Je pense que tu fais trop de sport. A moins que tu ne rêves d'un corps bodybuldé, je pense que tu devrais continuer le contrôle des calories et diminuer le sport pendant un certain temps
juste pour indication ( et parce que j'ai ce problème depuis plusieurs années) on considère qu'une personne est constipée si elle ne va pas à selle au moins 1 fois par semaine. Si je ne prends rien, je peux rester plus de 15 jrs sans allé au wc et croyez moi c'est tout sauf agréable!!! J'ai essayé toutes les astuces citées…
très bien la cortisone en traitement externe. j'en mets depuis des années et mes résultats sont partagés. En ce qui te concerne, je trouve que ton doc n'est pas très sérieux concernant ton allergie. Il serait peut être bon de savoir "exactement" quel est le produit qui cause ton allergie et un traitement oral style…
je ne sais pas vous, mais moi, je suis fan de charcuteries. aujourd'hui , je remplace la charcuterie "traditionnelle" par de la charcuterie a base de volaille. je sais le gout n'est pas le même ,mais c'est beaucoup moins gras et surtout on trouve de plus en plus de choix dans les magasins. Se faire plaisir avec beaucoup…
bonsoir keybugz. comme tout le monde te là déjà dit, nous ne sommes pas là pour nous critiquer, nous juger ou autre. Nous sommes ensembles pour nous motiver, nous encourager mutuellement et ce quelque soit la cause de ce qui nous amène ici. Contrairement à aujourd'hui, j'ai passé une grande partie de ma vie (jusqu’à ma…
je suis d'accord avec synkeeks. quand je fait de l’exercice, je ne le fait pas dans l'idée de pouvoir manger plus. Je reste sur mon objectif des 1200 cal. l’exercice ( pour moi c'est surtout des travaux/bricolage physiques) c'est du plus!!! Non, le problème, c'est que je ne cuisine pas, mais alors pas du tout!!! et , même…
il y a plusieurs façons de gérer les tentations. On a déjà abordé le sujet dans trucs et astuces. tu verra que chacun à son "petit" truc!!! Je prends des médicaments qui me provoquent des fringales absolument énorme. dans ces cas là, je pourrais manger tout ce qui me tombe sous la main. Mais depuis quelque temps, je me…
cette semaine j'ai craqué. gros coup de blues. résultat, mon repas c'est limité à 6 bières et 2 cornets de glaces au café!!!! hummmmmmmmmmmmmmmmmmm, ça fait du bien!!! mais pas de panique, on est des êtres humains et donc, par définition loin d'être parfait!!! alors, je passe dessus et reprends mon programe normalement. je…
un truc génial que moi perso je trouve super bon et qui n'apporte quasiment pas de calories: la courgette CRU. oui, ça peu paraitre bizarre pour certain mais en cas de petit creux c'est vraiment bien!!!
Bonsoir Enora, tout d'abord, bienvenue parmis nous et félicitation pour ta "prise en main". Mais je m'inquiète pour une chose: tu dis être adolescente. c'est à dire : plutôt 12/15 ans ou 16/18? Car en fonction de ton age, un régime peut être trés dangereux. Je te conseillerai de prendre contact avec un médecin ( pourquoi…
avec une telle "motivation", tu ne peux que y arriver. si tu as besoin d'aide n'hésite pas, le groupe est là pour ça ( entre autre ). Allez courage !!!
il existe une association comprenant des spécialistes de l'obésité et du surpoid : G.R.O.S. leur site est bien fait et répond a pas mal de questions. dans certaines villes, tu peux rencontrer un medecin de ce groupe. en aquitaine il y a une association dans le même genre : A.Q.B.C. il en existe peut être ailleurs : à…
ta faim n'est peut être pas lier directement à ta fatigue, mais au stresse. quand on manque de sommeil, se sont les "nerfs" qui prennent le dessus. Donc,peut être déja commencer par arrêter les exitants pour arriver à dormir correctement. ça peut prendre plusieurs jour avant que le cycledu sommeil redevienne normal. Tu…
Pour les oeufs, à moins d'avoir du cholestérole, c'est 7 maxi par semaine. pour la faim du petit dèj, pourquoi ne pas en faire un "vrai" repas et diminuer tes apports caloriques sur les autres repas?
je dirais, tout dépend du moment de ta fringale. Si c'est proche de l'heure d'un repas , alors mange normalement. Si c'est une fringale plutot dû à l'ennui, au stress ou simplement à une envie ( sucré/salé) , pour moi, c'est de l'eau ( que j'ai toujours sur moi) et gomme à macher.. C'est bien de compenser ses fringale par…
merci à tous pour vos encouragements. ça fait "malheureusement" plaisir de savoir qu'on est pas seul à se battre contre ce fléau. Je ne suis pas contre quelques rondeurs (bien au contraire, j'ai étais très maigre "53kg" et c'est vraiment pas beau!!!) mais il faut que ça reste esthétique et non dangereux pour la santé.…
Bonjour à tous, J"avais déja commencé le contrôle de mes calories avant de connaitre ce site et surtout son application androïd. Mais j'avoue que myfitnesspal me simplifie largement la vie. Les calcules se font automatiquement, beaucoup d'alliments sont déja enregistrés dans la base de donnée ( ce qui est un gain de temps…
