hat, man kann nichts löschen, wenn aus Versehen zuviel eingetragen wurde. Dann muss man z.B. durch Kaffee wieder was abziehen und die Achievements gehen flöten.
- Erinnerungsfunktion nicht penetrant, aber in seltsamen unregelmäßigen Abständen, es kann nichts verändert werden
- braucht Standortangabe, um Wetter in Fahrenheit anzuzeigen (wofür? keine Möglichkeit auf Celsius umzustellen)
Fazit: ich entscheide mich für Carbodroid, es passt mir persönlich besser.
Zusätzlich trinke ich über den Tag verteilt, besonders vor Sport, bis zu 4 Tassen mit Kaffee. Vor dem Frühstück (bei der Zubereitung) trinke ich ein kaltes Glas Wasser (200ml) und ein Glas Grapefruit Saft. :drinker:
Zusätzlich trinke ich noch Grünen Tee bzw Ingwer Tee! Alleine der Gang zur Toilette halt FIT !:huh:
Wasser
http://www.dauner-sprudel.de/daunersprudelmedium0.html
http://www.gerolsteiner.de/index.php?id=hydrogencarbonat
Werde mir auch mal die Carbodroid laden. Ist für mich aber nur spielerei. Weil ich meist so scharf esse das ich eh voll viel trinke
Die MFP Wasserloggerei find ich manchmal mühsam. Manchmal mach ichs, manchmal nicht. Meine Gläser sind außerdem 0.33er und nicht 250 ml, ist dann auch nicht immer so einfach einzutragen...
Und auch bei mir kommt Tee und Milch dazu, wobei Schwarztee und Milch (meistens früh / vormittag) beim Frühstück als Nahrung mitgeloggt werden. Auch andere Tees logge ich meist bei Nahrung mit... sofern möglich...