Perso, j'ai vu ma nutritionniste la semaine passée et la conclusion de notre rencontre a été: augmentation des glucides! Je fais de 1h30 à 2h00 de sport par jour et je trouvais que depuis les dernières semaines, plus j'augmentais mon sport plus j'avais de la difficulté à contrôler ma faim: des jours je mangeais sans arrêt…
Tout ça prouve que c'est toujours mieux de faire les choses pour soi et non pour les autres. Tu te sens bien? Alors vas-y et ne les écoutes pas. Les autres vont toujours trouver à critiquer, peu importe ce que l'on fait. C'est toi qui vit avec toi-même à longueur de jour et d'année alors l'important c'est qu'on sache…
Merci à tous pour vos encouragements! Je suis vraiment très heureuse d'avoir pu partager ça avec vous. C'est encore plus motivant pour la suite de voir qu'on a du soutien et qu'on peut servir de motivation pour les autres aussi! cyrode62: Je sais très bien que je dois faire attention à ne pas tomber dans mes vieilles…
Bienvenue parmi nous! Moi j'ai plutôt tendance à entrer la dépense calorique donnée par mon appareil d'exercice. Les activité sportives sont souvent classées par vitesse ou intensité (du genre vélo 16-23 kph), mais la fourchette d'intensité est assez grande. Aussi, la résistance de ton appareil n'est pas prise en compte…
P.S. Ces temps-ci je craque pour le pain "Plein de protéines" de Bon matin. Je vais probablement essayer celui qui est "Riche en fibres" parce que c'est le nutriment qui me pose le plus de problème dans mon alimentation mais pour le goût le premier est très bien. J'adore le pain avec des petits grains qui croquent sous la…
Pour moi c'est clair que c'est l'apport nutritif qui compte. La quantité de calories que l'on mange est importante mais la qualité aussi, surtout si on ne veut avoir de l'énergie et ne manquer d'aucun nutriment, parce que manger 1500 calories de chip et de chocolat c'est bien plaisant, mais ça n'aide pas à être en bonne…
Moi j'ai déjà eu une première perte de poids il y a quelques années où j'avais perdu 80 lbs au total et j'étais passée d'un F à un B. Ouch! En fait mon soutien-gorge servait plutôt à retenir toute la peau qui me restait. Après cette première perte j'ai repris 125 lbs et j'ai retrouvé mon F que j'aimais temps. Mais…
Aujourd'hui je suis fière de moi parce que j'ai vraiment mal partout! Après ma meilleure course à vie dimanche je ne me sentais pas trop en air de faire du sport hier à cause des courbatures mais j'ai quand même marché 20 minutes pour revenir du travail et nagé 40 minutes en soirée. Et Ô surprise pour moi aujourd'hui…
